nabiał

to ja zwieksze nabial bo cos niemoge konkretnie spuchnac

[...] trzymać. Z tego powodu (jak podejrzewam) pojawiły się u mnie duszności tarczycowe a wieczorem niepokój, który został wyeliminowany z początkiem roku, gdy wykluczyłam gluten, nabiał i cukier. Nadal nie jem tego w swojej diecie ale niepokój jest :/ Aż się boję jak szaleją moje hormony. Waga dziś 83,3kg wczoraj pierwszy trening z trenerem w nowym [...]

[...] serca kurze w ilosci ok 150g reszta jak chcesz Zjedz 2x w tygodniu porcje wątroby jaka ci odpowiada moze byc rybna, wolowa, cieleca krolicza, No i chciałabym ci zabrac nabiał póki co (oczywiscie jajka sa mile widziane w diecie) 5. Tłuszcze to tez wiesz nie bede sie rozpisywać Ps.Bark ma sie dobrze BAMF dziekuje za wklejenie filmików LadyM [...]

Możesz jeść nabiał, ale w ilości nie większej niż 2 porcje dziennie Masz dostęp do mleko świeżego, wiejskiego? Jeśli nie, to powiem Ci, jak zrobić prawdziwy (!) probiotyczny jogurt Soczewica i ciecierzyca jak najbardziej Wliczaj je do bilansu, to dobre źródło węglowodanów i białka. Wcinaj też różne fasolki i groch (soja jest zakazana)

[...] czy mam w ogóle możliwość zrzucenia tych paru kilogramów? Zdaję sobie sprawę, że kaloryczności nie mogę już obniżać. Jedynie czyścić miskę i ćwiczyć. Postaram się ograniczyć nabiał, bo przyznaję, że jem go w sporych ilościach. Oto mój dzisiejszy jadłospis. A trening to dzisiaj domowy dla początkującej Lady (B) + pół godziny pilatesu [...]

no trzymam trzymam, tuńczyki/mięso, jajka, nabiał, ryż/owsianka codziennie leci, ale i takl mnie nie rozpier.dala jakoś nieziemsko trza mocniejszego koksu zabić na drugą kuracje

a to katar jest od nabialu?:D ja mam katar jak go nie jem:D Duże ilości nabiału mogą zaśluzować organizm i stąd ciągły katar czy odrywająca się wydzielina,ale to u każdego inaczej wychodzi i nie u każdego nabiał może powodować takie objawy. w małych ilościach na pewno nie:-)

Kaszko ja w tescu wybieram często to co jest na promocji z krótką datą oczywiście nie wchodzi w gre mięso czy nabiał ;-)

babciny sposob to bylo mleko z maslem miodem i czosnkiem z tego co pamietam :D ale znowu mowia ze nabial zasluzowuje i zakwasza i w czasie choroby mlecznych nie powinno sie jesc Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-02-11 08:54:35

patrze na Wasze dzienniki i nie moge nic sciagnac bo macie albo kurczaka,albo nabial albo platki owsiane,chleb,sery......

[...] rzeczy jak ziemniaki, buraki, marchewka, brokuły, itp. robię na parze - nie gotuję warzyw. Para jest wygodniejsza, szybsza i zdrowsza. Białko - różne mięso, ryby, jajka, nabiał w postaci mozarelli i sera żółtego (rzadziej). Zdarzają się kabanosy i wędlina ale wybieram takie bez chemii i konserwantów. Ogólnie jak już kupuję coś pakowanego to [...]

[...] też nie widze powodu by dzielić sesję siłową od aerobowej porcjąBCAA, skoro przyjmujesz i przed i po treningu, ale oczywiście możesz tak robić. kubsztix - żółtka to wartościowy element menu ;-) a nabiał raczje może sprzyjać redukcji niż ją utrudniać (choć zalżnie jeszcze jaki). Wodą się nie przejmuj, chyba że wychodzisz niebawqem na scene ;-)

kubsztix - żółtka to wartościowy element menu ;-) a nabiał raczje może sprzyjać redukcji niż ją utrudniać (choć zalżnie jeszcze jaki). Wodą się nie przejmuj, chyba że wychodzisz niebawqem na scene ;-) Do tej pory jadlem tawrog poltlusty na kolacje tylko i 250ml mleka na sniadanie do owsianki i to wszystko. Na scene sie nie szykuje, ale chcialem [...]

to w.g mojego zdania skromnego spokojnie można góra ta szklankę do ciasta zapodać ale nie notorycznie oczywiście,osobiście też lubię nabiał mimo,że zdania są podzielone co do niego na redukcji,a raczej ze względu na posiadany % bf im niższy tym ponoć warto unikać, Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-04-02 10:11:59

nabiał jako ewentualne uzupełnienie diety, nie baza, twaróg i serki wiejskie to mało wartościowe produkty.

nabiał to nie tylko laktoza, ale jeżeli nie mamy stosunkowo niskiego bf to drugorzędne zmartwienie.

A jeśli mamy w miarę niski to eliminować nabiał?

To w takim razie czym można zastąpić nabiał na low carb?

@Koniu Nabiał przy niskim bf mamy wyeliminować tylko ze względu na podlewanie wodą, czy z jakichś innych przyczyn? Sam mam obecnie 11-10% bf, a dalej redukuję, chcę dojść do 8%. Czy to tyczy się tylko twarogów? Jak sprawa wygląda z serkami wiejskimi, jogurtami naturalnymi i kefirami? Od razu dodam, że twarogów to jem góra 3 w tygodniu, ale [...]

Koniu, wspominałeś, że jeśli mamy w miarę niski bf i redukujemy dalej, to należy eliminować z diety nabiał. Miałeś wtedy na myśli wszelkie przetwory mleczne ( z serami żółtymi i pleśniowymi włącznie), czy tylko te zawierające cukry (mleko, twaróg, kefir)? Czy jaja też odstawiać? Z góry dzięki za odpowiedź