nabiał

[...] 3. 500 kcal w dt, coś tam ucinam w dnt ale nie dużo@@-) Trochę wychodzi zbyt agresywna ta masa ale cóż, musi być bodziec do wzrostu więc jest.. Co do szamy rano jaja albo nabiał + jakaś kromka chleba, jeśli wychodzi słabszy dzień i brakuje powera to biorę na trening porcję carbo. Po treningu baton lub lód, zawsze jakiś owoc + wpc 40g, potem [...]

ZMIANA ZAKRESU na 4-6 OBSERWACJE: - NABIAŁ (TWARÓG) źle na mnie działa, puchnę od niego i mam wzdęty brzuch To mówiłam ja: była miłośniczka twarogu. - jabłka ze skórką też mnie wzdymają TYDZIEŃ IX DZIEŃ 59 12 maja 2014 TRENING 1 Serie rozgrzewkowe 2x. 1. RDL 3x 4-6 65kg x 5/ 67 kg x 5/ x 4 2. goblet squat 3x 10 20kg x 10/ 22,5kg x10/ x10 3. [...]

TRANSFORMACJA MAŁOLATY 2014 PODSUMOWANIE MIESIĄC 3 DIETA: - B 120/ W150/ T80 - każdego dnia - suplementacja: wiesiołek, euthyrox 25 + inne witaminy - nabiał ograniczony, gluten ograniczony TRENING: - I tydzień: stary plan: - II III IV: nowy trening, 4x/tydz - aeroby robiłam czasmi jak mi się chciiało "w dni góry" TABELKA POMIAROWA: Jutro@@-) [...]

[...] mniam moj organizm sie budzi i woła o jedzenie (rzucilam ppierosy 5 mies temu i szaleje:P) Jeżeli chodzi o problemy gastryczne, przyczyną była WĄTROBA WIEPRZOWA ,a nie nabiał. Dzien jutrzejszy praca, DNT + MICHA NIE WLICZAM : POMIDORY,BROKULY,SALATA LODOWA,OGOREK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6609e37ab2514f69b99faf044a40850e.png Zmieniony przez [...]

węgle - masz racje moje nie dopatrzenie. Nabiał - chodzi o chociażby różnicowanie diety, zapewnianie kompletu aminokwasów. Nie każdego stać na wołowinę której ceny w dzisiejszych czasach wariują, dlatego twaróg jest bardzo powszechny w diecie. To że rośniesz nie oznacza że masz dietę idealną - jak wiemy są 3 składowe ale często dochodzi 4 część [...]

Jak nie mam możliwości zjeść normalnego posiłku to robię sobie jumbo czyli to co napisała dorotkastokrotka. Nabiał mam jeszcze obciąć. Tuńczyk jest z puszki z wody Chleb z piekarni niestety nie był na nim składu więc wyszukałam chleb mieszany słonecznikowy Rama ta calcium do posmarowania chlebka . Na co np na łąciate ekstra ? Wykańczam zapasy [...]

No to własnie aby nie chomikował to polewaj, polewaj :-)) ja już o wiele mniej wody trzymam odkąd nabiał sporadycznie jadam i bez glutenu (choć może brak glutenu nie ma wiele z tym wspólnego), fakt, że też niewiele ww w misce, ale nawet jak miałam więcej, to tak nie nasiąkałam :)

[...] ryż z piersią... Za dużo tego. Cyca zjedz raz, ryż też raz, do drugiego posiłku wrzuć inne mięsko i na przykład kaszę gryczaną. Na 2 kolejne posiłki zamiast cyca warto nabiału dorzucić. Węgle umieszczaj przede wszystkim na śniadanie i w około treningowych. Resumując twoja dieta powinna wyglądać tak: Śniadanie masz ok, wyrzuciłbym tylko [...]

