nabiał

Witam, Niektórzy mnie kojarzą (pozdrawiam spam), a osobom, które mnie nie znają, krótko się przedstawię Po SFD błąkam się już od jakiegoś czasu, od mniej więcej roku prowadzę dziennik, w którym razem z 2 innymi mamuśkami (pozdrawiam zwierzałam się z postępów (lub ich braku ) w walce o sylwetkę i lepszą formę po urodzeniu dziecka. Efektem walki [...]

Zacznij brać enzymy trawienne i wywal na razie nabiał, zobaczymy co się będzie działo dalej.

[...] dołożyć ciężaruu??ale gdzie? na nogi spokojnie daje rade z dokladaniem ale na ręce? szkoda ze nie ma sztangielek 7kg. mamy 6 i 8. 8 to za duzonie dam rady moj brzuch po jedzeniu jest jak balon!!teraz zmierzylam 93cmto o ok 7cm więcej nie normalnie!!nawet nie moge go wciagnac od pon biore enzymy i wywalilam nabiał. na razie zero rezultatów

mariolka08 wiem co to znaczy też miałam takie problemy, zaczełam powoli wywalać z diety to co najprawdopodobniej mogło być przyczyną na początku całkowicie odstawiłam nabiał( do tej pory nie jadam ani grama), następnie warzywa strączkowe wszelkie, makaron- który zawiera glutaminian sodu- na który jestem najprawdopodobniej uczulona ( Ty może też), [...]

Czemu tak mało węgli i dużo białka na tym etapie? Potem, w zasadzie zostaje Ci już tylko ketoza jak chcesz nimi manipulować. Warzyw jesz tylko tyle ile podajesz? Nabiał ograniczaj do kilku razy w tygodniu. Zamiast łykać tyle o-3 dodaj do diety tłustą rybę, nie bazuj na samej oliwie. Otręby w jakim celu?

Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, to chciałbym wszystkich serdecznie powitać! A teraz do rzeczy. Zmieniłem/ułożyłem nową dietę i chciałbym prosić o opinię. Mój bilans kaloryczny według kilku wyliczeń, które uśredniłem, wynosi około 3500kcl. Dietę mam na 3000kcl. Starałem się w niej uwzględnić wszystkie wskazówki/zasady o których [...]

[...] jak u mnie z jedzeniem owoców, 2 pomarańcze dziennie to przesada? bo szczerze mówiąc jem je po to, żeby dodać sobie węglowodanów i zbliżyć się do tego 180. I jedna porcja nabiału to dla mnie straszna kaszana, bo uwielbiam nabiał :( dzisiaj jadłam 2 x dziennie ale tu znowu nie wiem skąd brać więcej białka. POPRACUJE NAD TYM! :)) [...]

WIecej nabiału w domu nie było? Krzyczą na mnie za ten nabiał i krzyczą, a mi się jedzenie skończyło w lodówce (zostaly tylko serki), w portfelu 22 zł, z czego za 12 zl musze wrocic jutro do domu, a z pozostalej dychy zostalo 5 zl, bo kupiłam dzisiaj jajka. zjadłabym dzisiaj jeszcze np. łososia, którego mam w lodówce (zamiast nabiału), ale co [...]

Poczytaj trochę w linkach z regulaminu, znajdziesz tam dlaczego nabiał w takiej ilości nie jest polecany.

[...] o to, że są lepsze źródła białka niż np. jogurt naturalny. Masz do wyboru mięso, ryby, jaja, warzywa strączkowe... Często gęsto ludzie w ostatniej fazie wycinki rezygnują z nabiału, który przyczynia się do odkładania tłuszczu podskórnego. Mowa tutaj o osobach z bf 10%. Nabiał powoduje u nich widoczną retencję wody w organizmie*. Zjedz sobie [...]

