nabiał

Adramel:-)Jak nei znasz się na kobietach to po cóż radzisz? Ola ma nabiał - 200g jogurtu; jogobella_serek wiejski......to za dużo dla kobiety.... Jajka owszem może dodać, jogurty zamienić na twarogi, ale w ilości nie przekraczającej 150 g. Tabletki.....mówi się o nich, że mają niskie dawki hormonów, ale żadna dawka hormonu nie jest obojętna dla [...]

[...] poprawa! Kup sobie tran lub omega 3 - w ramach suplementacji. *Napisałam, że łykam omega3 :) Pilnuj, żeby w każdym posiłku mieć źródło białka. Tak jak pisałam wcześniej, nabiał max.150 g dziennie (źródła: twaróg półtłusty, mleko tłuste, itp. Żadnych produktów lajt.) *bardzo Ci dziękuję!! Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-29 13:13:46 A [...]

Miał być rozkład 30%białka 30% tłuszczy i 40% węgli. Nabiał poprawie. Tak w ogóle to chciałam sprawdzić czy odstawienie tabletek antykoncepcyjnych pomoże mi schudnąć. Jak przejdę na tą dietę, to nie będę wiedziała co jest efektem. Czy mogę brać tabletki czy nie??

[...] wartościowe produkty. Mam jednak wątpliwości co do tego czy wieczorem ( 18-19) mogę jeść węglowodany ( np. chleb razowy czy ryż ) , oraz czy jeść dalej w dużych ilościach nabiał , gdyż występuje w nim niekorzystna dla dobrej sylwetki laktoza ( zjadam dziennie 200g twarogu , 300ml mleka 0,5% oraz 200ml jogurtu 0% ). Co do owoców to myślę że [...]

[...] wartościowe produkty. Mam jednak wątpliwości co do tego czy wieczorem ( 18-19) mogę jeść węglowodany ( np. chleb razowy czy ryż ) , oraz czy jeść dalej w dużych ilościach nabiał , gdyż występuje w nim niekorzystna dla dobrej sylwetki laktoza ( zjadam dziennie 200g twarogu , 300ml mleka 0,5% oraz 200ml jogurtu 0% ). Co do owoców to myślę że [...]

ale jak piszesz to uargumentuj to jakos, bo znam dziewczyny co ćwiczą siłowo i dużo więcej nabiału jedzą.nabiał działa insulinogennie i ma negatywny wpływ na układ hormonalny kobiety

Mnie zawsze zastanawia, czy osoby totalnie rezygnujące z nabiału np. biorą pod uwagę braki wapnia w diecie. Ja osobiście mając za sobą okres, w którym nabiał odstawiłem, wiem po sobie, że się musiałem nagimnastykować, żeby zapotrzebowanie spełnić, więc pyerdolnąłem tym i jadam serki %-)

Mnie zawsze zastanawia, czy osoby totalnie rezygnujące z nabiału np. biorą pod uwagę braki wapnia w diecie. Ja osobiście mając za sobą okres, w którym nabiał odstawiłem, wiem po sobie, że się musiałem nagimnastykować, żeby zapotrzebowanie spełnić, więc pyerdolnąłem tym i jadam serki %-) jem szprotki z ośćmi /-)_

Jeśli decydujesz się na nabiał - to nie kupuj "chudego/light/odtłuszczonego". To praktyka zupełnie niepotrzebna. CO do udek z kurczaka - osobiście najpierw robie z nich zupę, a potem wrzucem do piekarnika, by podpiec skórę - bo taką lubię i nie odmawiam jej sobie ;-)

Jaja, WPC, nabiał.

O jejku jakis "bug". Nabial po treningu chyba nie jest najlepszy, prawda? Czy sie myle?

NIkt nie powiedział, że jest najlepszy - ale jako alternatywa może być. Swoją drogą, WPC to w zasadzie nabiał ;-)

O jejku jakis "bug". Nabial po treningu chyba nie jest najlepszy, prawda? Czy sie myle? jest dobry http://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/proteingraphic-300x248.jpg ponoć kazeina tylko na noc, a po treningu wpc? nie ma różnicy, z tego wykresu np.widać że kazeina będzie lepszym wyjściem niż wpc jest masa kulturystów którzy [...]

dieta jest bardzo słabo zbilansowana, pod każdym względem, nabiał typu twaróg niekoniecznie będzie składnikiem pożądanym w dużych ilościach, jak chcesz ciąć koszta stawiaj na podroby - wątróbka, serca, niekoniecznie codziennie, ale jak zjedz kilka razy w tygodniu będzie ok. Warzywa to niestety podstawa, jeżeli z nich rezygnujesz to stawiaj chociaż [...]

to dodaj słodzik. jakie dokładnie masz objawy nietolerancji laktozy? cały nabiał wywaliłeś czy tylko mleko a co ma być nie zdrowego? w gotowaniu w 1 garnku Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-09-14 15:20:56

mam pytanie odnosnie posilku w szkole - sniadanie wciagam w domu , obiad w szkole (kurczak makaron) ,ale chcialem zapytac o drugie sniadanie czy mogą to byc 2 grahamki i banan? Daj do tych bułek, jakieś mięso/nabiał, warzywa, garść orzechów i będzie ok.

[...] (osobno redukcja osobno masa to pytanie) chodzi mi o to czy moze odkładac się jako tłuszcz lub miec inne negatywne skutki. Jak będziesz urozmaicał i spożywał również inne źródła białka to nie będzie źle. Zależy też co masz na myśli pod względem dużej ilości. Pamiętaj, że nabiał, posiada sporo alergenów, wiec z ilością nie ma co przesadzać.

MIAŁEM NAMYSLI CO DZIENNI JAKIŚ NABIAŁ W 2 POSIŁKACH NP RANO I WIECZOREM. ALE DZIEKUJĘ ZA ODPOWIEDŻ JAKOŚ ROZSĄDNIE TO ZALANUJE...

W zależności od ilości i rodzaju nabiału, odpowiedź może być bardzo różna ;-) Ale nabiał jak najbardziej uwzględnij w diecie, szczególnie miękkie sery podpuszczkowe, czy fermentowane napoje.

[...] twojego niby zwolnionego metabolizmu? i ciekawe masz teroie bo jakoś są dziewczyny trenujące z bfem 10-15 i bardzo dobrze się mają ale to twoja kolejna teoria jak kiedyś z nabiałem której nie umiałaś poprzeć żadnym argumentem tylko "nabiał maksymalnie 200g dziennie nieważnie z jakiego źródła" Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-09-24 [...]