nabiał

No właśnie o to chodzi że po czytaniu tego typu artykułów jest mentlik w głowie. Powoli nie wiadomo co jeść. Ja już nie wiem z czego białko czerpać w diecie. Jakby niepatrzeć nabiał na chwilę obecną stanowi tanie źródło pełnowartościowego białka. Ja nie wiem czy jem dużo czy mało. 1 jogurt skyr i 1 serek wiejski dziennie wleci. Dlatego [...]

Ryz bialy najlepiej tlyko po treningu,bo jest bardziej przetworzony i szybciej trawiony.Jak bys dal przed i po brazowy tez by bylo dobrze,bo czas by sie wydluzyl,ale jednak dostarczylbys wiecej subs.odzywczych.Mozesz tez po treningu dac brazowy bardziej rozgotowany. 1.Bialko szybkochlanialne to ryby,chude mieso,bialka jaj (calych jajek po trenigu [...]

Czyli muszę juz przekreślić z listy wszystkie przedtreningowe suple z kofeiną? mój posiłek różnie ale najczęściej jest to twaróg biały półtłusty ze smietaną, do tego ze 3 kromki chleba i mleko. Ogólnie jak jem jakieś posiłki na noc to jest to przeważnie nabiał. Posiłki nocne jem tak od 60-30 min przed snem

nie kazdy ma czas na siedzenie tylko w kuchni, jest tez praca w ktorej wygodniej jest zjesc kabanosy a nie ciagniecie ze soba pojemnikow, sa takie miejsca pracy w ktorych niewypada tak robic ale mniejsza oto ja ckd mialem oparta glownie na tluszczach nasyconych i sie sprawdzala takze teoria teoria a praktyka jest czasami inna, zreszta takie diety [...]

[...] węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe) masz dietkę? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:36:56 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:37:12

[...] wydalonego posiłku w ubikacji. Nie ma to jednak większego znaczenia w kształtowaniu sylwetki. Skoro nie trawisz laktozy, to nie wiedzę najmniejszego sensu w tym żeby ją spożywać. Masz nabiał bez laktozy. Poza tym to czy budujesz mięśnie, czy redukujesz tkankę tłuszczową zależne jest od całości diety i treningów a nie od biegunki po laktozie.

[...] B/W/T spożywać dziennie na kg masy? Czy dzienne zapotrzebowanie na białko rozłożyć równomiernie podczas wszystkich posiłków? Produkty: -makaron (podobnie jak ryż, a ryżu nie przełkne), -orzechy (jakie?) -platki, -mleko, -nabiał (szczególnie twaróg i sery), -ryby, kurczak (piersi gotowane), -owoce i warzywa, -jajka, -piewczywo, - ... (kolejne?)

Mięsa, ryby, jaja nie powinny się zepsuć w kilka godzin. Nabiał w sumie też nie. Ew. nie dawaj cebuli,szczypioru do surówek.

Jadłospis wrzucaj w formie zrzutu z potreningu.pl. Do szkoły pojemnik z jedzeniem, albo np. kanapki z warzywami, mięsem, rybą, czy jajkiem, lub "mobilny" nabiał z owocami i orzechami. Kombinuj.

Skoro chcesz zrobic porzadna diete to najlepiej nie na bazie jakichs suplementow tylko zdrowej zywnosci (swieze ryby, piers z kurczaka, warzywa, nabial) i mozesz ulozyc dobra diete, a co do batonow to nie nic o nich nie wiem

Provi, master, wino, epistan i pochodne dht dzialaja antagonistycznie wobec progestagenow i estrogenow. Jak chcesz mozesz zapodac proviron, nietoksyczny, nie blokuje i w dodatku to lekki antyestrogen. 50-100mg dziennie powinno pomoc, a nawet wiecej. I ogranicz nabial przy okazji, zawiera najwiecej gestagenow, nie wspominajac o prolaktynie czy [...]

Anemi sie dorobisz z takim odzywianie w tym wieku ! Daruj sobie te chlebki z margaryna. Jedz ziemniaki, kasze, ryze. Mieso i jaja, to podstawa w Twoim wieku. Nabial i warzywa do oporu ! Jesc co mama daje, ale unikaj smazenego, gestego i tlustego, bo to ogolnie dobre posuniecie ! Aktywnosc fizyczna dobra ! powodzenia,

czy dużo tłuszczu raczej nie za bardzo. Teraz ważę 81,5 kg w zeszłym roku po krótkiej mini ketozie ważyłem 77. a co do poprawy konkretnie w diecie? nabiał(laktoza) do wyrzucenia?

[...] wysoce przetworzona jest najczęsciej bogata w cukry proste i juz zaczyna się wpływ na insulinę... Zresztą pytanie co kolega Ci zalecił a co Ty sobie dopowiedziałeś. Mleko i nabiał są kopalnią hormonów babskich, które teoretycznie mogą mieć wpływ na facetów (na kobiety mają na pewno). Co do wędlin to mam o nich takie samo zdanie jak Ty o [...]

Ogranicz nabiał, to aktualnie to główne źródło białka w Twojej diecie - niezbyt to trafiony pomysł. Przeczytaj podwieszone, jak się zabrać do diety. Pomocna moze byc tez wyszukiwarka. Nastepnie wrzuć to na potreningu.pl i daj tutaj zrzut ekranu.

Jeszcze dodam zebys monitorowal jajka od poczatku cyklu. W naszym wieku czyli po 30tce o 'nabial' trzeba dbac specjalnie I hcg byloby wskazane jedna ampulka 5000iu. Jak zalatwisz to daj znac napiszemy ci jak to bic.

Jak chcesz możliwie jak najwięcej urosnąć, to spróbuj: 1. Nie palić w ogóle fajek. 2. Nie pić wcale alkoholu przed 16 lub przed 17 rokiem życia. 3. Jeść nabiał, np. sery białe, sery żółte (cena od 18 - 20 zł/kg lub więcej), kefiry. Najlepiej dobre jakościowo sery żółte. 4. Postaraj się wysypiać gdyż to w czasie snu się rośnie - śpij conajmniej 8 [...]

[...] spokojnie je ze sobą zabrać będziesz mógł. Jeśli nie, to nawet jakieś owoce itp. Pytanie, czy nie masz problemu z tolerancją jakichś pokarmów - mógłbyś czasowo wyrzucić nabiał i hmm.. gluten fajnie by było ;-) . Jeśli to jest powodem twoich problemów, to nawet mega czysta dieta z tymi produktami będzie powodowała u ciebie problemy. Jak to [...]

ZA MALO WSZYSTKIEGO!!! Zapraszamy do Ladies tam pomozemy. Mloda dziewczyna a do tego cwiczaca silowo nie maze ciagnac na takiej glodowce, to moze przyczynic sie do bardzo powaznych problemow. Nabial to nie najlepsze zrodlo bialka a ,,samotnny,, owoc na podwieczorek to nie pelnowartosciowy posilek

Pomijając kwestie jakościową produktów (musli/orzeszki ziemne) może powinieneś bardziej dociąć węgle kosztem tłuszczu? Oczywiście jakościowego tłuszczu. A koledze wyżej mogło chodzić o to że nabiał zatrzymuje wodę w organizmie przez co skóra jest grubsza i optycznie to gorzej wygląda ;)