muscle

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC AMG I STANOFUSION by p4p4sm3rf Na początku także chciałbym podziękować firmie HI-TEC oraz ekipie, która wybrała naszą trójkę do testu. Dziękuje, gdyż dzięki temu mogłem poznać lepsze suplementy, szczególnie przedtreningówki, z którymi prawie w ogóle nie miałem do czynienia. Dziękuje także moim "rywalom", [...]

Odnośnie MC na prostych i RDL to są to całkowicie odmienne ćwiczenia. Jedno jest wybitnie izolowane, drugie jest wielostawowe tzw. "muscle emphasis". Niestety w XXI wieku - "wieku głupoty i tandety" często i gęsto ludzie jak i trenerzy wykonują ćwiczenia skandalicznie źłe, przypisując nazwy do złych ćwiczeń. Po krótce - w jednym następuje [...]

[...] powiedzieć ćwicznie o dużych możliwościach ciężarowych ale o zwiększonej też izolacji w stosunku do poprzedniego) - typowa izolacja na zwiększenie ukrwienia, lepszy mind muscle itd. Piszesz w tym dziale więc te kilka wskazówek powinny pomóc w przeanalizowaniu poprzedniego planu, wykryciu masy błędów jak teraz i wprowadzeniu poprawek. A POTEM [...]

Cześć nie mam na imię Mateusz,ale mogę Ci doradzić napisz najpierw coś o sobie : wiek/staż/dieta dawkowanie kreatyny jest proste: DT - 5g rano 5g po treningu DNT - 5g rano Jeśli chodzi Ci o Nitro Caps - to dobry suplement przedtreningowy,booster NO,możesz kupić Dobre białko w dobrej cenie to Muscle UP [...]

za 5 tygodni 22 marca będę miała ale Poznań Muscle Up ;-) A w najbliższym czasie się okaże, na jakie zawody się szykuje, na pewno któreś w okresie końca kwietnia, początek maja... ale jeszcze czekam na dokładniejsze informacje :) W pzkfits w tym roku nie planuje jednak startować, może w przyszłym, na razie spróbuje sił w innych organizacjach, ale [...]

Dziś bardzo wcześnie zaczęłam, już jestem po treningu nóg %-) Trening taki sobie... mogło być lepiej, ostatnie 2 tygodnie ledwo żyje, a jest coraz gorzej, aż boje się, co będzie na miesięcznej redukcji... jak już chodzę "nie w sosie", non stop rozdrażniona i wykończona szkołą, a do tego jeszcze mnóstwo obowiązków. Mimo wszystko nie poddaje się. Na [...]

Jedyna w miarę ładna twarz jak dla mnie to Cristiana Casoni sylwetka też niezła aczkolwiek i tak Monica i tak ma lepszą,bo wiadomo ja wolę więcej muscle ja preferuja inny typ sylwetki u kobiet wiadomo ze doceniam wklad wlozonej pracy ale kulturystki poprostu mnie 'odpychaja' a wiekszosc ich twarzy - niestety dobija nie podoba mi sie gdy kobieta ma [...]

Cóż, teraz to chyba muscle up wejdzie na tapetę :-)

to tak jak ja, jeszcze teraz Ashkanani mnie zastanawia w 212 Kang ma bardzo fajną sylwetkę, teraz jest sponsorowany przed Dynamik Muscle, nie wiem czy współpraca z Kaiem wyjdzie mu na dobre jeśli chodzi o zajmowane lokaty na zawodach %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-28 23:50:14

[...] defense and fueled by the consensus that he is the underdog, he takes his training to a new place. The end result? A never-before-seen 287 pounds of striated, freak-show muscle that shocks and awes fellow competitors, judges, and fans alike. The 2003 Mr. Olympia contest is anything but that as Coleman wins by a landslide. The following year [...]

[...] pelvis square and the hips and knees bent; keeping your feet together slowly lift the top knee up without twisting at the pelvis; hold then relax; repeat once daily until muscle tires 2. lying on your back with one leg straight and the other leg bent; exercise your straight leg by pulling the toes up, straightening the knee and lifting the leg [...]

ładnie, weszło wszystko tam gdzie powinno ;-) PS: sorry za ciemne zdjecia, ale robione w piwnicy8-) no i dobra, lepiej widac muscle:)) dziwne, że mogłeś tam stać i nie zaczepiałeś o sufit :-P

[...] 15-12 , druga 80% 6x12, 5x13/ 6x15, 5x15 - Crucifix raises 15-12 x2 , ten sam ciezar, mocno czucie miesniowe 15x12x2/ 15x15, 15x13 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 38x4x4x2/ 40x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 10x12/ 10x10x2 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten sam [...]

[...] maszyna 15-12 , druga 80% 6x15, 5x15 7x12, 6x12 - Crucifix raises 15-12 x2 , ten sam ciezar, mocno czucie miesniowe 15x15, 15x13 15x15x2 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 40x4x4x2 43x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 10x10x2 15x10, 10x12 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten [...]

[...] maszyna 15-12 , druga 80% 7x12, 6x12 7x14, 6x10 - Crucifix raises 15-12 x2 , ten sam ciezar, mocno czucie miesniowe 15x15x2 20x10 20x8 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 43x4x4x2 48x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 15x10, 10x12 20x10 15x8 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , [...]

[...] 15-12 , druga 80% 7x12 6x12 7x14 6x12 - Crucifix raises 15-12 x2 , ten sam ciezar, mocno czucie miesniowe 20x12 20x8 maszyna-zajęta brama - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 50,5x4x4x2 50,5x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 20x10 15x8 hantle - zajęta brama 15x12x2 - Wznosy hantli naprzemiennie na [...]

[...] bokiem maszyna 15-12 , druga 80% 7x13 6x12 7x15 5x15 - Crucifix raises 15-12 x2 , ten sam ciezar, mocno czucie miesniowe 15x12x2 10x12x2 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 53x4x4x2 55x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 15x12 10x12 15x12 10x12 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , [...]

[...] bokiem maszyna 15-12 , druga 80% 7x15 5x15 7x15 5x15 - Crucifix raises 15-12 x2 , ten sam ciezar, mocno czucie miesniowe 10x12x2 10x12x2 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 55x4x4x2 58x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 15x12 10x12 15x12 10x12 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten [...]

[...] , druga 80% 8x8 5x12 8x14 5x12 - Przyciaganie hummer na tył barków 15-12 x2 , ten sam ciezar, mocno czucie miesniowe 45x12x2 45x20 45x16 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 60,5x4x4 48x4x4 63x3x3 48x4x4 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 20x10 15x8 maszyna 45x12x2 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc [...]

[...] druga 80% 9x12 7x12 10x10 7x12 - Przyciaganie hummer na tył barków 15-12 x2 , ten sam ciezar, mocno czucie miesniowe 50x15x2 20x12x2 - Przyciaganie sztangi do brody SMITH , muscle round x2 57,5x4x4x2 60x4x4x2 - Rozpietki skos dodatni hantle 2s , 12-10 , druga 80% 20x12 17,5x12 25x10 20x12 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , [...]