mp

Tak jest :-) Pierwszy start w Sopocie,pewnie kategoria do 90kg bo wątpię że będziemy zbijać do 80kg jak i tak to ma być start 4fun :-) Oczywiście żeby mnie ktoś źle nie zrozumiał formę zrobię na 100% ale nie będę się aż tak spinał bo głownym celem wyjazdu do Sopotu jest urlop z moją przyszłą żona :-) Docelowe starty pewnie będą na jesień ale [...]

[...] 5. Uginanie przedramion na modlitewniku, maszyna 3s x 10p 6. Allahy 5s x 15-20p +40min aero na czczo komentarz do treningu Pełne czucie, wolne ruchy. Staram się mocno dopompować mięśnie, ale nie jest to problem bo ilość węglowodanów się zwiększyła. Moc i chęć do treningów wraca, ale stawy bolą, prawy bark (dawna kontuzja) też nieco [...]

W Kolibkach będą MP, podobno super tereny :-) Regularnie są tam też organizowane treningi OCR ;-) Zawsze też można podjechać autem na obrzeża i polatac po polach, gdzie nogi poniosą. Czasem się człowiek zgubi, wpadnie w jakieś bagno czy krzaki albo droga nagle się skończy - bywa wesoło :-D

Bull to ty jestes kultowa postacia tego forum , juz kolejna osoba zbiera Twoje foty Przyznam sie ze ja nie mam zadnej na kompie , nawet tej z imprezy Ale dzieki fanom masz fote ze Slodkiem W tym roku na MP bedziesz mogl sobie zrobic fote ze mna hehe

Weekend 11-12.01.2014 Dieta czysta ale raczej niedojedzone. Wpadł winiacz ok. lampka w sobotę i lampka w niedzielę. Trening 11.01.2014 Areo Orbi 20 minut zmiennym tempem + podstawowe rozciąganie 12.01.2014 1) Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x10x 10kg 2) Rozpiętki 3x10x 7,5kg 3) Wyciskanie na barki siedząc 3x8x 7,5kg 4) Wznosy bokiem 3x10x [...]

[...] perspektywy poziom u pań był wyższy niż u panów. Niektóre wyniki kosmos! Dużo widzów, bo każdy kto kupił wejściówkę do hali targów mógł się swobodnie przemieszczać pomiędzy imprezami. Wstępne ustalenia są takie, że PP w wyciskaniu leżąc w terminie MP w KiF wejdzie na stałe do kalendarza. /SFD/Images/2015/4/21/494ee19712af42738e0c6f3942df5478.jpg [...]

No i konkurencja mała, w 63 nikogo ;-) Mogłam pomyśleć i jechać i jakieś suple zgarnąć}:-( Bo przecież nie wyniki robić%-) Szykuję się (??? no coś tam dziabię) na MP, które są w Kielcach. Kielce zawsze mi przynosiły szczęście i oby ta "tradycja" się nie zmieniła. 10.09.2015 1) MC sumo 10x 50kg, 6x 70kg, 4x 85kg, 3x 95kg, 2x 105kg, 3x1x 110kg + [...]

Dobra, czas zebrać się w sobie. Na razie rozruch. Od przyszłego tygodnia pojadę z rozpiską - plan musi być prosty, nieprzeładowany, z naciskiem na podstawowe boje, bo czasu do październikowych MP bardzo mało. Chciałabym spokojnie dojść do swojego poziomu i zaliczyć zawody na poziomie "oczekiwanym". Na jakieś spektakularne wyniki nie liczę. W [...]

MP TSK 8-9.10.2016 Fajnie było :-) 1) Przysiady: 97,5kg, 102,5kg, 105kg. Pierwsze podejście spaliłam. Bujnęło mnie i zrobiłam krok w tył. Nigdy wcześniej ani na treningach ani na zawodach taki błąd mi sie ńie przydażył - za lekkie było poprostu %-) Rezta juz ok. Na wiecej sie nie pokusiłam a w sumie moze by ciut wiecej poszło. Tak czy owak siady [...]

[...] trenuj!};-) A co do WL raz w tygodniu to zależy to raczej od wyniku na ławce - leszcze na 5x5 Texas Method trenując tylko dwa razy w tygodniu (A - siad, wl, wiosło B-mc, mp, podciąganie) dają rade dorzucić 15-20kg na 6 tygodniowym cyklu. Co do lepszych wyników ławkowiczów to pewnie masz rację, ja niestety do takich nie należę i nigdy nim nie [...]

Szkoda, że zawody będą bez koszul, bo szykujemy się do MP WUAP i trening w koszuli bardzo się różni od RAW.

krzba 85, coś też tak czuję !!!, Mały Z - oczywiście masz rację, ale to w niczym nie przeszkadza żebyście przyjechali do nas i wystartowali wpisując zawody w swe przygotowania do MP WUAP.

zobaczymy czy zdrowie i forma pozwoli :-)))) za tydzień MP w koszuli, więc ciężki trening w koszuli, wszystko boli, krwiaki na maxa, ale jestem na 100% z moją drużyną pozdro i do zobaczenia

kocur Zbieraj siły na MP...liczę na Ciebie !

[...] tyłu. Technika. Ze względu na odchylanie zabroniono "wyciskania stojąc" - była taka konkurencja obok podrzutu i rwania. Co do poręczy - ja robię do zablokowania łokci (nie takie urywane) pompki i jak się da to głębiej schodzę (nie dotyczy jakichś naprawdę dużych ciężarów > 60 kg). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-11 21:50:37

Póki co nastawiam się na MP szkól ponadpodstawowych w Kłodzku, czyli tam gdzie wygrał Molder w tym roku. Jakoś na początku kwietnia pewnie będą. Ale wszystko będzie zależało od tego czy będę zadowolony ze swojej sylwetki, bo nie chodzi o to żeby startować i zająć ostatnie miejsce, i wiadomo - od finansów.

jak zwykle zaj**iscie, nie wiem ile razy moge to już pisac ale jestem pod wrażeniem 150x3 w ławce to już nie mały wynik ;D jedz na mp w trojboju za 2 tygodnie ;D kilo byś zbił wody i w 93 byś powalczył o jakiś medal ;)) a szanse masz spore bo na juniorach do 18 dużej obsady nie ma z tego co wiem

Tibes: Spoko, poproszę Huberta żeby skasował te foty %-) Właśnie o to chodzi, że jak na amatora. A czy jak na zawodowca? - może być za mało. Ogólnie to jak widziałem fotki przed zawodami Moldera, czy innych w podobnym roczniku, to wydaje mi się że formy mieli sporo lepsze. Boję się, że mój jedyny atut to będą proporcje, a może zabraknąć sporo [...]

A kiedy sa te MP? Do jakiej wagi chcesz zejsc?

Poprawisz, poprawisz;-) Na MP będzie widoczna poprawa łydek.