nadgarstek

TomQ poszedł wyrabiać sobie nadgarstek, więc go zapewne dłuuuuugo nie będzie. TomQ następnym razem bierz Argininę, to poprawia sprawność seksualną ^^

[...] chciało przeskoki o 5kg, bo nie mam teraz 1.25 dlatego po 2tyg na tych samych ciezarach jest, imo lepsza ciagła progresja co 2.5 no ale ni da rydy obecnie a w wl mi lewy nadgarstek wygieło do tyłu przy 2gim, bo zsuneła sie (z ukosa na wpoprzek dłoni, wiadomo ocb) bo cieńsze i nieryflowane te stare olimpijki, a 2gi raz nie chciało mi sie [...]

Bic, źle napinasz bica Zrotuj nadgarstek do wewnątrz to od razu sie uwypukli...

jak juz to nadgarstek tu widac ale przedramie to swoja droga boguc ano trzeba bylo je jakos okleic bo brzydki ebylo takie szare Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 22:49:10

Witam chciałbym się zapytać jakie ćwiczenie mógłbym wykonywać które jest na biceps ale nie wymaga użycia ścięgna nadgarstkowego (jest nadwyrężone). Tutaj przesyłam wam fotke o jakie ścięgno mi chodzi http://iapteka1.pl/upload/Image/apetytnazdrowie/nadgarstek.png Wcześniej wykonywałem uginanie sztangi stojąc

Witam, czy jest możliwość zweryfikowania zbliżonego rodzaju budowy ciała na podstawie tych wymiarów: Wiek: 15 Waga: 59kg Wzrost: 170 Klata: 100cm Barki: 115cm Biceps: 33cm Przedramię: 29cm Pas: 70cm Biodra: 83cm Łydki: 36,5cm Nadgarstek: 16,5cm Zmieniony przez - Pekoz w dniu 2013-12-14 12:22:51 Zmieniony przez - Pekoz w dniu 2013-12-14 12:23:30

[...] arsenał możliwości niż zawodnik, któremu brakuje do zwycięstwa 2cm :) Nie wspomniał nic o nadgarstku (kulturyści mają słabsze nadgarstki) Co jeśli zostałby zaatakowany górą, miałby rozłożony nadgarstek i był kompletnie w pozycji przegranej? Już widzę tą jego eksplozję siły phehe.. Trener kulturystyki, który sadzi morały o armwrestlingu :)

[...] każda nogę (20.05.2017) Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12 krótka sztanga plus 25kg/12 plus 30kg/12/11/8 (20.05.2017) ręka puszczała, dałabym radę więcej gdyby nie lewy nadgarstek A. Hip Trust 5 x 12 (broda do klatki piersiowej cały czas, nogi na piętach w momencie max) - nie robiłam (20.05.2017) B. Odwodzenie nogi do boku (panczeny) - [...]

[...] zawsze w to samo miejsce za biustem, ze tak to eufemistycznie nazwe. Ciagle prbuje pamiętać o złamaniu i wypchnięciu łokci do przodu. Musze jeszcze definitywnie rozkminić nadgarstek - wiem, ze dobrze chwytam, tylko nie wiem czy ten chwyt trzyma cały czas. A gdzie powinnam mieć sztangę przed sciągnięciem z haków? To moze być kluczowe - zawsze [...]

[...] to dziwnie wygląda, może to rękawiczka daje jakiś efekt górny rysunek - wyciskanie górna pozycja (łycha) dolny rysunek - odpychanie się od sztangi podczas odkładania (nadgarstek jakby w naturalniejszej czy neutralniejszej pozycji lub nawet bardziej wygięta do zewnątrz) /SFD/2018/3/3/86dd5fe5b2d445dba740a66d27f95972.jpg ale z drugiej strony [...]

