SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nabiał

  • Długofalowe spożywanie białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie musisz niczego się bać, nie zakwasisz organizmu a nerki wszystko dobrze przefiltrują. Poza tym, sama ilość białka to jedno, rotuj źródłami tego makroskładnika. Ryby, nabiał, warzywne źródła - nie ograniczaj się tylko do mięcha i odżywy. Generalnie dziwne pytanie: przecież wszyscy sportowcy dyscyplin siłowych jedzą białka więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2020-09-20 23:46:13 Liczba szacunów: 1
  • z dupy pomysl redukowac na mecie..."dieta" tez slaba...na redukcji wywal nabial, zadnego mleka czy twarogu, to samo z chlebem, owoce tez bym odpuscil, chyba ze banan po silowni. wegle z rana i po treningu. a jak liczysz makroskladniki w jedzeniu to licz bilako z produktow typowo bialkowych (piers, ryby, jaja...) wegle z ryzu, owsa, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10766 Data: 2010-04-17 18:39:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] wraz z podstawowymi zasadami dietetycznymi dla adpetów sw (jest ich ok. 10) + zalinkowane dodatkowe, rozwijające temat, artykuły. Od siebie mogę dodać, byś starał się jeść nabiał, mięso i produkty zbożowe osobno - nie jest to łatwe, ale ułatwia trawienie, gdyż każdy z tych trzech rodzajów pożywienia wymaga innych soków trawiennych. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2010-05-30 18:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Nabiał %-) Słonecznik-> :-)) Mozarella będzie bardziej wartościowa.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2013-07-21 18:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Nabiał ograniczyć do jednej porcji dziennie to będzie problem, nie może być na śniadanie trochę mleka i kolacje ser? Ok, słonecznik będzie zamieniony na orzechy włoskie, migdały. Ale dla zmiany w diecie można go czasami zjeść, żeby ciągle nie były te same produkty. Jeśli tak mówisz to będzie mozarella. Ale tak 2 razy w tygodniu można by było [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2013-07-21 19:15:27 Liczba szacunów: 0
  • białko a ćwiczenia w domu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kurczak ryba wołowina chuda wioeprzowina no i nabiał z tego nabijesz zbiałko za duzo tego białka tym nie nabijesz jako posiłek po treningum oze byc mysle

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7819 Data: 2015-10-09 19:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta (chyba)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    odnosnie nadetego brzucha to moze to powodac laktoza zawarta w mleku ktore spozywasz, a takze w serze bialym jesli rowniez masz go w swojej diecie, sa osoby ktore maja wrodzony niedobor enzymu rozkladajacego laktoze co powoduje wlasnie smierdzace gazy jak i bole i nadecie brzucha... sprobuj ograniczyc choc troche nabial, na wzdecia polecam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2012-01-12 00:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta (chyba)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No wiadomo że nie chcę, jednak aby dostac sie na te wszystkie badania trzeba swoje wystac w kolejkach i nalazic sie w rozne miejsca, a na to zbytnio nie mam czasu. Narazie odrzucę calkowicie nabial, dzis zjadlem platki owsiane zalane wrzatkiem, tak jak nigdy tego nie robilem, bez mleka, i jak narazie jest bardzo dobrze, w toalecie bylem dwa razy i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2012-01-12 17:33:29 Liczba szacunów: 0
  • dokladnie. tez pare lat temu dostalem na treningu solidny przykop w nabial i nic juz nie jest jak kiedys ale to sa chwilowe sprawy, jak u Kota. aczkolwiek zastanawiam sie nad jakas profilaktyka, moze kontrola.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8164 Data: 2010-04-17 15:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na lepsze cialo

