aha dobra zaraz coś wymyślę Śniadanie mleko 0,5% Płatki Owsiane+ rodzynki lub musli twaróg chudy Banan chleb razowy 2 Śniadanie chleb razowy jajko szynka z indyka warzywa masło Obiad Pierś z kurczaka Ryż brązowy Warzywa Oliwa z oliwek trening Banan Po treningu ryż (makaron,kasza )na przemian kolaca jajecznica 3 jaja chleb razowy przed snem [...]
Rano na czczo kreatyne potem mozesz zjesc musli z mlekiem
hehe ****a no nie moge "ja jem sterydy jak musli:zalewam garść tabletek mlekiem,popijam to łyski abo ! innym koniakiem!! nic mi nie jest jestem zdrowy i silny .."
1. Lekko otłuszczona sylwetka 2. 18 3. 85kg / 172cm 4. 3 miesiące 5. Budowa masy mięśniowej 6. brak 7. nie 8. nie 9. brak 10. na śniadanie musli , obiad pół paczki ryżu z piersią kurczaka , kolacja twaróg półtusty 11. 350 ale juz kupiłem ;] Shotgun + hp + białko 12. brak
Powiem Ci , że ja zawsze twarog mieszam z jogurtem naturalnym i dodaje do tego musli
[...] po kąpaniu .. biegam co 2 dzień robie 6-stke weidera ćwicze domownie pompki, drążek, skakanka ;) dieta też jest 0 słodyczy soków itp tylko piję wodę rano do szkoły jakieś musli, owoce, czy nieraz wafle ryżowe, na obiad przeważnie jakieś mięso i na kolacje o 18 zależy co jest ;p ale nie jakoś niezdrowo i około 19 zjem z banana :) Co o tym [...]
o 7 zjadam musli z 100 ml mleka 1.5 % godz 7
[...] Jeśli zastąpisz wysoko przetworzone produkty żywnościowe mniej przetworzonymi odpowiednikami Twoja sylwetka szybko na tym zyska. Wybieraj płatki owsiane zamiast gotowego musli, razowe pieczywo zamiast jasnego, niesłodzone przetwory mleczne zamiast owocowych jogurtów i słodkich serków, wodę zamiast kolorowych napojów, świeże owoce i warzywa [...]
Zamiast rodzynek do mleka musli?
Mozesz dac od czasu do czasu teg dzem, suszone morele, albo jakies musli wlasne roboty sobie zrob
chińskie żarcie twarogi kup bialko nie mass do tego musli olej lniany oliwa z oliwej
A ja sobie wypiłem kakao przed treningiem w czasie jadłem jogurt 160g wisniowy z 50g musli z owocami a po treningu Mass XXL.Ale teraz bede robil jak mowisz:D SoG dla ciebie Zmieniony przez - papadance w dniu 2009-10-31 13:20:27
Dodając do musli rano też nic sie nie stanie
I-musli z rodzynkami 100g+ mleko 200ml B-14,8 T-15,9 W-58,1 II-chleb pelnoziarnisty 100g+ 3jaja+ warzywa B-28,2 T-17,4 W-54,9 III-makaron 100g + piers z kurczaka i warzywami 100g + oliwa 10ml B-34,3 T-13,1 W-79,9 IV-ryz 100g + piers z kury i warzywami 100g + oliwa 10ml B-31 T-12,2 W-80,6 V-chleb pelnoziarnisty 100g + wolowina(poledwica) 100g + [...]
I batonikow musli sie najadlem
www.dobradieta.pl/tabele.php - tu masz tabelezywieniowa to se poszukaj. a jesli chodzi o produkty to ryz, owoce, kasze, musli, mleko, twarog, oliwa z oliwek, piers z kurczak lub inne biale miesno plus jakies dodatki , ktore lubisz, moze byc tez slonecznik
Hehe zapomnialem wlasnie napisac.Musli gainer
Musli gainer Post właśnie stał się kultowy
No i fajnie, ale co z tego? Chcesz przestać mieścić sie w stare ciuchy? Sory, ale musli to za malo
Jak płatki owsiane Ci nie wchodzą, spróbuj opcji musli domowej roboty. Smacznego
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
