SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nabiał

  • bół żołądka podczas ćwiczeń

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spróbuj - nie zaszkodzi spróbować.Na wszelki wypadek sprawdź jeszcze daty ważności swoich supli i składników diety - tu też zdarzają się dziwne rzeczy.Zwłaszcza nabiał i mięso

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2007-06-10 15:21:09 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie górnika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryba tak samo jak i jajka, szynka, czy nabiał, które wspomniałeś, że bierzesz że sobą do pracy będą mocno średnim rozwiązaniem. W zasadzie nie ma nic, co można być bez obaw że sobą zbierać. Jeszcze napisz, że musisz to nosić ze sobą w plecaczku? %-) Ja osobiście widzę trzy rozwiązania: 1. Bierzesz że sobą normalne posiłki/posiłek w pojemniku. Być [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2019-10-25 23:54:47 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykładowo - jajka na śniadanie, same lub z ww, 2 razy ryż z mięsem i warzywami, plus czwarty posiłek np ryba plus ww, albo nabiał. Do posiłku owoce, warzywa, jakieś zródło tłuszczu. Ilości zgodne z załozonymi makro. a w kolejnych dniach rotujemy żródłami ww (ziemniaki, kasze, pieczywo dobrej jakości) i rodzajami mięsa/ryby. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2017-07-11 19:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Mleko!! Jest sens pić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sporo trzeba zjeść tak naprawdę najlepsze źródła wapnia to te które podał DOMER oraz nabiał

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2010-07-31 17:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brak ci tłuszczy dodanych. w zasadzie nie masz ich w ogóle. nabial jesli juz, to pelno lub póltlusty. wywal maslo roslinne, jedz prawdziwe 82-83%. posilek 5- potreningowy jest beznadziejny, a okolotreningowe są najwazniejsze. w I nie masz bialka. zamiast bialego ryzu, jedz zboza pelnoziarniste/nieoczyszczone. miesa jedz wszystkie, a nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2012-09-16 14:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [58kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też makro słabo rozłożone, ten mak też nie wiem po co i aż 100g. Białko ja bym trzymał przy Twojej wadze 120g ale z pełnowartościowych produktów czyli mięso, ryby, jaja, ewentualnie nabiał jak nie masz po nim rewolucji i odżywka białkowa. Bo tutaj widzę z typowych źródeł białka tylko 200g kury czyli 40g białka i 5jaj czyli jakies 30g białka.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2023-02-03 07:22:44 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - stop efektów!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego rzepakowego uczepiłeś? masz mnóstwo źródeł tłuszczu, które nie tylko możesz ale i powinieneś włączać - wspomniane tłuste mięso i tłuste ryby przede wszystkim, tłusty nabiał - mozzarella, dobry żółty ser, awokado, orzechy włoskie czy macadamia i wiele innych. Grunt to urozmaicenie, by uchronić się przed niedoborami i nieprawidłowym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2015-05-11 14:02:55 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O ODPOWIEDZI!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] owocowe i warzywne, napoje mleczne. Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). Unikać kofeiny i nikotyny ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2009-11-30 19:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie i zapotrzebowaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serki wiejskie okej, nabiał nie jest demonem, ale nie przesadzaj z ilością ;-) Wafle też od czasu do czasu, pieczywo wybieraj takie z piekarni, na zakwasie, żytnie np. Nie czasem z supermarketów ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2017-02-14 15:59:49 Liczba szacunów: 0
  • moj trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moj staz to troszke ponad 1 rok, trenig jaki wczesniej wykonywalem byl beznadzejny. przynosil efekty ale znikome, dodam ze moj problem napewno tkwi w treningu bo djete ma naprawde dobra. 2g bialka na 1kg masy ciala/ produkty zbozowe, ryz, ryby i nabial/ ...pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2002-04-15 16:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięso/ryba/jaja/nabiał to źródła białka wybierz coś.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2008-06-23 20:55:36 Liczba szacunów: 0
  • redukcja 18l

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źródła białek: Nabiał -posiłek 1 Mięso -posiłek 2 Jaja -posiłek 4 Została ryba (jem co piątek mogę częściej) oraz odżywka białkowa -narazie nie kupuje Mogę się mylić z tym co napisałem.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2018-11-12 22:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jeśli chodzi o nabiał to akurat staram się zamieniać dużo z rybą a mięsa "czerwone" staram się jeść mniej . Tylko tutaj rodzi się moje pytanie gdyż czytałem trochę o tym że jednak jedzenie ryb nie jest aż takie zdrowie, a dokładniej jest zdrowe tylko bez przesady (tak jak ze wszystkim)2 razy na tydzień jest ok. Co wy o tym myślicie? I wogóle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2012-11-04 20:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Mój Typ budowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy niedoczynnosci tarczycy eliminowanie węglowodanów jest kiepskim pomyslem. zamiast je odrzucac, czerp je z dobrych zrodel. kolejna sprawa, to ograniczenie warzyw krzyzowych. nabial rowniez do ograniczenia. najlepiej by bylo, gdybys ograniczyl do porcji dziennie. w diecie bazuj na miesach, jajach, rybach- najlepiej tlustych, morskich

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2014-10-04 05:40:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - 18lat, 180cm, 70kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Słabo to wygląda, dlaczego wszędzie nabiał?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2015-09-18 20:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nabiał nie jest pełnowartościowym białkiem, chodzi o to, że ten sklepowy to taki wiesz niekoniecznie pierwszej jakości. Jeśli nie widzisz w sobie przeciwwskazań, to spokojnie możesz jeść, chodzi o to, żebyś na nim nie bazował swojej diety, jeśli idzie o białko :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2015-12-07 18:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc dlaczego demonizują nabiał na Ladies?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2015-12-07 18:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Biegunka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nifuroksazyd niepotrzebny - nie potwierdzono że działa, a sam jest antybiotykiem (chemioterapeutykiem). Nabiału nie odstawiaj, chyba ze go wprowadziłeś tuż rpzed wystąpieniem biegunki, bo nabiał warto pamietać działa właśnie zapierająco (ma dużo wapnia w sobie).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2012-08-25 12:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Chleb i Nabial

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja polecam chleb żytni pełnoziarnisty i chleb razowy. I w sumie można sobie pozwolić na grahamki. Jeśli chodzi o nabiał i twoją niechęć do niego to spruboj sobie robić samemu jogurty np. kup jogurt naturalny (polecam danone, bardzo smaczny) a potem zetrzyj na tarce jakiś owoc, zależy jaki lubisz i wymieszaj to łyżka, a jeszcze lepiej jak byś miał [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5127 Data: 2007-03-29 17:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na 'suchą' masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamienniki to: Ryż Brązowy/Kasza/Otręby/Chleb Ciemny Mięso/Ryby Jajka/Ser Biały/Mleko(tak, mleko)/I ogólnie nabiał. Zamieniając produkty musisz zwracać uwagę na wartości odżywcze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2009-09-11 07:39:38 Liczba szacunów: 0