na pierwszy cykl

[...] pchniecia, ono musibyc zdecydowane, pewne, silne, glebokie i mocne i po wejsciu na chwile zanieruchom w srodku, pocaluj ja i powiedz ze jest cudowna. Jest taka opcja ze ze pierwszy raz nie bedzie cudowny, lub bedzie go chciala szybko zakonczyc, bedzie dla niej bolesny, moze byc spieta. Musisz to zaakceptowac , ale za kilka dni bedziesz mogl juz [...]

Waga na czczo 109kg Dzisiaj streszczenie i plany na kolejny mini cykl siłowy w głowach bojach. Trenuje według systemu Wendlera Tydzień 1 Tydzień 2 Tydzień 3 Tydzień 4 Seria 1 / 65%x5 / 70%x3 / 75%x5 / 40%x5 Seria 2 / 75%x5 / 80%x3 /85%x3 / 50%x5 Seria 3 /+85%x5 /+90%x3 / +95%x1 / 60%x5 Serie z plusami oznaczają że robimy maksymalna ilość [...]

Osoba która miała zająć się układaniem mojego planu nawaliła, z powodu braku czasu. Chciałem zacząć cykl od Lutego więc postanowiłem sam zająć się tym planem, sporo czytałem o układaniu planów i wziąłem sobie wasze (Areha i Hubert81) opinie pod uwagę. Ułożyłem plan wzorując się na artykule (adzik123) [...]

pierwszy moj cykl z tę kreatyna do tego mas gainer xxl i jest ok ogulnie polecam 5 kg masy na czysto przyszł mi pozdr

Wiem, liczyłem się z takimi odpowiedziami. Powiem od razu, że nie spodziewałem się niczego po treningu w domu. Chciałem jedynie przebrać kilka kg w przeciągu roku i trochę podkreślić mięśnie. Pierwszy miesiąc, można powiedzieć ćwiczyłem bez diety. Natomiast teraz jest dieta, liczę białko itp., jem 5 razy dziennie. Z tym że nie ograniczam się np. [...]

nie wiem jak bardzo trzeba by mieć dobitą wątrobę żeby go poczuć a poza tym to cholernie lajtowy ph będę śledził temat bo niedługo odpalam swój cykl na ph dużo mocniejszy ale pierwszy raz z użyciem m-drola więc popatrzę co ten shit robi :) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-01-21 14:29:41

[...] Lepiej juz byc po prostu ekto i jechac ze wszystkim bez obawy na maxa! Fot jeszcze nie dalem, bo na razie wstyd...cykl jak bozia da zaczne za ok 2 tygodnie to dam po nim pierwszy raz na forum Kurde i tak mam 20 dni zeby na xp zrobic przynajmniej brak tragedii, bo bedzie u mnie Mr Olimpia w Sydney i moze sie puknie z kims jakas fote i wstyd [...]

Świetny stack i nie drogi zjadłem na cyklu cala puchę i pół naturala(smak orange o wiele lepszy niż natural) Efekty w miare trzymania diety +4 kg, w lapie +1-1,5cm. Pompa na treningu zajefajna:) Ogólnie bardzo go polecam, nie będzie to mój pierwszy i ostatni cykl na CP!

Pierwszy stak jaki brałem. Rozpuszczalność - zostają jakieś kryształki, ale zaleje sie wodą raz czy dwa i wleci wszystko. Smak - jak dla mnie dobry, orzeźwia przed treningiem Działanie - pompa jest, nie przeszkadza w treningu. Siła ładnie rośnie, chęci są, chociaż czasem pomagałem sobie kofeiną. Wyskoczyło kilka żyłek na wierzch, czego wcześniej [...]

[...] DNP jak zwykły termogenik ze sklepu sportowego. I jak ktoś pisze, że chce "szamać sobie dnp" to niech sie walnie w łeb}:-(. A to już jest za bardzo uproszczone. To był mój pierwszy i ostatni cykl. A dlaczego? Ponieważ zwykła redukcja nawet bez wspomagaczy takich jak clen czy saa jest o wiele przyjemniejsza i w dłuższej perspektywie bardziej [...]

