musli

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 2 - Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 150g makaronu + 150g wieprzowiny 100g ryżu + 150 g kurczaka serek wiejski 200g + kieliszek oliwy S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - wieczorem między posiłkami USN - 100% WHEY [...]

[...] sztangi na skosie dodatnim: 10x45kg/10x55kg/10x65kg/5x70kg/8x65kg/10x55kg/14x45kg zarzut i wyciskopodrzut: 3x55kg/3x55kg/3x55kg/3x55kg/3x55kg/3x55kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka kanapki w szkole 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: [...]

[...] MMA -rozgrzewka -technika w parterze -drill, wykończony duszeniem ręka głowa z bocznej -uderzenia w parterze z gardy -zadaniówka z pozycji bocznej -sparingi D I E T A: 120g musli + 4 jaja kanapki 150g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100g makaronu + 150g kurczaka Twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po [...]

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 3, Dzień 3: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 150 g makaronu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - rano na czczo USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed snem [...]

[...] wiosłowanie sztangą:(skupienie na ciężarze, nie technice) 10x55kg/10x70kg/8x85kg/6x95kg wiosło hantlem: 15x25kg/15x25kg Przysiady: 6x65kg/6x75kg/5x75kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi kurczaka 100g ryżu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - [...]

[...] młotki jednorącz: 10x11,5kg/10x13,25kg/8x16kg prostowanie w opadzie w superserii z uginaniem na modlitewniku" 10x11,5kg ss 15x7kg/ 10x11,5kg ss 15x7kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + kurczak(udka) T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + kurczak serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - [...]

[...] dodatnim: 10x45kg/10x55kg/10x65kg/4x75kg/8x65kg/10x55kg/14x45kg gironda dips: 8x0kg zarzut i wyciskopodrzut: 3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole T R E N I N G 150g makaronu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - [...]

[...] stacji -30 sekund pracy, 5 sekund na przejście, 2 obwody, 2 minuty przerwy między obwodami -techniki w parterze -sparingi w parterze -czas treningu 2 godziny D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g piersi z indyka T R E N I N G serek wiejski 200g + łyżka oliwy(kieliszka bym nie wypił) S U P L E M E N T A C J A: USN - [...]

markoD, jak mi dietetyk powiedział - musli to słodycze ;-)

[...] sztangi na skosie dodatnim: 10x45kg/10x55kg/10x65kg/2x80kg/8x65kg/10x55kg/16x45kg gironda dips: 10/10 zarzut i wyciskopodrzut: 3x65kg/3x65kg/3x65kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100g ryżu + 150g kurczaka serek homogenizowany + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine [...]

Dzisiaj siłka dokładnie tak jak w pierwszym poście, 400kcal/1h. Dzisiejszy jadłospis: 7.30 musli 100g, jogurt 200g, jaja x2, oliwa 5g, sałata z pomidorem (700kcal): 85w 35b 25t Trening 12.30 kurczak 200g, ryż 100g, brokuły (600kcal): 90w 50b 5t 14.30 owsiane 80g, śliwki 55g, truskawki 300g, olej 15g, mleko 250g (750kcal): 125w 20b 25t [...]

Chilon - musli z Lidla, na bazie płatków owsianych górskich, orzechów, rodzynek i suszonych bakalii, śladowe ilości płatków kukurydzianych, nie jest źle i przy tym pozostanę (ekonomiczne i pyszne). joz - rozstępy też, luźnej skóry jest od groma, mogę jej złapać na całą długość kciuka. Nabiału dużo to fakt, powoli będę redukował jego ilość, jednak [...]

Pyszne czy też nie, uważaj z tym musli, suszone owoce mają to do siebie, że do większości jeszcze dodatkowo dodają cukier, którego i one same w postaci fruktozy też mają nie mało. Jak chcesz lecieć w dół to nie ma zmiłuj, nawet białe pieczywo w zasadzie niewiele się różni od czekolady ;)

Przychyle sie do wypowiedzi z twarogiem kazeinka jest czesto niedoceniana ja tez z 2 posilki to platki owsiane z musli + twarog.

[...] 22 i jutro swieto wiec nie przyjedzie. Powiedzialem ze jest 21:57 a poza tym mam smartdom i wszystko mam zalezne od netu i lepiej zeby mnie nie wkorwiala bo wpadne obok do pywnicy i pootwieram skrzynki i yebany stycznik sam zalacze. Dzisiaj ma ktos wpasc i to zrobic. Nie bedzie mi ktos dyktowac warunkow Poza tym siema panowie. 150 musli wjechalo

[...] sałatka z indyka i papryki 4. makaron, biały ser, brzoskwinia (przed) 5. placuszki z kurczaka, ryż (po) 6. twaróg półtłusty ŚR 1. płatki kukurydziane z mlekiem, może jakieś musli? 2. kromka grahama tak jak na śniadanie w Poniedziałek plus jajo 3. placek rybny, brokuły 4. tuńczyk w pomidorach z puszki, marchewka z groszkiem 5. sałatka z kurczaka [...]

[...] 4. makaron ciemny, biały ser, brzoskwinia (przed) 5. placuszki z kurczaka, ryż (po) 6. twaróg półtłusty, tran jedna duża łyżka wystarczy? ŚR 1. płatki owsiane z mlekiem, musli 2. kromka grahama tak jak na śniadanie w Poniedziałek plus jajo to jest posiłek, który jem w szkle 3. placek rybny, brokuły 4. tuńczyk w pomidorach z puszki, [...]

Miałeś pedalskich musli, czy tam owsianek nie jeść%-)

Miałeś pedalskich musli, czy tam owsianek nie jeść%-) chyba Ty Tępoto Tępy hvj%-) Ja 200 karkówki, 100 ryżu, jakaś marchew i oliwy nieco, to samo co o 13. Potem twarożek z bananami :-D Justyna zyebała, Stoch też. Zmieniony przez - st_ud w dniu 2013-01-01 17:16:13

Dwa razy kupowałem pestki dyni. Raz na kg. Za drugim paczkowane. Pierwsze bardzo mi smakowały. Niestety, następne trafiły mi się bardzo gorzkie. Nie chciałbym ich wyrzucać. Macie jakieś pomysły do czego je dodać, z czym je zjeść, aby załagodzić gorycz? Musli odpada, staje się niejadalne.