na pierwszy cykl

[...] od drzewa się zatrzymałam. Poniżej miski, muszę zjeść trochę poświątecznych wałówek. Czy mogę jeść szynki zrobione przez teścia czy to jest za tłuste ? Polędwiczki wieprzowe i z szynki, chude wędliny przynajmniej na pierwszy rzut oka :-) /SFD/2017/12/27/b7f436af81bf49ff83cc4688b68aee21.jpg /SFD/2017/12/27/5ee313e4660b456c934cc1278bbc1412.jpg

1.kreatyna (nawadnia) pompuje wode do mięśni przez co zwiększają swoją objetość 2. 2 cykle w roku wystarczą , co do przerw między nimi to sam zdecydujesz (pierwszy cykl mozesz zrobic w styczniu, a drugi np w lipcu) , ale żeby nie były mniejsze niż 6-7tygodni jak podaje producent 3. producent zaleca robienie z fazą nasycenia tj przez pierwsze [...]

[...] STERYDOWE: brak POZIOM BF%: 10% WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90x1 -martwy ciąg: 120x1(do więcej nie podchodziłem) -przysiad: 100x1( do więcej nie podchodziłem) Chciałem zacząć pierwszy cykl sterydowy biorąc winstrol, pierwsze pytanie brzmi czy warto sam winstrol na pierwszy i czy jak wziąłbym cykl i tam po cyklu jechał prawie 2 miesiące bez z kretą [...]

[...] ze 175/1 na 180/3.. oczywiscie uwierzyłem no bo po co miał kłamać . Tydzien temu czytając SFD natknąłem sie na temat tego kumpla "mój kuzyn chce brac metanabol.. pierwszy cykl .. jak bedzie najlepiej" . EDIT: i oczywiście kwestia czy zmieniał wage czy nie... nawet 2kg masy moze dośc duzo "dodac" na lawce. Zmieniony [...]

Mam pytanko, ile zrobiłeś na 1 cyklu z mono i ile trwał? W przybliżeniu bo rozumiem że był to pierwszy cykl na suplach Było to po wakacyjnych spadkach, więc pamięć mięśniowa zaskoczyła zarówno retencja wody była minimalna. Udało mi się zrobić jakieś 7kg, cykl trwał 9 tyg bodajże. Oczywiście dieta w tym okresie była w 100% trzymana :-)

Pierwszy cykl: 100tabl ruskiej metki, staz 3lata, wiek jakies 2 miesiace przed 19-stka, wiedza wystarczajaca, dieta OK, dodatki(witaminy, sylimarol, nolvadex-D, cynk, odzywka bialkowa, kreatyna pod koniec itp.) . Cykl niestety zakonczylem ok 17 dnia po 40 tabl. Mialem wysokie cisnienie, krwotoki z nosa, bylem senny. Wolalem przerwac:/ Nastepny [...]

Do hp, skoro to pierwszy cykl na stacku to nie ma co sie bawić z nitro... daj zwykle mono i będziesz zadowolony, i kasy na diete zostanie :)

w egipcie ciapaci nawet w aptece pchaja turystom fejki z pod lady, takze najpierw trzeba zadac sobie pytanie czy napewno oryginał. Jesli oryginalny apteczny sustano to na pierwszy raz wystarczy spokojnie jedna ampa co 5 dni. policz sobie ile trzeba aby wyszedl Ci cykl 10-12 tygodni. od biedy możesz dac nawet ampe na tydzien. pierwszy cykl, jesli [...]

Chyba pora dać jakies fotki (planuje w styczniu pierwszy cykl z mono także będzie z czym porównać). Jak widać na stronie powyżej robiłem dziś głownie dociskanie na triceps także zero pompy. Przypominam ze nie ćwiczę pod kontem kulturystycznym. Biceps. Plecy luzem. Udo-jest 60 cm ale nie wiem czy na zdjęciu to widac. Zmieniony przez - krawat w dniu [...]