[...] z wpisami, opiszę z grubsza bo nie ma co się bawić w szczegóły sobota cały dzień w pracy w porcie, nie licząc lekko spalonej skóry nic nie było niedziela trening klatki, nadgarstek siada więc małe ciężary, serii mniej niz ostatnio, a jako 3 ćwiczenie chciałem zrobić pompki potocznie zwane spider-man'a, 2 serie zrobiłem ale technika do bani [...]

Też dostałem instruktarz - nadgarstek sztywno (jak u Tsatsouline'a), nie podkręcać. Po pierwszym rzucie usłyszałem: pół metra do tyłu i rzuć tak samo. Niestety się nie udało.. :-)

[...] szybkosc przybierania na wadze w ciazy. Kremy sa cacy, ale do nawilzania, zaden krem rozstepom nie zapobiegl, ale za to ratuje przed swedzeniam skory Dzis: HIIT i Biceps uginanie ramion ze sztanga 20kx10,8,6 mlotki ze skretem 6kx12, 7kx10, 9kx8, 10kx6 Nic szczegolnego , ciezary podobne co ostatnio, nie zwiekszalam, bo nadgarstek mnie boli.

[...] ze zyje. Sadze, ze cos mi sie tam w sciegnach przemiescilo, w czasie proby robienia wioslowania z podchwytem i musi sie uspokoic. Ale i tak dzis HIIT, a jutro nogi wiec nadgarstek nie przeciazany w poziomie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-09 17:44:24 HIIT i Brzuszki zaliczone, znow doszlam do 10 interwalow, forma wrocila do normy [...]

[...] /SFD/Images/2015/7/25/ec2f1f5a8f604d91bbc018b2483e96ce.jpg + cydr 0,3l - chciałam spróbować co to jest :) Nie wiem jak z tą szynką. Wszędzie inne wartości :-? Boli mnie nadgarstek. Kiedy opieram się na dłoni a przedramię jest pod kątek prostym. Miałam ten problem od dziecka przez kilkanaście lat lu więcej. Przez ostatnie lata - 3 może więcej [...]

[...] / 16kg / 18kg tu staram się pracować pośladkami 4kg / 10kg / 16kg 2. Pompki 3x12 (Pierwsze na podłodze, do 12 dobijam w oparciu o stół.) 6+6 / 5+7 / 4+8 bolał mnie lewy nadgarstek, ale regres chyba nie z tego powodu 9+3 / 7+5 / 5+7 pierwsze 2-3 do podłogi, reszta do połowy 7+5 / 6+6 / 5+7 udało mi się schodzić niżej niż ostatnio 7+5 / 5+7 / [...]

aż tak brzydki nie jestem ale niewiele brakuje. Tylko udko ma jak ja nadgarstek %-)

[...] że nie polecam, lepiej zrobić jedną wielką grupę mięśniową, a później drugą. Co do ćwiczeń, zrobiłem seria na większej ilości powtórzeń, niż zazwyczaj i nie bolał mnie nadgarstek, pompa dobra! Arginina nadal super działa, brzuch też fajnie skatowany, choć lepiej czuje jak robię go na początku treningu. Cardio 30min. Dzisiaj wyjeżdżam, [...]

[...] druga serie ze zwiększonym ciężarem. Wyciskanie sztangi małpim chwytem na ławce dodatniej poszło dzisiaj ładnie, założona ilość powtórzeń poszła! Ważne nie bolał mnie prawy nadgarstek, po tym była suwnica dodatnia i też elegancko. Pompki na poręczach dzisiaj nie były moją mocną stroną, zrobiłem 2 serie na maxa i później 2 serie przenoszenia [...]

[...] bicka, fajnie wszystkie ćwiczenia wchodziuły,mniejsze ciężary ,ale zmniejszyłem odstęp czasu między seriami i dało to pożądany efekt. Najważniejsze jest to,że nie bolał mnie nadgarstek i po treningu 30min cardio w tęteni 140.Teraz do pracy. SFD/Images/2015/7/23/c6430265561b47b08842cc8a5224c260.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Przed [...]