na pierwszy cykl

[...] -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy meta. Drugi test+deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa/Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2,5 roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] więcej trwa to rok i mieszam to sobie z kalisteniką, a od 5 lat gram w koszykówkę. Mam 18 lat. Z tego, że mamy wakacje i udało mi się wypracować trochę pieniędzy chciałem pierwszy raz sprawdzić coś mocniejszego niż powszechnie stosowane suplementy. Mój wzrost to 196cm a waga waha się pomiędzy 83-85kg i chciałbym dobić do 90 lub 95 kg, ale z [...]

[...] jeszcze że chce brać także BCAA razem z tym Nitro, więc proszę to uwzględnić we wskazówkach, wiem że post jest dziwnie skonstruowany ale jest późno a ja miałem ciężki dzień Lat: 18 Staż: 2 lata więcej info sie chyba nie przyda... Jestem po 3 cyklach mono lecz Stack będę brał po raz pierwszy. Zmieniony przez - Niemanic w dniu 2009-04-07 01:00:44

czesc mam ok 600 zl na cykl to jest moj pierwszy na silce mowia ze deca10+5 testy,lub 10 wina depot + 10 testy,dodam ze nie chce mety bo mam sklonnosci do wypryskow na plecach,chce aby cykl nie spowodowal duzo skutkow ubocznych,nie poblokowal za mocno i dal przyrosty bez spadkow nadmiernych:)

[...] 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 207 -węglowodany: 510 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy teraz 8. TRENING: 2;1 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam wszystkich. to mój pierwszy artykół więc proszę o wyrozumiałość i życzliwość. Z góry dzięki. od dłuższego czasu czerpie informacje z waszego forum. Uważam go za dobrą sprawę. Dzięki forum udało mi się wyeliminować dużo błedów jak chodzi o trening czy odżywianie. Ale jeszcze zostało pare pytań dlatego ten artykół. Ale przejdźmy do konkretów. [...]

Dziennik by Sekob Krótkie info o mnie Zabawe w siłacza zaczołem w grudniu (4) 2007roku czyli staż wynosi około 6 miesięcy (pół roku ) Sam trening ,bez diety. Uważam że puki jestem młody (głupi i nie doświadczony) dieta niejest niezbędna, tym bardziej iż przedemną wiele wspaniałych chwil których niechciałbym stracic z powodu ostrej diety, może [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x5 -martwy ciąg: 180x5 -przysiad: 160x5 Witam trochę już jestem na forum jednakże jest to mój pierwszy post także jak coś zj**ie albo źle dodam to proszę o naprostowanie }:-( Lecę teraz 1-16 Susta 2,1ml week rozbite na 3 strzały w tygodniu 1-14 Deca 375week 8-16 [...]

Od początku listopada jestem na CKD. Wszelkie informacje czerpałęm z postu Quazara. Przez pierwszy miesiąć poleciało -2kg także byłem zadowolony. Ale od 3 tygodni nie leci ani z kg, ani z centymetrów. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu z planem takim jaki ułożyl Quazar w swoim poście. Przesunąłem tylko cykl o jeden dzień do przodu, aby łądoeaniw robić [...]

proszę o pomoc w braniu kreatyny bo mam jej kilka rodzajów i proszę o dokładne "rozpisanie" ile i kiedy to mój pierwszy kontakt z jakąkolwiek odzywka creatine monohydrant 1000(taka fioletowe opakowanie )200 kaps w blaszkach creatine mega caps 1250 60 kaps i blaszkach tcm creatine malate 1100 15kaps obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] sztangi z przed głowy 2s - uginanie ramoin ze sztango stojac 2 s starm sie utrzymywac krutkie przerwy miedzy serjami i partiami i szybkie tempo cw teraz przedstawie moj pierwszy hit: dwa razy w tygodniu wtorek i sobota według tego planu: 1)płaska wyciskanie 1s 10-8 powtorzen 2)wiosłowanie 1s 10-8 powtorzen 3)wyciskanie sztangi siedzac z [...]

[...] 1. czy trening na siłowni powinnam umieścić w dniach "spokojnych" treningów (albo kiedy nie biegam) czy też cięższych? 2. w obrębie jednego dnia, który trening powinien być pierwszy: biegowy czy siłowy? tak, zdaję sobie sprawę, że na tym forum niewielu jest biegaczy, z kolei biegacze raczej siłownię omijają no ale czekam na Wasze uwagi czy [...]

cze mam pare pytan dotyczacych Twojego artykulu w najnowszym k&f 1.czy cykl pierwszy (objetosciowy) moge cwiczyc 3x w tygodniu czy tylko tak jak rozpisales w przykladowym planie treningowym 5 dniowym 2.jezeli tak to czy moge trzymac sie zasad tradycyjnego treningu dzielonego czyli: klatka+tric plecy+bic nogi+barki czy lepiej bedzie [...]

[...] -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: góra dół 4x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam, mam 18lat i chodze do III LO. Cwicze od roku. Od tygodnia biore xpanda 2razy dziennie rano i przed treningiem/w porze treningu(dnt). Jest to moj pierwszy suplement. Jestem juz troche na pompowany ale mam tez problem: Mianowicie po 1 na wfie poce sie jak swinia, jestem caly mokry, koszulka jest doslownie cala w pocie. Nigdy tak nie mialem. [...]

[...] kreatyne wsypać do gotowego do picia dextro jucie czy mam wziąć np na łyżeczkę krety, popić wodą, a za chiwle wypić dextro jucie ? Tak się pytam sporo, bo biorę kreatynę pierwszy raz i nie wiem co i jak. pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: ok. 181 Cel cyklu: masa, siła stosowane [...]

[...] się na cykl sterydowy, a potem na następny. radziłem się kumpli, którzy - jak mi się zdawało - nieźle się na tym znali. I okazało sie, że ch... w kwietniu zrobiłem pierwszy, tak jak mi doradzano, czyli 4 tygodnie deca 200mg i trenbolon 150 mg co 5 dni przez 4 tygodnie i przez następne 4 deca 200mg i sustanon 250mg tez co 5 dni. ŻADNEGO [...]

[...] 13-100mg. a teraz trenik: i tu sam już niewiem bo stać mnie tylko na 10ml. i co byście mi doradzili? pierwsze 2tygodnie po 37,5mg a następne 2tygodnie po 75mg czy lepiej pierwszy tydzień 37,5mg następne 2tyg 75mg i w czwartym znowu 37,5mg? Mam jeszcze drugą wersje tego cyklu, prawie taka sama, z tym że jest 2tygodnie dłuższy i propek troche [...]

Mam za sobą dwa cykle na mono. Pierwszy całkiem ok, co nie dziwi ale drugi już nieco słabszy. Ten drugi skończył się 3 miesiące temu. Chciałbym teraz zacząć trzeci cykl i się waham co wybrać: 1. mono+TCM 2. TCM 3. mono + Cell Pump 4. Cell Pump Do tego jakieś carbo. Staż 18 miesięcy. Chciałbym trochę załapać masy, zaraz po cyklu przymierzam się do [...]

[...] jest na podstawie artykułu ACT może źle go zrozumiałem jestem początkowy ze starzem ok. roku z przerwami , nie wiem czy dobrze po układałem ćwiczenia , w dobrej kolejności pierwszy raz to robie.Ten cykl jest powtarzany na 1 terenigu 1-4 razy w pierwszych dwóch tyg. mam zamiar powtarzać ten cyk 2 krotnie potem w 3 tyg. 3 krotnie a potem 4-5 tyg. [...]