nabiał

świetnie, wiedziałam, że tak będzie. teraz będzie mi dużo trudniej, wręcz cholernie trudno, bo: 1. nabiał dawał aż 350 kcal 36g białka i 20g tłuszczu 2. migdały jakieś kolejne 200 kcal i 20g tłuszczu nie wiem czym to nadrobię, nie stać mnie na wydawanie 25zł tygodniowo na zamiennik jakim może być np. tuńczyk. szlak niech to trafi Iza mogę wstawić [...]

czy po miesiącu będę mogła jeść nabiał? Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-25 17:15:58

[...] mój wygląd. "ale beczka" i tyle. mam teraz "swoje" dni, zmierzę się jak już będzie po. jeszcze pełnych 2 tygodni nie robię 2 obwodów, ale ok, zaraz pójdę i zrobię 3, przecież co mi szkodzi. nabiał w moim przypadku jest wyrzeczeniem, uwielbiam wszystkie przetwory mleczne, a w szczególności twaróg i ser biały domowej roboty.

[...] pamietam to ci ciezko oddzielić sie od miski rodzinnej pełnej glutaminianu sodu Bo musiałabyś wywalić na początek nie tylko słodycze i słodziki, ale rowniez drozdze gluten, nabiał, kofeine, kukurydze, większość mięsa, warzywa psiankowate, orzeszki ziemne. Zywiłabys sie głownie ryzem i gotowanymi warzywami przez tydzien, a dopiero jak by ci sie [...]

Czy nabiał przeszkadza w redukcji? (jestem kobietą) Ile nabiału dziennie jeść można?

Stosować nabiał na reverse diet? Jakieś 150g jogurrtu czy 150 ml mleka?

[...] wczorajsze i przedwczorajsze jadło. Do tej pory jadłam ok 1600 kcal, choć czasem mniej niestety. Najtrudniej mi zapewnić dostateczną podaż białka. Staram się ograniczać nabiał, wcześniej codziennie na śniadanie wjeżdżał jogurt naturalny, teraz obstaję jak już przy twarogu (w misce pod nazwą "svjezi sir", za granicą jestem i poręczniej mi [...]

bcaa specjalnie Ci tu nie potrzebne, tak samo niekoniecznie białko w takiej ilości, z diety wywal przede wszystkim otręby, nabiał słabej jakości zamień np na mozzarellę, czy dobry ser żółty, przynajmniej te 2x ww tygodniu staraj się jednak dodać tłustą morską rybę, tłuste mięso, ilość warzyw zwiększ przynajmniej dwukrotnie. Zmieniony przez - [...]

Bialko ok 120 g Ci nei zaszkodzi na pewno, chodzi o to żebyś nie schodzila poniżej 100 i zeby jego źródła były dobre a nie głownie nabiał ale jak bedziesz skakac z makrami to wtedy mozemy sobie wróżyć z fusów co najwyżej

Źródła białka - mięso (drób, wołowina, wieprzowina i inne - wybieraj to co Ci smakuje, dobrze by dieta była zróżnicowana), ryby, jaja, strączki, opcjonalnie whey (ale to proch i się nie zaleca za często), nabiał (również sporadycznie).

Ja dołożę swoje 3 grosze z nabiałem. W porównaniu do Ciebie jadałam go bardzo mało - i zwykle pod postacią dobrych serów, najczęściej kozich - więc, przynajmniej teoretycznie trochę lepszy jakościowo nabiał. Odstawiłam na tydzień - wzdęcia mam nadal - ale mam wrażenie, że mi się cera poprawiła. Chciałam po 7 dniach wrócić do serka, ale poczekam [...]

Ja odstawilam nabial tydzien temu i tez niewyobrazalam sobie bez niego kolacji,i wymyslilam na wieczor jaja lub ryby,makrela wedzona albo losos.A co najfajniejsze z brzucha zlazo mi 4 cm,az 4 to dla mnie bardzo duzo.

[...] dużo potraw bogatych w węglowowany, uwielbiam pieczywo (zarówno białe i jak i ciemne), drożdżówki, ciasta, wszelkiej maści pierogi, naleśniki, makarony... Uwielbiam też nabiał - serki, jogurty, sery żółte, pleśniowe, mleko - zawsze było tego w mojej diecie bardzo dużo... Z moich dotychczasowych obliczeń (oczywiście znowu "na [...]

[...] jest już od długiego czasu. Chcę tylko znaleźć rozwiązanie jak uzupełnić dietę w białko. I chyba rzeczywiście zostają mi ryby, jajka, indyk + odżywka białkowa. Ograniczacie nabiał? Mi z trudem jest dobić do 70g! Rozumiem, że każdy powinien jeść zdrowe, zbilansowane posiłki. Nie wykluczam jednak, ze są jednostki, którym na przykład to nie do [...]

[...] fajny przepis na zapiekankę z selera i ziemniaków, o proszę: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s30.html no i wiadomo, jak możesz nabiał, to puree :-) i po szwedzku lubię, niby zwykły ziemniak, ale jak ładnie wygląda: http://www.doradcasmaku.pl/przepis/115784/ziemniaki-po-szwedzku.html %-) ale najlepiej [...]

Wyrzuc całkiem nabiał:mleko,sery,twarog,jogurt.Rano i wieczorem tabletka chromu 200miligram.Udko z kurczaka jak juz to gotowane,wiecej ryb przede wszystkim jesli mozna(z piekarnika najlepiej).To chyba tyle jezeli chodzi o moje porady.Powodzenia

a nie myślałaś o tym, aby wyrzucić nabiał, chleb(sama pieczesz?) i zobaczysz jak zareaguje organizm ? wiem po sobie, że aby mieć efekty muszę mieć dietę dopiętą na ostatni guzik :-))

[...] leżąc : minuta pracy na gryfie jak najszybciej Podciąganie wzdłuż tułowia : minuta pracy na gryfie jak najszybciej Kark - 12 minut ciągłej pracy Co mogę powiedzieć, już wytrzymuje więcej minut ciągłej pracy, poziom atletyzmu wzrasta Micha : standard Dużo warzyw, drób raz dziennie w innych posiłkach jakieś ryby czy chudy nabiał Moc z Wami !! :-)

[...] po wypiciu kilku łyków rosołu miałam takie reakcje. Teraz jest o wiele łagodniej,ale nie chce aby wszystko wróciło, bo zaczęło się właśnie od pobolewania. Teraz muszę przyznać, że kiedy nie jem nic mącznego i nabiał ograniczyłam praktycznie do zera to faktycznie czuję się lepiej, choć przy nacisku na newralgiczne miejsca nadal czuję lekki ból.

[...] 10kg, 10x 12kg 5. wznosy z opadu 12,12,12 6.plank 25s, 25s, 20s Dziś pierwszy raz chyba od października zjadłam trochę jogurtu. Nie czuję skutków ubocznych,ale też jakoś smakowo bez szału,także narazie nabiał dalej w odstawce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c4b7f1d5508404780a753403d2e9cda.png Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-01-15 17:16:00