Mam pytanie, co do tego białka. 1. Każdy nabiał, w tym jogurt i twaróg mają tłuszcze i węglowodany. W związku z tym zjedzenie ich w ogromnej ilości spowoduje, że dostarczę odpowiednio białka, ale przy tym masę tłuszczu przede wszystkim. 2. Generalnie żona gotuje obiady posiadające złożone węglowodany jak kasza itd. ale pierś to nie zawsze bo są [...]

[...] Niezgodne z naturą jest używanie ubrań i ognia, powodzenia w zimie. I powodzenia w dowodzeniu, że naczelne mają "w naturze" jedzenie mięsa, a już przede wszystkim nabiału. No to jest takie naturalne dla małpy, wydoić krowę... @fatfaq - no widzisz, masz do mnie pretensje, że nie podaję źródeł, a sam upierasz się ciągle, że to co podałeś [...]

[...] ale uderza on w Ciebie - faktycznie, nie było szans na tak szybką zmianę ewolucyjną. Nie zdążyliśmy się dostosować do jedzenia mięsa, a już z pewnością nie do jedzenia nabiału. kwestie "kto ma jakie podstawy", co komu zrobiły koncerny, jak leczy się raka etc faktycznie jakkolwiek są bardzo interesujące, to wychodzą poza zakres [...]

[...] diet - zarówno porównanie diet mających określone proporcje białko / tłuszcz / węgle, jak i diet ograniczających czy wykluczających konkretne pokarmy (np ziarna czy nabiał). Jako że ostatecznych badań nie ma i pewnie nigdy nie będzie (ich przeprowadzenie nie leży w interesie lobby medycznego), można się co najwyżej licytować na ilość i [...]

[...] diet - zarówno porównanie diet mających określone proporcje białko / tłuszcz / węgle, jak i diet ograniczających czy wykluczających konkretne pokarmy (np ziarna czy nabiał). Żadnych badań statystycznych zbierać nie będę bo byłoby to kuriozum, przede wszystkim dlatego, że nie przekonuję tutaj do żadnego konkretnego modelu żywieniowego [...]

Dziękuję Obliques za rady. Spróbuje wyeliminować nabiał, 1 owoc będę jadła na śniadanie tylko, a tak to lubię, ehh :) jeść więcej tłuszczu. Zobaczę jak się wtedy będę czuła. Może coś w tym jest, bo często boli mnie brzuch i głowa, nie wspominając o zaparciach :| choć co do brzucha to nie wiem czy to na tle nerwowym, ale nigdy nie wiadomo przecież. [...]

Musli -> płatki owsiane pełnoziarniste. Nabiał też wywal i zetnij do 150g/dziennie max. Z owocami uważaj na fruktozę, max chyba 20g fruktozy/ dzień czyli w zasadzie po większym jabłku masz pozamiatane ;) Ale podstawą będzie wyliczenie zapotrzebowania i ułożenie do tego posiłków bo takie jedzenie na oko niestety nie każdemu wychodzi na dobre.

[...] które wprowadziłam: Posiłek II - zamiast ryżu białego makaron, 2x więcej wołowiny Posiłek III - zamiast jabłka - ryż parboiled i tuńczyk. Nie mam pomysłu jak zredukować nabiał. Wyrzuciłam żółty ser, choć i tak było go niewiele, jogurtu nie mogę wrzucić, bo z czym te płatki owsiane muszę jeść. Tłuszczy też mi trochę brakuje. Zdaje się, że [...]

Tutaj jajka nie są uznawane za nabiał, tak więc jak się mieści w bilansie - jedz.

[...] musli tropikalne - gdy tu zaglądnie któraś szefowa, to na pewno doradzą Ci wywalenie tego z menu spróbuj może płatki owsiane, no chyba, że gdzieś napisano, że nie możesz - nabiał ... - 4nn radziła, żeby ograniczyć do jednego posiłku. Dziewczyny wszystkim doradzają ograniczenie nabiału (zatrzymuje wodę w organizmie). - polędwica wędzona z [...]