nabiał

[...] marzec przerwa, od końca marca do teraz hst. dieta jest 100% , przez cały czas kiedy ćwiczyłem nad nią pracowałem. byłem zawsze endomorfikiem ale od kiedy odstawiłem mięso i nabiał wszystko ruszyło do przodu,więc teraz mi bliżej do mezomorfika. mam 182 cm i ważę 80 kg, zawsze wazyłem 85-87 bez zbytnich miesni , teraz waże 80 z jakąś tam mała [...]

[...] jajecznica Co lubisz jeść na obiad: ryż/kasze/ziemniaki/makaron + mięso/ryby w różnych postaciach + warzywa Co jako przekąskę: kanapki, jogurt naturalny, twaróg (zły, zły nabiał), owoce, orzechy Co jako deser: staram się nie jadać, jeśli już, to owoce, czekolada i jakieś inne syfy Ograniczenia żywieniowe : w dzieciństwie byłam alergiczką (i [...]

[...] ładunek aminokwasów i najwyższą jakość białka również białko jaj polecane jest dla sportowcóe. Dodatkowym atutem jest to, że mogą je stosować osoby uczulone na produkty nabiałowe i nie tolerujące laktozy. MIESZANKI BIAŁKOWE Jeśli możesz sobie pozwolić na wybór tylko jednego suplementu, sięgnij po mieszankę białek. Połączenie szybko-, [...]

[...] nie ma, to dla ogólnego pożytku... Wapń - mleko, żółte sery, żółtko jaj, skorupiaki, czekolada, figi, groch, fasola, jogurt, brokuły, migdały, nasiona słonecznika Fosfor - nabiał, mięso zwierzęce, ryby (tuńczyk, pstrąg, sardynki, makrela), drób, orzechy, warzywa strączkowe, jajka Żelazo - mięso zwierzęce (wątroba, polędwica wieprzowa, płuca, [...]

[...] Po ok. 3 latach przytycie (w sumie ciężko mi to umiejscowić w czasie - ED, ale przyjmijmy, że tak to wyglądało) - na tzw. stosunkowo "zdrowym/czystym" jedzeniu, ale dużo nabiału, kurczaka i orzechów, pestek; bez ćwiczeń. Następnie po rozpoczęciu ćwiczeń (2013r.) jakaś tam kontrola diety: po wdrożeniowych początkach przez większość czasu w [...]

[...] świadoma (a lekarze szukali przyczyn wszedzie, tylko nie tu, gdzie trzeba) tak powaznego stanu, jadłam "normalnie" - pełnoziarniste pieczywo, makarony, kasze, ryż itd. a nabiał potrafił stanowić nawet 40% mojego menu w niektorych momentach. Nieświadomie na poczatku odchudzania rok temu usunęłam gluten z diety jak i większość węgli (o ile [...]

[...] stopniu innych produktów pochodzenia zwierzęcego (np. tłuszcz, czy żelatyna). Niektóre odmiany wegetarianizmu, np. laktovowegetarianizm zezwalają jednak na spożywanie miodu, nabiału i jaj. Rodzaje wegetarianizmu: Niektórzy z wegetarian nie jedzą żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, inni nie wyłączają ich ze swojej diety. Weganizm - jest [...]

[...] ale od kilku lat zdarzało mi się je sporadycznie jeśc, Od około trzech miesięcy jem mięso regularnie, ale szczerze mówiąc wolałabym wrócic do wegetarianizmu.Ryby, jaja, nabiał jadam, niestety do niedawna sporadycznie. Podstawą mojej diety były warzywa, gotowane na parze lub na surowo, do tego jakieś sosy lub zupy warzywne. Strączków jednak [...]

[...] wołowa, cielęca i ptasia do 3x w tygodniu. c. ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (uwaga na ryby puszkowane) d. jaja, w nieograniczonej ilości e. nabiał dozwolony, jogurt, kefir (jako dodatek do potraw) i twaróg 1x dziennie, dopiero po upływie pierwszych 4 tygodni zabawy. Ponieważ "dodatek" jest roznie interpretowany, [...]

[...] jadła *mierzyłam się na opuchniętymi lekko brzuchu po zatruciu ;) CELE -poprawić wygląd sylwetki -MIĘSNIE, MIĘŚNIE, MIĘŚNIE i jeszcze raz MIĘŚNIE -OCZYŚCIĆ michę! (gł. z nabiału, może owoców :/; więcej białka z roślin strączkowych i RÓŻNYCH rodzajów mięs (kilka razy w tyg.kurczak, 1-2 indyk, 1-2 wieprzowina,wołowina, cielęcina) OBIECUJĘ [...]

