musli

Dieta przed podjęciem decyzji o redukcji (nieregularne godziny przyjmowania posiłków): Śniadanie: musli (210 kcal), jogurt naturalny (114 kcal) = 324 kcal Drugie śniadanie: musli (224 kcal), jogurt naturalny (114 kcal) = 338 kcal Przed treningiem: makaron pełnoziarnisty (158 kcal), makaron durum (1059 kcal), pesto (289 kcal), pierś z kurczaka [...]

@faftaq te musli co jadłem aktualnie to nie posaida chyba wgl cukrów bo nie było o tym mowy na etykiecie, musli takie bardzo naturalne, same owsiane, rodzynki, jakieś ziarna ale zabardzo mi nie wchodziło. Ostatnio ładłem takie co miało chyba 15 g cukrów na 100 g i to mi smakowało ;-) Co do płatków to owsiane mi zabardzo nie wchodzą i tak kombinuje [...]

[...] 100g 18,7g b, 4,7g tł, 3,5g ww,134kcal Po całym dniu wychodzi: 127,7g b, 29,2g tł (plus nieliczona oliwa), 298,5g ww, 1801 kcal Dzień beztreningowy: 8.30 - 100g płatków musli sklepowe, 300mln mleka 2%, orzechy + gotowane jajko 25g b, 25g tł, 80,5g ww, 654kcal (bez orzechów) Musli zamień na platki owsiane, dodaj większąilośc bialka 11.30 -4 [...]

Melduję się już z domu. Wypiska z piątku: Jedzenie: 1.twaróg,jajko sadzone,kromka chleba razowego,jogurt i musli 2.Kawa,ciastka dwa owsiane,ostatnie:) serek Danio@@-) 3.Sałatka z buraka(duuużo) ,pierś z indyka z jakimś nadzieniem zielonym,podejrzewam szpinak Trening:Ten co w poniedziałek Rozgrzewka-10 minut orbitrek 4* całość Przysiad *20 pompka [...]

Dwa dni nie pisałem bo miałem problemy z kompem. Cały czas błędy wychodziły jakieś ale już naprawiłem:) 21.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli - 9.30 II - 100 g serka wiejskiego + mandarynki - 11.00 III - 2 jajka sadzone, 100 g ryżu, buraczki z chrzanem - 13.30 IV - 100 g serka wiejskiego, czerwone winogrona - 16.00 V - sałatka [...]

[...] jednym treningu bez obciążenia a na drugim z. Co Ty byś wybrał?:) -------------------------------------------------------------------------------- 2.07.2011 Jadłospis: I - musli (90% płatki owsiane), 250 ml mleka - 9.00 II - garść migdałów, banan, ananas (nie z puszki tylko taki normalny) - 11.00 III - mięso mielone z indyka (w formie [...]

[...] i za wpisy:) muszę wpaść do Was bo już dawno nie byłem. A Ty Cokta masz dziennik? ---------------------------------------------------------------- 6.08.2011 Jadłospis: I - musli (90% płatki owsiane) z mlekiem (250 ml) - 9.00 II - garść migdałów, banan, brzoskwinia - 11.00 III - pierś z kurczaka, 50g ryżu białego, kalafior, kawałek czekolady - [...]

To jest 77 g węgli, w tym 35 gram cukrów, czyli węgli prostych ! Ja jadam musli co 2-3 dni dla urozmaicenia, ale nie takie które ma AŻ 35 gram cukrów. To Twoje musli jakieś shitowate jest, skoro walą tam 35 g cukru. Ja mogę Ci polecić musli firmy Sante, np Granola. Tam jest tych cukrów o ponad połowę mniej. www.sante.pl oblukaj se tam, znajdziesz [...]

zjadłem na śniadanie musli, ale będzie szał dupy, bo ja musli nie toleruję Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-26 10:43:14

Wczoraj: Śniadanie: Kromka chleba graham z twarogiem półtłustym i cienko masłem Pomidor Kawa z 2 łyżkami mleka II śniadanie Pół szklanki kefiru z 2 łyżkami musli (płatki owsiane, kukurydziane, orzechy i rodzynki tam były, niestety kupne a tam jest cukier, ale będę robić takie „musli” sama, czyli wrzucać orzechy, migdały czy [...]

