nabiał

dżaro dlaczego nabial do minimum u kobiet? mozesz uzasadnic?

Tuńczyka na jakąś rybę mrożoną/świeżą, nabiał na inne źródła białka.

Nabial nie jest zly

Są wartościowsze składniki i źródła białka w diecie. Nabiał nie jest zły, ale jakiś specjalnie dobry też nie.

[...] od razu do doomu więc nie zawsze mam możliwość od razu zjeść normalny posiłek. Na drugiej zmianie mam łatwiej bo z rana staram się jeść jakieś płatki owsiane, ogólnie lubię nabiał więc tego spożywam dosyć sporo. Także tak to wygląda czyli posiłki nieregularne ale staram się patrzeć co jem i piję. Tribulon faktycznie dobry pomysł. Co do Hard [...]

po pierwsze zacznij wiecej jesc produktow wysokobialkowych sery ogolnie nabial ryze kasze zeby wegolodowanow jesc duzo pij duzo wody mineralnej niegazowanej, zapisz sie na silownie bo pewnie wygladasz teraz jak patyczak i zapomnij narazie o cwiczeniu na brzuch po co ci brzuch przy 56 kilo wagi kolego, wzmocnic brzuch mozesz ale najpierw zajmij [...]

Jedz regularnie, zbilansowane posilki. No insulinoopornosc jest, kazdy dobry endo to powie.Nawet jezeli masz 90 cukru a lapy sie trzesa to w komorce go brakuje bo insulina nie wepchnela glukozy gdzie trzeba. Unikaj jedzenia samych wegli przede wszystkim, zadne tam owsianki rano. Wegle na noc sa dobrym pomyslem, ale nie solo i nie w giga ilosci [...]

Nifuroksazyd niepotrzebny - nie potwierdzono że działa, a sam jest antybiotykiem (chemioterapeutykiem). Nabiału nie odstawiaj, chyba ze go wprowadziłeś tuż rpzed wystąpieniem biegunki, bo nabiał warto pamietać działa właśnie zapierająco (ma dużo wapnia w sobie).

Pierś z kurczaka, indyka, podudzia, wieprzowina (schab, szynka, karkówka), wołowina (rozbratel, antrykot, polędwica), różnego rodzaju ryby, owoce morza, nabiał, jaja.

heheheh jasne ze mozesz zastąpic ale mysle ze 2 razy w tygodniu miesko i 2 razy rybka do tego jajka i nabiał i mesz komplecik jezeli chodzi o zrodła białka :)

Więc co do diety to staram unikać się węglowodanów praktycznie na każdym kroku. Jem sam nabiał + drób i ryby. Jesli chodzi o trening to ćwicze ostro każdego dnia po prawie 300-500 brzuszkow w seriach po 50 (5x50 rano , 5x50 po poludniu) problem polega na tym, ze mam dosc duzo tluszczu na brzuchu i chce to zzucic w szybkim czasie. Jesli chodzi zas [...]

Zależy przez jaki czas spożywasz nabiał i jak wygląda reszta Twojej diety. I poziom bodyfatu też były pomocny. Badanie estradiolu musisz zrobić w laboratorium. Koszt około 30zł.

[...] straszliwie, koło 23 kg. Podejrzewam, że wtedy rozregulowałem gospodarkę hormonalną, bo węgli w diecie praktycznie w ogóle. Głupota. Przyznam, że z każdym dniem bez nabiału czuję się coraz lepiej. Wróciło lepsze samopoczucie, zniknął ból stawów, woda podskórna też znika. Aż niemożliwe. Czy mógłbyś polecić jakiś suplement z tych [...]

[...] widzisz u siebie ginekomastię to zrób badanie testosteronu i estradiolu. To będzie niezbędne jeśli chcesz to leczyć farmakologicznie. Dodatkowo zrób morfologię. Generalnie nabiał jest sprawą kontrowersyjną i brak znajomości własnego ciała w zakresie dietetyki może tutaj powodować różne problemy, i jeśli źle reagujesz na krowie produktu to [...]

Źródła białek: Nabiał -posiłek 1 Mięso -posiłek 2 Jaja -posiłek 4 Została ryba (jem co piątek mogę częściej) oraz odżywka białkowa -narazie nie kupuje Mogę się mylić z tym co napisałem.

Słabo to wygląda, dlaczego wszędzie nabiał?

nie wiem niestety, cos czuje ze nic z tego nie wyjdzie :( Od kilku dni jem tylko sam nabiał, rano jem 4 serki wiejskie lub w miare dużą kostke sera pół tłustego i do teg 4 jajka, puszke tuńczyka. W szkole pierwsze śniadanie to baton Treca (21g białka), kolejny posiłek w szkole to banan i jabłko, w domu zazwyczaj porządny obiad to ryż/kasza, [...]

Ilość białka jest na odpowiednim poziomie. Nie możesz jednak opierać diety o nabiał. Wprowadź zmiany w tym kierunku.

drób, wieprzowina, ryby, jaja, nabial, wolowina ale nie wysoko przetworzone produkty jak mielonki etc/

[...] mięso odpowiednio wliczone w bilans będzie ok. 2. Masło ekstra. Marka już bez znaczenia. Margaryn unikaj. 3. tłuste ryby i mięsa, jaja, wspomniane masło czy inny tłusty nabiał, awokado, orzechy, oliwa, olej lniany, kokosowy, smalec wieprzowy/gęsi...źródeł tłuszczu jest mnóstwo. 4. Jajecznica na maśle/boczku/smalcu, wszelakie omlety np z [...]