nabiał

Jakie produkty poza mlecznymi mają sporo ilość wapnia? Bo musze wykluczyć nabiał z diety i chce jakoś wapń uzupełniać czymś innym

Jakie produkty poza mlecznymi mają sporo ilość wapnia? Bo musze wykluczyć nabiał z diety i chce jakoś wapń uzupełniać czymś innym up

Jakie produkty poza mlecznymi mają sporo ilość wapnia? Bo musze wykluczyć nabiał z diety i chce jakoś wapń uzupełniać czymś innym up Woda wysokozmineralizowana, wędzone szprotki/sardynki.

Słuchajcie, czerpię białko głównie z mięsa, jaj i odżywki białkowej, ale to tylko po treningu. Słyszałem, że nabiał jest ok, ale lepiej stawiać na to co przedstawiłem no więc Twaróg raz na jakiś czas będzie ok?

[...] z hantlą leżąc 3x Łyda stojąc 3x Łyda siedząc 2x DIETA 1 Dzień Vlcd zakończony 1k kcal dostarczone. Jednak od jutra leci 600 g kuraka lub polędwicy wieprzowej, bo nabiał nie jest wskazany przynajmniej w 1 tygodniu. Żarło dziś rozdzieliłem na 2 posiłki pierwszy około 15 30. drugi 20. 00. Wcinam dużo ostrych przypraw kurkuma curry, [...]

cod 23:02:10 czesc 208411 23:02:19 Cześć cod 23:02:25 sluchaj cod 23:02:30 jesli nie przeszkadzam cod 23:02:36 wiem ze to 23 ale mam sprawe:p cod 23:02:43 masz chwile 208411 23:03:33 mam cod 23:03:50 bo ja w sumie nowy jestem cod 23:03:55 tzw staz 2 lata cod 23:04:02 ale cos mi masa nie chce isc cod 23:04:04 jestem endo cod 23:04:08 wiec ww [...]

No jeżeli jako nabiał traktować też jajka to ok, ale dość sprzeczna teza z tym co jest praktykowane na forum ladies.

U mnie odpada ze względu na nabiał, ale brzmi spoko dla osób, które nie mają z mlekiem problemu ;-)

[...] tym - tak, finansowo trochę kuleję i obiady muszę jeść domowe, resztę posiłków komponuję sama, ale też z zachowaniem poszanowania dla pieniędzy rodziców. Ile powinnam jeść nabiału (przez nabiał rozumie się mleko, jogurty, twaróg, prawda?)? Czy graham i płatki owsiane mogą zostać? Czy chleb orkiszowy jest dobry na dietę redukcyjną? Zmieniony [...]

[...] tłuszczy zwierzęcych to pozostaje tylko jedno wyjście :) Postaw na węgle, ale dobrej jakości. Ogranicz pieczywo. Postaw na ziemniaki, ryż (dziki, brązowy), kasze i inne tego typu. Dużo warzyw, mniej owoców. Białka pełnowartościowego(mięsa, ryby, nabiał) wystarczy Ci ok 1,5g/kg masy. Max 2g :) Więcej nie trzeba. Postaw na proporcje 25%B 15%T 60%W

[...] mi się że jest po cyklu i robię głupoty@@-) Za dużo tego wina ostatnio, a szykują się jeszcze dwie okazje, no i te miski klecone na poczekaniu z jakimś dziadostwem i nabiał. Nie chcę tu robić psychoanalizy, ale chyba za dużo osób wokół twierdzi albo że to skrajność (mama), albo 'napij się piwa, raz nie zaszkodzi' i takie tam. Potrzeba mi [...]

*warzyw zielonych nie wliczaj *nabiał standardowo do 150 g *chleb graham raczej wypadnie *szynka wieprzowa, jeśli sklepowa - wypada *paluszek rybny się nie nada *500 g twarożku na pewno nie przejdzie ;-) Pamiętaj, żeby w każdym posiłku było białko (dobre) - np. pierwszy go nie ma. Powodzenia! Poczytaj posty podwieszone - Co jedzą Ladies. Zmieniony [...]

no, ale nie do końca bym mu ufał w kwestii dietetyki. Tzn chwali nabiał też a ja go jem ,ale to z braku środków na kg mięsa dziennie :)) A podrobów aż tak nie kocham. Ja to tak z 10kg chcę zjechać do końca wakacji :D

No właśnie nabiał ma estrogeny niestety i podobno zalanie widać przy niskim bf. Ja tez mimo tego jem bardzo dużo nabiału, bo trudno uzupełnić mięchem samym i odżywką. Pomimo niskiego bf, nie zauważyłem żebym nabrał wody podskórnej, są to pewnie ilości nieistotne.

Witam. Z problemem syfow borykamm sie od 6 lat. Wszystkie leki, antybiotyki, masci, itd sa mi znane i wszystkie je kiedys stosowalem. Bylem tez u kilku dermatologow (prwatnych, polecanych przez znajomych) i nic. Niedawno dpszedlem do wniosku, ze jednak oni sie gowno znaja (przynajmniej w moim przypadku), a najgorsze sa antybiotyki doustne. Jak [...]

[...] tu tego ... Albo makaron, albo banan, albo wafle +białko do tego. Osobiście bym radził coś w stylu banana zaraz po treningu i jakieś 40 min po tym makaron +rybka, mięcho, nabiał Kolacja ( 21.30-22.00) V posiłek Śledź (zawsze jem z chlebem) B-8 Tł-6 WW-1,5 kcal-100 Warzywa Oliwa 10g Zamienne na: Chleb mazowiecki 100g B-6,3 Tł-1,4 WW-51,7 Szynka [...]

[...] choć wcześniej też zdrowo się odżywiałem, czyli żadnych słodyczy, fast foodów itp, ale teraz to już w ogóle wyrąbałem jeszcze z diety między innymi mąkę pszenną (gluten) i nabiał i stosuję taką dietę ok 3-4 miesiące. Pryszczy przestało wychodzić o 90% mniej, a męczę się z tym gównem kilka ładnych lat. Mam nadzieję, że będzie tylko lepiej i będę [...]

[...] brzuchu? bo żeby odsłonić kratę to trza ją najpierw zbudować kazeinę dawaj na noc, twaróg w śniadaniu - słaba opcja, grahamki to takie sobie źródło ww, posiłek nr 2 - sam nabiał?!, przed/po nie dawaj tłuszczy, przed ww o niskim ig po o wyższym, przed snem ten twaróg tłusty/półtłusty generalnie ja bym w ogóle ww nie dawał do śniadania walnij [...]

Nabiał, to białko odzwierzęce :-)) Jeżeli większość białka pochodzi z tego źródła, to mój błąd widocznie niedoczytałem.

U mnie roznica byla dramatyczna od czasu kiedy odstawilem nabial calkowicie. Twarog jak najbardziej, tylko ze nie na redukcji. Na redukcji trzeba sie oprzec na najlepszych bialkach i dobrze dorzucic bcaa, nie ma sie wtedy uczucia glodu