[...] woli mokry. A co do warzyw to trzeba pamiętać że te gotowane mają mniej wart. odz. więc polecam robić surówki z marchwi, selera, kapusty itp bo te kupione są slodzone. No i musli bez dodatku cukru jest świetne przed treningiem. Ja na brak wegli zle reaguje bo jest mi słabo ;) zawsze przed treningiem jem właśnie musli albo coś innego z niskim [...]

[...] homogenizowany truskawkowy i do tego suche wafle,200g orzechów ziemnych(tylko takie mogę jeśc,ponieważ po innych strasznie boli mnie język,tak jak m.in. po jabłkach)takie musli oczywiście śniadanie,obiad i kolacja były,3 filiżanki zielonej herbaty i 2 kawy a jak wrócilem do chaty to opędzlowałem pudełko z 2-óch jakichś cukierków ,bo [...]

Chcialbym zrobic batony z musli, czym moge je polaczyc, by zamrozily sie w zamrazarce? Niestety tylko taka opcja jest, nie mam piekarnika. Ale za to mam musli. Szukam, czegos w wersji low carb, myslalem o budyniu ale czy to sie nada? Zamrozi sie?

[...] odwrotnie. Inaczej mówiąc, tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów. Zalecane źródła węglowodanów: * Zboża – pod postacią różnego rodzaju mieszanek płatków, musli, otręby, płatki owsiane, itp. * Chleb – pełnoziarnisty, graham, chleb biały, chleb keksowy, chleb francuski, kajzerki, bułki, babeczki, placki, ciastka [...]

Przyznaje nie czytałam zbyt wiele na temat orzechów. A arachidy były pod ręką, ale poczytam i zastąpię innymi. A musli to zgadzam się, bo dużo cukru ma- walczę z nim namiętnie (kiedyś jadłam tylko musli na śniadanie). Do pieca staram się dokładać, ale to tak psychicznie nie takie proste. Po głodzeniu się ciężko od razu tak wskoczyć na wysokie [...]

[...] dań wg kcal. Na wszelkie sposoby można to odnaleźć i pozamieniać. Każdy posiłek (jest z 20przepisów) można rozbudowywać o 100-200kcal. Luźny przykład (mojego pomysłu): - 40g musli + 80ml mleka - 60g musli + 100ml mleka - 60g musli + 100ml mleka + 20g rodzynek - itd.. w przedziale 100-800kcal.. Także te tabelki ze 100stron zajmują. Ogólna budowa [...]

[...] przeglądu, reszta z dnia z Dziewczyną, na siłce uczyłem Ją MC Teraz siedzę najedzony, bo się nażarłem jak beka, ledwo się ruszam, spać idę koło północy Żarcie 1) Omlet z musli, 4 jaj i banan 2) Sałatka z tuńczyka BCAA z sokiem podczas treningu 3) Białko, baton musli 4) Ryż, kurczak z mieszanką chińską, galaretka truskawkowa 5) Furaaaa [...]

[...] 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na podwieczorek musli z jogurtem , ale jak zjem maly obiad to moze.powiedzcie co kategorycznie do wywalenia , jezeli chodzi o bialko , kupilem ostrowie bialko i bede bral na noc zawsze [...]

20.04.2012 Odżywianie: 1: 07.10 - musli z rodzynkami i orzechami w 300ml mleka. 2: 13.00 - 2 kanapki ze szynką i serem 3: 16.30 - 2 filety z dorsza + 100g ryżu białego + zasmażana kapusta + 2 ogórki konserwowe + 2 kubki mleka (600ml) 4: 18.30 - musli z orzechami i rodzynkami w 200 ml mleka 5: 22.00 - 50 g ryżu białego z twarogiem i dżemem, [...]

Śniadanie: -Mleko 2% tłuszczu 250 ml -musli 100 g B 20g/T 18g/WW 65g/kcal 503 // zmień mleko na 0,5% musli tylko własnej roboty ale ja bym Cię zachęcał do owsianki pychota :) dołóż do niej źródło białka i zdrowych tłuszczy wskazany jest owocek np bananik jakieś warzywko :) lub -Mleko 2% tłuszczu 250 ml -Płatki owsiane 100g -orzechy włoskie 20g [...]