Przedtreningówki i Problemy z zaśnięciem

Witam. Mam problem, otóż brałem już kiedyś próbki i kupiłem teraz te same BSN no-xplode i VPX NO Shotgun, brałem w południe tak 12-13 na 30 min przed treningiem. a kiedy kładłem się spać za jakieś10 godzin koło 22-23 wogóle nie mogłem zasnąć, za każdym razem kiedy brałem jedną z przedtreningówek zasypiałem może dopiero kolo 3-4 rano. Co może być tego powodem że az tak długo to mnie trzymało ? można temu jakoś zaradzić? czy tak samo było by z Shock Therapy ?

hmm,osobiście nie czułem takich akcji po stackach i boosterach, w sensie 10 godzin. A jak brałeś kiedyś te próbki to kimałeś normalnie?

Może nie potrzebujesz stymulantów, i one na Ciebie długo działaja.

Widocznie jesteś bardzo podatny na kofeinę.
Aż dziwne, albo może wmawiasz sobie, że nie możesz zasnąć.

walnij sobie ciezszy trening i zamontuj zma na noc przed treningiem walnij potas lub potas+magnez potas powoduje uspokojenie stanow nerwowych i lekowych a zma wplynie na gleboki sen

na treningu nie czułem aż takiego dużego pobudzenia. Ostatnio kupiłem Caffeine 200 plus Treca i jak biorę przed treningiem 1-2 kaps. to nic prawie nie czuje. a zasypiam raczej bez problemów. jak brałem te próbki to wieczorem kręciłem sie na lewo po prawo, a jak juz prawie wchodziłem w fazę "płytkiego" snu to coś mnie tak jakby "budziło" i nie mogłem zasypiać. raz musiałem wziąśc jedną tabletke relanium i po jakiś 30 min zasnąłem.

A Vita-min Multiple Sport Olimpa zastąpi w jakimś stopniu to ZMA czy pojedyńczo dobrane minerały jak np ZMA czy MZB zadziałają lepiej?

zma dziala lepiej samo przez sie
ale widze ze masz to samo z kofeina co ja kiedys
dozuc zma
ale przedewszystkim POTAS poczytaj sobie na jego temat mi pomogl bo mialem tak samo tez w ciagu dnia kawa a przed treningiem kofeina 200 to jest spowogowane cisnieniem krwi te zawroty glowy i brakiem neuro przekaznikow w organizmie magnezu,potasu
zacznij brac a po czasie ustapi a efekty niepozadane na dobre

nie sa to produktuy dla Ciebie
pozdr
mc

zma pomaga w spaniu, ale w zasnieciu nie.
Jak wyglada twoj posilek przed snem?

Czyli muszę juz przekreślić z listy wszystkie przedtreningowe suple z kofeiną? mój posiłek różnie ale najczęściej jest to twaróg biały półtłusty ze smietaną, do tego ze 3 kromki chleba i mleko. Ogólnie jak jem jakieś posiłki na noc to jest to przeważnie nabiał. Posiłki nocne jem tak od 60-30 min przed snem

sprobuj dac tylko bialko+wegle z minimalna iloscia tluszczy.
wegli nie za duzo.