A ja myślę, że wszystkiemu winien jest nabiał..... :-/

[...] surowym jajem. Ale dzięki ddamian za radę. Odstawię na tydzień. Zamiast będę jadać na śniadanie ryż na ciepło z jajkiem i może z musem z jabłka. Będzie miła odmiana. No cóż jak się nie poprawi będę sprawdzać nabiał do którego też pałam głupią miłością. Może to też nadmiar zupy brokułowej :D Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-02-08 17:56:53

no nabial tez moze meic wplyw coz taki urok diety "pakera" %-)

stawiam na nabiał, on potrafi nieźle nabroić ;-D czasami też mam po nim jelitowe rewolucje @-)

[...] meic wplyw coz taki urok diety "pakera" %-) Rozśmieszyłeś mnie damiann Czarny kotku mało piję myślę że to może być jeden z powodów. Dziś dzień bez owsianki, no niestety z nabiałem. Ale od jutra Martuś, dontknow i misha i z niego rezygnuje. Dziękuje wam za rady:-D Wczoraj był callanetic i wyjście z przyjaciółmi (wpadło kilka kamikaze).\-) Ten [...]

Siemano, odrazu widać że z tel pisze bo błedy są %-) Nabiał nieco wcześniej wyleciał ;-) Kilka zdań ode mnie. Ania ćwiczy rok czasu, do grudnia jej trening opierał sie na treningach w dużym zakresie powtórzen 20-30. Dieta była od lutego taka sama, a był czas że w ogóle jej nie było. W takim "stanie" Ania trafiła do mnie. Jako że dziewczyna ma [...]

[...] biorę kurę do buzi i mi się dźwiga {{:-( macie jakieś pomysły? wołowinę i jajka mogę jeść maks na śniadanie i kolację, ale trzy środkowe posiłki zwykle mam na wynos... nabiał odpada. Już nie wiem co mam robić {{:-( Iccana to raczej nie kwestia ilości, chociaż zjem jeden posiłek i jestem najedzona.. to chyba moja awersja do mieś.. Aga no [...]

[...] candidą i stąd problemy z przewlekłym zmęczeniem, autoimmunologią i innymi rzeczami można o kant dupy rozbić. Bardziej bym szedł w tym kierunku, że eliminując mnóstwo syfu, nabiał, wrzucając suplementy zadbałeś o eliminację stanów zapalnych, wsparłeś mikroflorę + może faktycznie te połączenia w jelitach się "ściaśniły" i zniknęła choroba, która [...]

[...] po której było chyba jeszcze gorzej. Odkąd trafiłam na to forum objawy zmniejszyły się znacznie i to za sprawą diety totalnie nielekkostrawnej. Ograniczyłam węgle i nabiał, zlikwidowałam syf w jedzeniu. Tyle wystarczyło żeby zapomnieć o ciągłej zgadze. Ale z wieloma objawami biję się ciągle, choć od kiedy tu jestem to poprawa jest i tak [...]

No właśnie miałam zacząć od glutenu i nabiału, ale mieć na uwadze tę listę. Po dwóch dniach zmian w diecie mam wrażenie, że to nie gluten i nabiał, a warzywa mi szkodzą :-? Dziś mi lepiej niż wczoraj, a na kolację warzyw nie było. ryż, jajka i banan. Ale to taki wybór pomiędzy trochę źle i bardzo źle, bo odkąd zjadłam indyka z warzywami, to mniej [...]

[...] ile zjadłam. Wychodzi zazwyczaj ok. 2100, ale często i 2500 wpadnie. Wymiary się nie zmieniają, więc sobie wyrzutów nie robię. Okazuje się, że po wywaleniu glutenu i nabiału zaczynam pięknie trawić np. paprykę. Jem teraz mnóstwo duszonej papryki z cebulą i indykiem i czuję się po tym rewelacyjnie. Żadnych wzdęć, gazów, zgagi. Za to w [...]

Nooo, pyerdolony dukan pewnie swoje zrobił i trzeba będzie to naprawiać Zapytam niedyskretnie: masz infekcje grzybicze pochwy? <-- to jest ważna dla nas informacja. Ale dobrze, dieta. Ułóż sobie wg rozkładu 120g białka, 120g węglowodanów i 80g tłuszczu. Daj zrzut z dietetyk-a do kontroli. Opieraj się na arcie Agi. Nabiał możesz jeść, ale nie [...]