    Post
    Ladies SFD

    [...] z pełnowartościowych źródeł, mleko takie nie jest) - w pierwszym posiłku np. brakuje białka - otręby wymień na płatki (owsiane, jaglane, gryczane - zwykłe) - ogranicz nabiał i dodatki typu ketchup, majonez, musztarda (sporadycznie mogą się pojawiać, ale codziennie to już lepiej zrobić sobie np. sos z pomidorów i przypraw - dżem ma cukier - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2016-05-15 20:49:44 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na lepsze cialo

    Post
    Ladies SFD

    Dodaj jeszcze raz zrzut miski tylko poprawiony. Nie wpisuj warzyw, tylko te korzeniowe i straczki. Masz stanowczo za malo bialka i tluszczu w diecie. Dobij bialko do ok 100-120 a tluszcze 65-70. Tluszcze sa bardzo wazne w diecie kobiety, ale oczywiscie te zdrowe np olej kokosowy, oliwa z oliwek, tluste ryby i miesa ( nie musisz jesc tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2016-05-16 06:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego eliminować zupełnie nabiał?? ser biały chudy jest złym źródłem białka na redukcji??

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10145 Data: 2005-05-31 16:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nabial to podstawa i redukcj i masy,skad tanie dobre bialko,skad wapn

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10145 Data: 2005-06-02 13:15:14 Liczba szacunów: 0
  • odżywki zdrowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie trzeba jesc tylko ryzu masz kasze,makarony,ziemniaki, płatki owsiane... białka - mięsa,jaja,nabiał(twarogi,sery wiejskie),ryby ... tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy wloskie ...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2011-08-01 12:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem ;)

    Post
    Ladies SFD

    Tak jak pisałam - nie trzymasz brzucha. Mięśnie są po to by ich używać cały czas ;-) nabiał często powodu miękkość ciała, wywalony brzuch itp. Jak wyeliminujesz i za źródła białka dasz mięso, jaja. Postawisz na dobre źródło ww (makaron, pieczywo są ok, ale raz na jakiś czas). Postaw na posiłki zbilansowane, żeby w żadnym nie brakowało czy to ww [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 2016-03-09 11:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem ;)

    Post
    Ladies SFD

    Miska okropna. Za duuuuuzo tluszczu. Ustal sobie 120g bialka, 70g tluszczu reszta wegle. Ogranicz nabial, dodaj wiecej kasz a mniej chleba. Jedz dobrej jakosci mieso (wolowine, schab, lopatke wieprzowa) wiecej ryb. Rano zamiast twarogu mozesz jesc jajecznice, omlety itd. Wtedy miska bedzie wygladala znacznie lepiej... Mozesz miec wzdety brzuch od [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 2016-05-19 15:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od czasu do czasu tak nabiał wskazany ze względu na wapń i tutaj celowałbym dopracowanie diety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2011-07-18 12:53:49 Liczba szacunów: 0
  • strzeż sie KAZEINY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mleko-kazeina jest sluzotworcze i to wystarczy,a myslicie ze czemu zawodowcy odstawiaja caly nabial pare tygodni przed zawodami, cos w tym jest,powinnismy tak dlugo walkowac temat az sie wyjasni czemu kazeina powoduje sluz i retencje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4015 Data: 2009-01-01 08:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawianiu Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makrela git, dobre tłuszcze, białko przyzwoite. Nada się ;] Kefir porażka na całej linii. Dobre źródła białka - jaja, mięso, ryby, whey'e, i nabiał (z tym że tu bym tylko twaróg i serek wiejski liczył i to po uzupełnieniu aminogramu dodając inne źródło białka, no i tylko na noc IMO, jak już wgl) Poza tym waga 92, a zapotrzebowanie 2300 kcal ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2011-03-01 22:23:39 Liczba szacunów: 0
  • ---------------MAŁE BICEPSY----------------

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśc to pojęcie wzgledne, zacznij jeść konkretne rzeczy, czyli ryż, makaron, kasze, twarogi i wszelkiego rodzaju nabiał, wtedy bedzie i masa i energia z weglowodanow

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11826 Data: 2007-06-19 14:56:48 Liczba szacunów: 0