mp

arnold Nie jest to moje stałe zatrudnienie, nie mam niewiadomo ile klientów, wiec sam możesz sobie odpowiedzieć :-P hrynio92 Stawka zależy od siłowni, ja tam miałem jakoś 10 zł za h i chyba wychodziło 40 h tygodniowo dyżurów czyli miesiecznie 160 h sławek1989 Nie wiem ile płace za diete - jest to duża suma i nie licze dokładnie, już mnie ktoś [...]

Witam ;) Miło, że postanowiłeś wstąpić do naszych szeregów. Mój cel jest dokładnie taki sam jak Twój czyli szczyt formy na MP ;) Będę zaglądać, życzę powodzenia !

Mariusz to panuj nad tym żeby nie zrobić za wcześnie formy ;-) chyba zelistrzewo to przetracie bo na MP Ci chyba najbardziej zależy tak?

Dzięki, dziś kończę pierwszy trzydniowy etap przygotowań do MP, czyli wypalanie glikogenu :-)) wyglądam jak deska i tak się czuję, ale już jutro ładowanie. Wszystko idzie zgodnie z planem. Po MŚ złapałem lekko wodę pod skórą, ale już praktycznie dziś zeszła do w miarę normalnego poziomu. Z każdym kolejnym dniem tej wody będzie na pewno mniej :-) [...]

Ekekt koncowy zalezy w duzym stopniu od karnacji, jakosci skóry czy potliwosci danego zawodnika. Jak dla mnie wiele osob przesadza konkretnie z oliwka co strasznie niekorzystnie wplywa np na efekt na fotach. Pan Fileborn podczas MP powiedzial "Jakich oni bronzerow używają, trzeba sie temu przyjrzeć " ;)

Dzień 74 W robocie dziś zapyerdol... od dwóch dni się nie wysypiam(wstaję ok 3 rano i nie mogę zasnąć ok 1h...) więc chodzę niedyebany. Miałem mieszane uczucia czy iść na siłkę ale wiadomo co wygrało :) Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 40x12/50x12/60x12/70x12/80x10 + 50x10 - Uginanie nóg w leżeniu 28x12/34x12/40x12/46x10 Plecy: - Wiosłowanie [...]

Mifu ,jakby tak każdy podchodził tylko do kwestii nagród to nikt by nie startował na MP czy PP.Po drugie wszyscy muszą zrozumieć ,że tzw.licencje to normalność we wszystkich dyscyplinach sportowych.To są zawody z kalendarza i myślę ,że nie ilość ale jakość się liczy.Dlatego wszyscy maja wybór! Jak ktoś chcę startuję w/g przepisów sędziowanie [...]

Musiałem sobie klub załatwić żeby w MP mieć złoto :P

Fela dzięki , gdzieś na ok 30 stronie są zdjęcia po kolejnym cyklu. Obli robiłam jakieś 3 tygodnie redukcje na ckd bo zależało mi najbardziej na spadku wagi do zawodów. Aktualnie to nie mam jakiegoś celu sylwetkowego - dopiero po zawodach pomyślę co i jak . Na razie muszę skupiać się na treningach pod wioślarz. Aktualnym celem jest [...]

Ano miałam, dopóki instruktor nie pokazał mi, jak trzymać przy tym ciało. :-) Szefostwo milczy, to pewnie jest ok, a jeśli nie... to z pewnością się o tym dowiesz. :-D Ręce mają pełne pracy, w końcu finał konkursu Treca się zbliża. :-) Jej, nie doczytałam, że Ty do MP się przygotowujesz, myślałam, że to jakieś "zwykłe" zawody. Szybko idziesz w [...]

TYDZIEŃ 8.01-15.01 Postanowiłam wrzucać cotygodniowe podsumowania, żeby lepiej dla szefostwa było orientować się w sytuacji plus dla mnie wyciągać wnioski z moich poczynań. Micha: czysta, zero grzeszków wprowadziłam 500g dziennie warzyw kapustnych, codziennie ryby pełnomorskie, wyeliminowałam zboża oraz kontynuuje brak nabiału w diecie. Wrażenia: [...]

4x57,5kg Masz MOC w tym WL... ;-D Powodzenia w nauce, no i życzę, żeby start w MP jednak wypalił. Jak coś to wiesz... niektórzy zaczynają mówić do mnie per "karku", więc daj namiary na swojego trenera to go ściągnę, żeby się Tobą zajął. /-)_ %-)

Hej ! Ale niespodzianke mi zrobiles zakładając u nas swoj DT;) Kolejny bardzo mocny zawodnik - wzor do nasladowania. Z pewnoscia zmotywujesz nie jedna osoba. Mam nadzieje ze sama będę mogla znaleźć tu jakieś nowosci np treningowe. Forma na MP jak dla mnie zyciowa. Bede zagladac- powodzenia!;)

ile juz od MP wleciało kg ?

Od MP waga 14 kg do przodu na razie budzik pokazuje 112 ale muszę sie bardzo pilnować z jedzeniem mam cholerny apetyt ciągle jestem głodny hehe %-)

Ale nabity, poezja :-) Ile kg na plus od MP? Jakość trzyma się świetnie, a wyglądasz na sporo większego :-)

Dzięki Mateusz :) Przemek od MP już 14 kg do przodu ważę 112 , a ty planujesz jeszcze jakieś starty w tym roku ?:)

Ja ostatni rok juniorski miałem w tamtym roku niestety... Teraz buduje mase mięśniową tak mniej wiecej do grudnia potem zrobie wycinke pod MP ale zobaczymy co przyniesie czas :D https://www.youtube.com/watch?v=u5OvBeTogLM fragment wczorajszego treningu :)

Damian - Miałam tutaj trochę zaległości ale już wszystko nadrobione. Kilogramy dodatkowe wpadły, nowe plany treningowe są i to bardzo ambitne, micha też świeci przykładem- czego chcieć więcej? Niczego ;) Czas, cierpliwość i konsekwencja w działaniu -Ty nie masz z tym problemu także coś czuje, że przyszłe MP mogą już być Twoje. Żeby nie było, że [...]

Ups... faktycznie nie zaczaiłem z tym tankiem ,dopiero jak napisałeś %-) Teraz gdy nie szykuje się na żadne docelowe zawody tylko mam taki sezon bardziej lajtowy gdzie jest mniej wydadtków .. to pozwalam sobie jeść bardziej urozmaicone rzeczy . Ale gdy zaczynają się przygotowania takie na 100 % to wiadomo dochodzi mnustwo wydatków i wtedy [...]