Jakbys miał uważać na wszystkie produkty które sa w sprzedaży to bys praktycznie nic nie jadł bo każdy produkt ma w sobie "COŚ ZŁEGO" inwestuj w owoce,mięso,warzywa,nabiał,pieczywo pełnoziarniste itd..itd.. soki owocowe (najlepej wyciskac je samemu) w tych czasach ZDROWYCH PRODUKTÓW praktycznie nie ma :]
[...] to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany pamiętaj o warzywach,owocach i omega-3
No chyba że mieszka się na wsi i można mieć sprawdzone mięcho i nabiał :) Btw. mam prośbę czy mógłbyś zmienić nazwę tematu który założyłem, pomyliłem się i wpisałem ekto zamiast endo. http://www.sfd.pl/Zupe%C5%82ne_pozbycie_si%C4%99_cukr%C3%B3w_dla_ektomorfika_-t605282.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz uczulenie na jajka czy ogolnie na nabiał , mleko itp i przedewszystkim czego brakuje w ankiecie to czy masz ułożona diete bo to podstawa bez tego ani rusz
J/W Twój jadłospis głównie bazuje na jogurcie naturalnym, tak być nie może.Urozmaicaj swój jadłospis, wprowadź białko zwierzęce, nabiał traktuj jako nie wielki dodatek do całości. ( mięso/jaja/ryby.. )
fajny artykul,ale mi wlasnie wyskoczylo to po kosmetyczce...juz zapisalam sie do lekarza na wyciecie...ale samo wyciecie nic mi nie da,bo to wyskoczy w innym miejscu...mam za soba juz 2 usowania,dwa razy zniknelo samo i teraz kolejne 2 z ktorych 1 wyskoczyl po czyszczeniu a jeden w trakcie diety zaleconej przez lekarza na tradzik(0cukru,pszenicy i [...]
Czemu w diecie dominuje głównie nabiał? Surówka żydowska to jedyne warzywa? śledź świeży? makaron pszenny? Jak wygląda urozmaicanie jadłospisu? ogólnie rozpiska cała do przebudowy.
głównie nabiał 2-17% i mięso12-25% a w tych warzywach to brakł ci grochu. Warzywa są dobre na składniki, witaminy i mikroelementy a nie na białko. Muszę juz schodzić. Takie info to wszędzie wiki google szukaj
Prawdopodobnie tak :D W biedronce 2.20(jeśli się nie mylę), w Polo 2.59, a w tesco 3.50 :DD W biedronce jest też najtańszy twaróg( u mnie 2.20zł za 250 gram, więc się opłaca ;) ) I w sumie to cały nabiał w biedronce jest tani :) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-01-31 17:36:53
Nie wrzucaj gotowego produktu jak gulasz wołowy, tylko ilość mięsa. Chleb ogranicz, nabiał daj pełnotłusty, albo półtłusty, nie dawaj smażony filet, tylko mięso z piersi z kurczaka....świeże warzywa wrzuć, nabiałdo ograniczenia, tłuszcze do podbicia, kalorii moim zdaniem na start bardzo mało.
[...] hormonalnej, układu immunologicznego, samopoczucia, a z skrajnych przypadkach nawet śmierć organizmu. Szczególnie w sytuacji, gdy będziesz jadł tylko, lub też głównie nabiał. Będzie to powodowało znacznie niedobory żywieniowe i awitaminozę. Skąd w ogóle przyszedł Tobie do głowy tak głupi pomysł? Oczywiste przez tydzień nic się nie stanie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety nie. nabial posiada sporo laktozy, poza tym sporo osob "puchnie" od duzej ilosci sera kolejna sprawa ser twarogowy powoduje zwiekszona ilosc produkcji sluzu w organizmie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-07 22:48:04
osobiscie bym pytanie nieco odwrocil (oczywiscie to o czym pisze flex smialo mozesz zastosowac w diecie i z powodzeniem wspomoze to pozbycie sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy? zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa [...]