[...] Wczoraj przeglądałam poprzedni plan i jakoś do głowy mi się w biło , że nadal mam to ćwiczenie w planie 6khx12 6kgx12 6kgx12 6kgx12 1. płatki owsiane, jajka, trening 2. mąka razowa,jajka,kawałeczek kurczaka,warzywa 3. ryż brązowy , kurczak, pomidory , papryka(zdjęcie) 4. jajka, whey ,orzechy, ogórki zielone 5. serek wiejski, kapusta pekińska [...]
[...] już do takiej ilości jedzenia. Nie muszę juz wpychać w siebie posiłki Odczuwam głód po ok 3 godz. Co na początku zmian nie miało miejsca. 1.płatki owsiane, jajka , 2. mąka razowa, jajka, trening 3. płatki owsiane , whey, 3xogórki 4. kurcak,cukinia i inne warzywa, oliwa, orzechy 5. twaróg , oliwa , posiłek nr 3 posiłek nr 4 ------------ [...]
[...] Miałam zrobić zakupy. Ale nie chciało mi się. Dobrze , że w domu jajka i ogórki były. Inaczej nie miałabym co jeść. 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya trening 2. mąka razowa, jajka 3. makaron razowy , kurczak, ogórki 4. jajka, oliwa, orzechy, kapusta pekińska 5. twaróg, oliwa, ogórki posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 4 [...]
Z chlebkiem czyli glutenem to jest tak, ze potrzeba dobrych 6 miesiecy by sie z niego wyczyscic Łooo sporo A to się tyczy tylko chleba, czy jest to jakoś powiązane z mąką? loferne - nie ma sprawy, smacznego życzę WTOREK 18.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. Wołowina, ryż brązowy, agrest, rodzynki, [...]
Moja siostra była teraz w Grecji - wróciła zadowolona. ale jakieś dodatkowe restrykcje tam są z tego co wiem. No jakby mi teraz ten wyjazd wypadał, to byłabym bardzo szczęśliwa, ale obawiam się, że za miesiąc zamkną granice albo wpakuję się w jakąś kwarantannę. 10.08.2020 Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 (20/20) [...]
Poproszę przepis :-D Już podaję: 1 paczka kleiku ryżowego (nie może być mleczny, bez dodatków smakowych) - chyba może być też po prostu mąka ryżowa, bo to jest w składzie kostka masła 4 jaja szklanka cukru (na mój gust słodkościowy można dać mniej) 5-6 łyżek wiórek kokosowych cukier wanilinowy łyżeczka proszku do pieczenia Ciasto wyrobić i [...]
A aptekarka odpowiada: Mam prolo,mete i oryginalną deke w super cenie, no ale jesli pan woli kozieradke... Pozdrawiam, i na pewno spróbuje. Donio faka maka
Płatki owsiane(50g)ze słodzikiem zalane wrzątkiem , jabłko(100g) pokrojone w drobną kostkę , cynamon, odżywka białkowa(24g) , mąka (25g)+ troszkę wody bo było gęste i usmażyłam jak zwykłego omleta a polewa z12g białka i sos zero:) szybkie proste i dobre :)