musli

musli zamień na płatki owsiane jeśli ma byćszynka to staraj się żeby była to chociaż polędwica za dużo tłuszczów nasycconych, a za mało jedno - wielonasyconych jajecznice na maśle, rozbij w diecie na jajka i daj trochę mniej masała by wyhcodzi b.dużo dodaj Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, olej kokosowy, , [...]

Srodki : Test Propionat Winstrol Masteron/Superka(jeszce nie jestem pewny) Dieta: 7rano 1. Płatki owsiane-musli, mleko odtłuszczone, rodzynki + porcja białko. 10 30 2. Tłusta ryba(makrela wedzna) plus kromka pelnoziarnistego badz Serek wijski 250mg/3 gotowane jajka + kromka pelnoziarnistego 13 00 3. Ryz, pierś z kurczaka/schab smazona na [...]

[...] tu dalem dietke bez drobnych zmian, teraz jest po zmianach czyli ustalony 2gi posilek (chleb razowy + twarozek chudy), dodana glukoza po treningu, zamiast musli ryz brazowy i pestki z dyni w czwartym posilku. A tu masz wg czego ukladalem diete http://www.sfd.pl/temat231127/ I to nie jest dieta ketogeniczna :) Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć ankietę działu przy okazji. Musli zamień na płątki owsiane, miody i dzemy bym wyautowała.

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

W diecie jest za mało kalorii, brakuje także witaminy D, kwasów omega 3 (ryba), mało jest wapania, witaminy C (wiecej warzyw), nieprawidłowy jest takze dobór pokarmów (musli, croissant). Do dziennika wpisuj wagę produktó przed obróbką termiczną (vide: kurczak), korzystaj może też lepiej z aplikacji na potreningu.pl Woce jako substytut słodyczy - [...]

ok 8 - pomidor, ser biały chudy, jajko na twardo, mleko z musli itp. ok 15.30 - gotowany biust i surówka ok 18 - kolacja albo i nie (przeważnie nie jestem głodna) ew. tuńczyk, ser biały, pomidor itp. Pytanie: czy w związku z tym, że za mało jem nie schudnę? (mam do zrzucenia 8 kg !!!! po ciąży). za mało posiłków,jedz co 3 godziny [...]

moja dieta 1. musli z mlekiem + 2 kromki z serkiem wiejskim 2. 3 kromki chleba wieloziarnistego z twarogiem + pomidor + 2 jajka + banan 3. ryż/kasza + pierś z kurczaka (nie smaże na patelni, tylko owijam w sreberko i wkładam do piekarnika, czasem zamiast kurczaka ryba) + surówka z warzyw i mała łyżeczka oliwy z oliwek trening a po nim odżywka 4. [...]

[...] rzuc oka: 30MIN PRZED ŚNIADANIEM GLUKOZ + KREATYNA ŚNIADANIE 100g PŁATKI KUKURYDZIANE GARŚĆ RODZYNEK GARŚĆ ORZECHÓW WPC / TWAROŻEK WIEJSKI Zamien kukurydziane na owsiane/musli naturalne OBIAD PIERŚ Z KURCZAKA / RYBA RYŻ / KASZA SURÓWKA POSIŁEK GLUKOZA + KREATYNA Nie wiem o co cho?? PRZEDTRENINGOWY WPC A gdzie ww w przedtreningoym?? POSIŁEK 3 [...]

a tak apropo spotkał sie który z was moze albo miał albo wie cos o tym gainer z activii Activita - Musli Gainer - 3000g ?

możesz dać np. musli domowej roboty napewno będzie smaczne PS. Widze że jesteś z tego miasta co ja Leszczyny... Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-09-05 21:35:59

[...] że mi się fajnie ćwiczy i jakoś tak zacząłem je zarzywac również w inne dni. Co do diety, to faktycznie nie mam jej, ale bardzo patrze na to co jem. Przede wszystkim zdrowo i systematycznie: - 7 rano: serek wiejski lub rybka z puszki + pieczywo ciemne - 11 : kanapki z pieczywa ciemnego z wędlina i warzywami - 13 : jogurt z musli - 15 : obiad

Flex możesz mi powiedzieć dlaczego posiłek jest słaby? Jest porcja wegli, białko z odżywki i jogurtu, owoc, gorzej z tym tłuszczem tylko Nie nazwałbym tego płatkami owsianymi, jest to raczej dodatek czekoladowy popularnie zwany musli :)

Pod nazwą musli kryje się z reguły sam cukier plus trochę tłuszczów. Wklej ewentualnie skład tych płatków i zobaczymy co tam się kryje.

Moim zdaniem to fakt że faszerowali cię sterydami nie miał wpływu na to że masz taki bęben. Musli a już tym bardziej inne płatki tego typu bym sobie odpuścił! bo tam jest pełno cukru a mało wartościowych rzeczy. Polecałbym raczej płatki owsiane. No i ten obiad - jak będziesz szamał ciągle spaghetti to w życiu nie schudniesz. Jedz małe posiłki a [...]

Zrob sobie musli wlasnej roboty. zobacz jak najtaniej wychodza skladniki, na wage czy moze w opakowaniach i kup takie ktore chcesz dodac.

[...] to płatki kukurydziane proponuje je od razu wymienić na płatki owsiane. Można dorzucić do nich rodzynki, żurawinę, orzechy włoskie, w ten sposób otrzymujesz pełnowartościowe musli. koło godz 11-12 Kanapka z ciemnego chleba lub jakiś jogurt ewentualnie jajka na miękko lub jajecznica Jajecznica z ciemny chlebem i warzywami, to propozycja z mojej [...]

Jak widzisz wyszło Ci za mało kalorii w stosunku do zapotrzebowania -musli najlepiej zrób sam z owsianych+orzechy włoskie/migdały+dodatki -dodaj do diety źródło wapnia jak jogurt naturalny/kefir -jako źródła tłuszczu mile widziana tłusta,świeża ryba;olej lniany;pestki dyni;migdały;orzechy włoskie -dodaj też warzyw/owoców Zmieniony przez - [...]

ja tez nie przelkne samego ale mieszam ser bialy z jogurtem i dodaje musli czy troche cukru zeby to jakos smakowalo

Po poprawce... 7.30 Śniadaniowy mix - banan - 100g musli - 300ml chudego mleka 0,5% - 2łyżki oliwy z oliwek - łyżka miodu - 40g białka 9.30 2gie śniadanie - 4kanapki z chleba pełnoziarnistego(ser,mięso,warzywo) - 3-4 jajka na twardo - banan - szklanka chudego mleka 12.00 I Obiad -200g piersi z kuraka -100g ryżu(brąz,parboiled) -2łyżki oliwy z [...]