mp

Na Śląsku zgon, na MP spoko, a we Władku jak na masie %-)

Myślę i mam nadzieję ze ja tym razem bede mial emocji tyle co bym sam startowal;) między innymi dzięki Tobie, Wojtkowi no targi:) motywacji trzeba tyle złapać co by minimum do MP w kwietniu wystarczylo:)

To akurat po prostu efekt tego, że spalałem mięśnie, na pewno przez to nie wyglądały na takie pełne i odzywione. Jest wtorek, od w sumie piątku wieczór, wpadło sporo syfu już, od niedzieli po południu woda leci w opór, samych soków owocowych wypiłem wczoraj koło 12l, co i daje dużo cukrów, a ja dalej jestem płaski i tak samo suchy. Wiadomo, coś [...]

jaki masz rozmiar tego tank topa z MP? bo na mnie XXL tak nie wisi };-) pociesze sie ze jestem wiekszy };-) Bo ja ogólnie malutki jestem :-P Ale akurat pasem jestem ściśnięty i ta koszulka się w dóĺ zsunęła :-)

MP będę na pewno bo to już sezon na moto i podlecę do Was na bajerę, może trening i na pewno żarcie pod korek :-D Debiuty odpuszczam, może jeden dzień ale nie więcej.

To co.dopiero bedzie na slasku czy MP....

ruszysz z dziennikiem jak zaczniecie z Przemkiem działać? koniecznie ;-) i to Jaca nam obiecał ;-) Oczywiscie Panowie :-) Przemo wyrazil chęć wspolpracy wiec jak najbardziej ruszam i 24.04 zaczynam dziennik i jestem mega zmotywowany wiec chwila cierpliwosci. Co prawda formy nie ma wiec moze byc troche smiechu na poczatku ale bedzie z czasem [...]

śledzę Przemek Twoje poczynania od kiedy pamiętam na tym forum sylwetka zawsze mi się podobała ale ostatnio wg mnie coś się stało z talią i nad tym musisz się skupić jeśli chodzi o starty w klasyku. Ostatnio jak śledziłem MP co z seniorami walczyłeś i byłeś 7 albo 6 nie pamiętam co to były za zawody to docięcie megaale talia niestety kulała. Nie [...]

Pewnie Borysiuk. Osobiscie mnie to wali, ale pytasz sie tu ludzi o zdanie, gdy maja inne powolujesz sie, ze to mp, prowadzi klasowych fajterow itd. W takim razie trzymaj sie jego zalozen i tyle Trzymam sie zalozen ale zapytałem w celach informacyjnych i oprócz niezgody z Lukim na temat potasu to dobrze mi to wyjasnił o bf itd. Dla mnie wsio w [...]

PUSH 2 1. WL R12 12x70 / 12x90 / 12x110 / 13x100 / 12x100 / 14x90 2. Sztanga skos dół R12 12x70 / 12x90 / 14x80 / 14x80 / 16x70 3. Wyciskanie hantli skos 3x 12x26 / 12x26 / 14x22 4. Wyciskanie hammer 3x12 30kg 5. Wyciskanie odwrotne hammer barki R12 12x35 / 12x45 / 13x40 / 13x40 / 14x35 6. Dipsy 5x max 10x / 9x / 9x / 8x / 8x 7. Francuz siedząc [...]

Nastawiałem się tylko na debiuty, ale skoro niecały miesiąc później są MP to może warto i za jednym zamachem zahaczyć o MP, a nóż coś z tego wyjdzie i uda się powalczyć chociaż o finał ;-) Co będzie później to się okaże już w praniu i będzie uzależnione od formy i funduszy.

a potem tylko MP, ale po dniu wolnego i całego czitowego wiem ze bede mogl spokojnie jechac do MP A teraz dla rozluźnienia atmosfery %-) http://www.youtube.com/watch?v=bYUHjKnTrS8

Maniek w wywiadzie mówiłeś, że wyszedłeś z wagą 86kg, nie lepiej było by faktycznie wyjść do 85kg na MP ? przez 4 tyg. raczej za wiele chyba sie nie zdziała na +, jak to jest Twoim zdaniem i w praktyce, rozmawiałeś o tym ze swoim trenerem?? bo na MP zapewne konkurencja jeszcze mocniejsza bedzie...

Panowie, chciałbym oficjalnie pożegnać się z Wami i działem Hi Teca ;-) Kończę już swoją relację w tym dziale i dziękuję wszystkim tym, którzy mnie tutaj dopingowali, motywowali i nakręcali do dalszej pracy. Dodam tylko, że nie spoczywam na laurach, za 5 tygodni kolejne 2 starty na MP. MP IFBB tak jak pisałem odpuszczam. Do zobaczenia i [...]

[...] to ode mnie dużego wysiłku (nagrywałem ostatnie serie). Dlatego ciężar jest momentami prowadzony nierówno, a opuszczam dość szybko. Mógłbym nieco zejść z ciężarem, a ćwiczyć dokładniej, np. opuszczam sztangę płynnie przez 3s. a podnoszę przez 1s. Z drugiej strony mogę po prostu dokładać na sztangę i nie przejmować się tempem ruchu. Jak lepiej?

[...] kg wolnoć Tomku. Mp- pierwszy raz wykonujesz, więc każde powtórzenie jest inne- nie odkładasz sztangi na obojczyki, nie umiesz zająć pozycji (nie dziwne, skoro wykonujesz mp połową ciężaru z przysiadów) i zgina Cię w pół. Co do ciężarów- zacznij używać większych, bo ciężko nazwać to treningiem siłowym. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

Tu tez się zgadzam- dlatego tez uważam, że PP też nie jest dla wszystkich, w przeciwieństwie do MP. Kaleczone PP da dużo mniejsze korzyści niż dobrze wykonywany i prostszy technicznie MP. Jeżeli jednak ktoś chce się nauczyć, to powinien naprawdę wykorzystać siłę biodra, a tego się nie robi bez wychodzenia do tyłu- oprócz koordynacji potrzeba też [...]

Dzisiaj u mnie na siłce odbyły się MP w WL, po wynikach jakie były robione dało się odczuć, że to faktycznie MP. Co prawda ze slingshootem ale 1 gośc zrobił 330 także wyniki nap[rawdę konkret Do kilku maszyn nie miałem dostępu więc nieco zmieniłem ćw push 1.Wyciskanie na smithie siedząc 110x6, 3s 90x10 2. Wznosy hantli waldiego w bok extended drop [...]

Widzialem Cie banan przez chwile na weryfikacji ale byl taki mlyn nie miałem jak podejsc na weryfikacjach mialem dosc po 15min taka duchota i młyn, ale ja to ja - co mieli powiedziec zawodnicy i zawodniczki ...masakra ale dzis nie bylo lepiej , czulem sie jakbym byl praktycznie 12h w zamknietym pomieszczeniu takim 2x2 metry z dodatkiem sauny [...]

Czas napisać jakiś dłuższy post o mp pomimo tego że wrzucalem tu jakieś relacje codziennie krotkie;-) Piątek Wstalismy przed 6, pogotowalem ryż, spakowalem dodatki jak miód, klonowy, rodzynki, olej kokosowy. Część posiłków w pudełka do auta reszta do lodówki. W drogę do Stargardu gdzie przesiadka do auta rutkowa i heja na Kielce;-) trasa spokojna [...]