[...] owłosione nogi, brzuch, klata, ręce, na plecach delikatny meszek gdzie niegdzie. 15. PPM(podstawowa przemiana materii): nie wiem jak to wyliczyć, ale raczej bardzo wolna bo pierwszy posiłek to dla mnie solidny obiad i później 22-23 kolacja i tyle... to też oczywiście będę zmieniał. 16. WYNIKI SIŁOWE (ostatnie jakie zaliczyłem przed przerwą): [...]

[...] dużymi odstępami jest błędem !!! Cykl jest po to żeby coś z niego było !!! i to coś konkretnego !!! Blędem początkujących jest mylenie retencji wody (szybkie nabijanie kg w pierwszych tygodniach cyklu) z budową masy mięśniowej. Trzymajcie się pewnych zasad: - cykl poniżej 6 tygodni to tylko nabita woda i siła zwiększona poprzez [...]

[...] M WIEK: 18 WZROST: 179 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wstyd sie przyznać bo na starcie mialem lipe, tłusty bez mięśni dzieciak, 25 kg na płaskiej 5 razy z pomocą bo to pierwszy rok (po którym wyglądałem gorzej niż zwykly człowiek nadal) z TRAGIZNYM plenem bez diety, rok z dietą kijową, powoli coraz lepsza (na poczatku niecałe 2g bialka na [...]

[...] chodzi o wygląd w ciągu ostatnich dwóch lat. Jak na niego... Też jestem zdania, że jeśli nie odczuwałbym działania supli dobrego, to nie ładowałbym w siebie tyle. Sam jestem pierwszy raz na cyklu naprawdę baaardzo konkretnym i jeszcze nie wszedłem w niego na maksa, a już czuję, że każda złotówka wydana warta była, by ją zainwestować. Pytanie [...]

[...] 5-6iu dziennie zacząłem z dnia na dzień łapać kg, łapy mi tak drętwiały i palce ze bolały mnie wręcz, nie ogarniam jak ktoś może bić 10 i wiecej %-) ale to może dlatego ze pierwszy raz to biłem i leciał tylko test + hgh, gdzie przerobiłem kilka cykli na roznych rzeczach, treny, mastery, winka, tak hgh mnie robiło jak nigdy nic innego %-) [...]

[...] siebie trochę;-) Ale mam go na uwadze. W tym tygodniu znowu życie wygrało z treningami, ostatni był zrobiony we wtorek. A tymczasem do 8 września się urlopuję i zaraz po powrocie wracam do liczenia miski i trenowania, mam nadzieję, że uda się zrobić pierwszy w tym roku, 10- tygodniowy, niczym nieprzerwany cykl:-) Do zobaczenia po powrocie:-)

[...] sobie tylko bo do tej pory trenowalem bardziej pod katem kulturystycznym co do wynikow i tak nie mam szans bo lacznie robie okolo 300 ale jeszcze wszystko przede mna dopiero czeka mnie pierwszy czysto silowy cykl wiec sie zobaczy czy mam predyspozycje na trojboiste amatora jeszcze raz thx moze sie spotkamy na zawodach (ja jako widz oczywiscie )

[...] siedząc: roboczo 27kg x 12/8/7/6 dalej marnie z siłą, ale za to dość dobrze czułem pracę barków   Barki    Podciąganie sztangielek wzdłuż tyłowia: 21kg x 4 serie robocze pierwszy raz robiłem podciąganie w wariancie z hantelkami, troszkę bardziej pracuje czworoboczny   Barki    Unoszenie sztangielek bokiem: 11kg x 4 serie robocze   Barki    [...]

[...] hantle, naprzemiennie, pojedyńczo: 15kg x 5+5+3; 12kg x 5+5+4; 12kg x 5+5+4 najpierw prawa ręka 5 powtórzeń, potem lewa 5 potem prawa 5 i tak dalej (bez żadnej przerwy) pierwszy raz robiłem w takim wariancie i strasznie mocno spompowałem bicki przerwa na wykonanie jedna ręką daje nam chwilkę oddechu dla drugiej, przez co bicki częściowo [...]

[...] dni clomid. dokładnie 22 września skończyłem clomid . Samopoczucie dobre libido tez dobre ogólnie dobrze się czuje na siłce też normalnie. LH i FSH niestety robiłem po raz pierwszy w życiu wcześniej przed cyklem nie było robione wiec nie mam porównania jak było wcześniej. Estro i prolaktynę robiłem przed od blokiem i po było w normie wiec teraz [...]