[...] jest wytwarzanych w organizmie. Produkty zawierające białko są uszeregowane wg ich biologicznej wartości produkty o najwyższej wartości pochodzą od zwierząt: mięso, jaja, nabiał, ryby i drób. Znacznie mniejszą wartość biologiczna posiadają zawarte w produktach roślinnych takich jak pszenica, fasola, kukurydza, ryż, groch, orzechy. One powinny [...]

[...] nie ćwiczyłam i czułam się na niej dobrze, aczkolwiek trudno mi ją było utrzymać, bywałam głodna dość często, potem IF od trenera, w którym się okazało, że jest za dużo nabiału i mi się "przypomniały" zalecenia od dermatologa, żeby ograniczyć nabiał, bo moja skóra paskudnie reaguje, więc chcę teraz trochę pod siebie to poukładać, bo mniej [...]

[...] dokuczliwe objawy tym bardziej kombinowałam z dietą. Na 100% muszę unikać pewnych produktów: płatki owsiane, chleby z dużą ilością ziaren, brokuły, kapusty, cukinia, jabłka, nabiał ale nie doszłam do tego co powoduje niektóre dolegliwości ;/ Co lubisz jeść na śniadanie: ogólnie mówiąc nabiał, twaróg + pieczywo, jajka, owoce. Co lubisz jeść na [...]

[...] (do 18 r.ż) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka + owoce Co lubisz jeść na obiad: mięso/ryba, makaron/ryż/kasza, warzywa Co jako przekąskę: chleb razowy, warzywa, nabiał, sery pleśniowe! Co jako deser: owoce/słodycze (od kilku miesięcy sporadycznie), sery pleśniowe ;-D Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: czy regularnie [...]

[...] 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4lat z przerwami 6. DIETA: to co mama zrobi :D Jednak jem duzo nabiału i ryzu -białko: ?? -węglowodany: ?? -tłuszcz: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: Był Split ale teraz będzie Rzezba 9. CEL CYKLU: [...]

K-Mg-Zn informacje nie jestem autorem informacji tu zamieszczonych, zbierane one były przez jakiś okres czasu także nawet nie pamiętam linkow do stonki z których je wklejałem ( miały one służyć tylko dla mnie ale postanowiłem się podzielić może komuś się przyda chociaż jakaś część ) Pozdrawiam Potas Podstawowe informacje Potas bezpośrednio [...]

[...] o 22 a w domu jestem o 24 cały ten czas spędzam w komunikacji miejskiej, więc potrzebuje żeby posiłek był w formie płynnej. Jak dotąd piłam kefir, albo mleko, ale że to nabiał to myślałam żeby zamienić to na odżywkę białkową, ale nie wiem czy nie jest dla mnie za wcześnie żeby wlewać w siebie takie coś, a jeśli nie to powinnam pić tą whey? I [...]

[...] C - utrudnia przenikanie drobnoustrojów przez błony śluzowe. Występuje w cytrusach, kiszonej kapuście, papryce, natce. Witamina A - dobrym jej źródłem są wątróbka i nabiał, a także papryka i brukselka, w których występuje w formie beta-karotenu . Witamina E - zawiera ją olej, tłuste ryby, pestki, orzechy. Selen - występuje w orzechach, [...]

[...] to 130 B 70 T 140 WW nakazano mi jeść tylko białko na śniadania i na kolacje tylko węglowodany o niskim ig czyli ryz długoziarnisty oraz kasza gryczana,musiałam odstawić nabiał tylko raz na czas 120 sera twarogowego dla odmiany oraz glutenu? Nie moge pić kawy oraz herbaty poza posiłkami ,zostało mi zmienione na 5 posiłków. Zaczeła waga spadać [...]

[...] jak po skończeniu liceum odebrałam kartę zdrowia ze szkoły, ale nie mogę jej teraz znaleźć, żeby to potwierdzić ;P) ALERGIE: niestwierdzone (jak dawniej odstawiałam gluten/nabiał, nie czułam różnicy) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ? CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? nie (czerwiec 2010 jeszcze był okres, potem 2012/2013r. brałam [...]