nadgarstek

Wiek 17 Waga 110 Nadgarstek :22cm(tak) Kostka :30cm(nie) Nogi ćwicze od 3 miechów

Wiek: 17 Wzrost: 179 Waga: 74 Nadgarstek: 18( tak ) Noga: 23 ( tak )

Wiek 18 lat wzrost 181cm waga okolo 70kg nadgarstek 16cm(tak) kostka 23cm(nie)

wiek: 18 waga: 70 wzrost: 172 nadgarstek: 16,5 (nie) noga: 23 (nie)

wiek: 16 (1991) waga: 63 wzrost: 173 nadgarstek: 18.5cm (tak) noga: 25.5cm (nie)

wiek:teraz w sztyczniu 17 waga:77kg wzrost:180-1cm nadgarstek:16,8~17cm noga 5cm pow. kostki:27cm wszystko na "nie" staż-dopiero zaczynam.

[...] pokazach Aikido robi furorę-gdyż np drobna dziewczyna rzuca tam cięższym o 30 kg facetem jak piłką. Problem z tymi technikami jest nie taki, że nie działają(np dźwignie na nadgarstek są cholernie bolesne i skuteczne)-tylko że wymagają olbrzymiej wprawy aby je wykonać. Efekt-bez kilkunastu lat trenowania ciezko jest je założyc wystarczająco [...]

[...] gonił -PRZEDRAMIONA A nie zdążyłem -BRZUCH A nie zdążyłem Jak widać zastąpiłem prostowanie ramion w dół wyciskaniem wąsko na płaskiej ponieważ przy prostowaniu boli mnie nadgarstek, próbowałem zastąpić to francuskim wyciskaniem ale również odczuwam lekki ból wiec wole nie ryzykować. Ten tydzień treningów i następny traktuje głownie jako [...]

[...] 2 razy w tyg. przez 3 miesiace poniewaz mialem przerwe okolo 2 miechy Moje efekty tego..niesystematycznego treningu..to Klatka 97(91) biceps 32(29) udo 55 lydka 45 nadgarstek 17 przedramie 29 lat-15 (15) waga 75(70) Niechce cwiczyc narazie nog poniewaz niemusze gdyz przez 8 lat trenowalem pilke nozna Chce jak najszybciej zrobic mase bo [...]

[...] nie założył odpowiednio? Nikyo działa w kilku płaszczyznach-i gdy sie czuje, ze w danym kierunku nie robi na przeciwniku wrażenia, można zmienić kierunek, mocniej wykręcić nadgarstek, zmniejszyć/zwiększyć dystans, zmienić kąt pod jakim oponent ma rękę, zmienić uchwyt z nacisku kantem dłoni na pełny przechwyt-a w najgorszym razie-szarpnąć z [...]

[...] cieniutkich po 1zł). Nawet jak boksujesz w rekawicach - MUSISZ miec bandaże. Wybijasz kciuka - żle wiążesz bandaż! Założę się, że tak jak większość nawijasz bandaż na nadgarstek i palce " na około". Spróbuję ci opisać jak zrobić prawidłowo - owijasz bandaż 2 razy wokół nadgarstka, potem owijasz wokół JEDNEGO palca i wracasz do [...]

[...] ruchy. 2. Zawiazujesz je w miare ciasno tak aby krew doplywala. 3. Jak walisz w worek w bandarzach to nie obcierasz sobie kostek, no i oczywiscie masz dobrze usztywniony nadgarstek wiec jest wieksze prawdopodobienstwo nie doznania kontuzji (tak samo i w rekawicach nie zwichniesz nadgarstka) a poza tym reka lepiej lezy w rekawicy. Jak juz [...]

nie zgodze sie. widzialem full dziewczyn w skalach ktore mialy biceps jak moj nadgarstek ( watpie czy chociaz raz by sie podciagnely ), ale na tyle umiejetnie balansowaly ciezarem ciala ze to wygladalo jak poezja. Tak juz po prostu jest. Znam jedna taka ktora na VI.3+ wchodzi, ale ona troche silowo cwiczy.

tak tak nadgarstek mialem na mysli

Co do Tuska to dziwne jak bym nie byl, przeciez to moj ojciec. jarekd - nadgarstek ma 19.5cm

Ad1. lespiej przyłóż sie do rozciągania(polecam plan Yokoguny http://www.sfd.pl/temat134922/ Ad2. do tych rękawic lepiej dokup owijki(zabezpieczają dłonie, nadgarstek oraz zatrzymują pot), szczekę to sobie odpuść przez najbliższe trzy miesiące nie będzie ci potrzebna, kupisz później Ad3,4,6,7 te rzeczy są powiązane. Nosa nie wzmocnisz, ale [...]

[...] grupa ludzi ktorzy nigdy nie beda w stanie wykonywac tego cwiczenia bez uszczerbku na zdrowiu. Nie warto, w zaleznosci od wytrzymalosci stawow, wkoncu strzeli lokiec lub nadgarstek a to oznacza koniec zabawy. Proba oszukiwania -cwiczenie z szerszym rozstawem lokci itd jest bezsensu bo cwiczenia traci na efektywnosci sromotnie. Polecam zamiast [...]

Pit bull jak tam Twój łokieć?? Co do kontuzji to wymienie teraz wszystko co mi dolega 1 nadgarstek - zewnętrzna część boli troche przy ruszaniu i biciu w worek, miesiąc temu krzywo uderzyłem. - powinno szybko przejść 2 łokieć - jakieś 2 lata temu koleś dostał odemnie łokcia z wyskoku, siła była spora bo oberwał go jak opadałem prosto w czóbek [...]

I moje najważniejsze wymiary :D Wzrost : 174 Waga : 63 Biceps : 28 Nadgarstek : 16,5 Klatka Piersiowa : 95 Pas :75 Udo : 45 Łydka : 37 Przedramie : 25 Zmieniony przez - Imciu w dniu 2011-11-23 20:07:34

[...] na stojąco, również wznowienie nastąpi w tej pozycji. Techniki dozwolone o Każdy rodzaj duszenia ( za wyjątkiem zatykania dłonią ust i nosa ) o Każda dźwignia na łokieć, nadgarstek czy bark o Każda dźwignia na kolano oraz stopę Techniki niedozwolone o "podwójny Nelson" oraz "krucyfiks" o Używanie t-shirta, gi, lub [...]