[...] ani na sile ani na wadze, zmienialem trening, zmienialem diete, regeneracja tez byla i nie idzie prawie nic wiec chce zaczac jakis mocniejszy cykl wiec jak mozesz to rozpisz mi i doradz co na pierwszy raz mozna wziac...z gory dzieki, dam soga m.a.r.a jak mozesz to rozpisz mi dokladnie jakis dobry na pierwszy raz cykl...z gory dzieki, dam soga

Trochę tego dużo jak na początek z suplami ale Twoje pieniądze ? -nie rozumie tego. Poprostu chce wykorzystać jak najlepiej pierwszy cykl kreatynowy. Ale jak uważasz czy warto jeszcze zainwestować w tauryne ? Ćwiczę treningiem HST może następnym cykl wzbogacić o tautyne ? Czy w ten sposób mogę brać kreatyne w sposób ciągły a jak tak to czy [...]

Siema podlacze sie do tematu kolegi by nie dodawac nowego. Zamierzam zrobic swój pierwszy cykl na epistane. Wykorzystam do tego jedna puche. Cykl będzie krotki bo 4 tyg. 1) sylwetka: normalna z troche odstającym brzuchem jak u piwosza 2) wiek : 22 3) waga/wzrost : 86/183 4) staż treningowy : 6~ lat z przerwami w lecie 5) cel cyklu : [...]

Zrobiłem na niej pierwszy cykl.Siła poszła w góóóóóre. Polecam to na pierwsze cykle.

Ja tam brałem mono przed treningiem i na efekty nie narzekałem a nawet :D Jeżeli to twój pierwszy cykl na mono to stary uczucie napompowana jest we fulu ale to jest tylko jak sie pierwszy raz w życiu cykl na kredce robi za drugim juz tak nie ma :P także Mono przed 5g a po treningu białko jak już weźmiesz przed treningiem kredke to po juz [...]

Podaje ci podsumowanie diety: Bialko: 288g Tluszcze: 60g Weglowodany: 628g kcal:4210 Na pierwszy rzut oka widac a)za duzo bialka c)za malo tluszczu c)weglowodany w ilosci sa m/w ok - ale niepokoi fak, ze 1/3 ogolu weglowodanow pochodzi z carbo d)kalorycznosc jest ok Teraz przedstawie ci plan zywieniowy - zmodyfikowany przeze mnie 7.15 15 [...]

[...] ma tam mikrocyklu negatywów, chociaż to indywidualny wybór każdego. Nie każdy decyduje się na ten mikrocykl. Obciąża stawy, cun i nie tylko. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Nie gonię za siłą jak jakiś gówniarz, ale za.zmianą.składu ciała przede.wszystkim. Za ok 20dni podsumuję pierwszy cykl hst ze zdjęciami. Myślę, że różnice będą zauważalne.

hmm jesli chodzi o omke moge ci duzo pwiedziec bo troche tego zjadlem jesli chodzi o cykl z 15 strzalow: pierwszy tydzien: 1 strzal -poniedzialek drugi tydzien: pon-piatek -po jednym 3 tydzien: poniedzialek-sroda-piatek-po jednym 4 tydzien pon-sroda-piatek-po jednym 5 tydzien: pon-piatek-po jednym 6 tydzien: pon-jeden 3 strzaly ci zostanie,nie [...]

A ja mam takie pytanie - czy pierwszy cykl kreatynowy lepiej robić samym monohydratem, czy rzucać się na stacka? Czy to robi jakąś różnicę?

Witam! Czy biorąc kreatyne z carbo zamiast z np. samą dextrozą, zmieni to jakość jej działania? Czy wyjdzie na to samo? Będzie lepiej? Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl: kreatyna (monohydrat olimpu) + carbo + nie wiem czy ważne czy nie, ale jakieś witaminy z typu rozpuszczalnych tabletek Co myslicie?

Witam, zrobilem ten trening co mi poleciles wyzej i powiem ze jestem zadowlony , przytylem na nim ladnie i sila tez poszla zrobilem na nim swoj pierwszy cykl na koksie prop+wino i jestem zadowolony. Bylo to kawalek czasu tem oblokowalem sie , po cyklu przeszedlem na trening PPL zeby troche odpoczac bo sie przetyralem tym planem od Cb przez 12 tyg [...]