migdały

o mamo, ja mam z orzechami dosłownie tak samo %-) jak zaczynam jeść to już koniec! ostatnio kupiłam taką fajną mieszankę orzechową w rossmannie... brazylijskie, migdały, nerkowce, włoskie... ahhh! jak ciężko było się oderwać :-D

[...] na sniadanie jajecznica z wedliną drobiową, szpinakiem, pieczarami i cebulką + truskawki z kokosem i odżywką pozniej sałatka z pieczoną piersią indyka jabłko z masłem i migdały pieczona piers z indyka + puree z kalafiora i mleczka kokosowego + porcja krupniku mamy z kaszą jęczmienną robionego na bulionie opartym na kurzych udkach, brokule i [...]

siemanko!!:) Mam pytanie :) Czy znacie jakiś fajny, sprawdzony i tani sklep internetowy w którym można znaleźć nasiona(orzechy włoskie,migdały etc) ?:) pozdrawiam!

Dzień 62 06.11 Miska: Było nieźle. Poza miską dorwałam się do przegryzek podczas oglądania filmu więc wpadło kilka paluszków, migdały i żurawina poza planem. Trening: Pole Dance 60 minut, w piątki jak zwykle bardziej siłowo. Z ciekawostek- uczyłam się wymarzonej gwiazdy. Jeszcze trochę wyprostu mi brakuje ale i tak cieszyłam się jak dziecko :D [...]

[...] - co do zwiększenia ilości białka to chyba zdecyduję się na białko w proszku - zaczynam wprowadzać zdrowe tłuszcze, oliwa z oliwek do posiłków, zacznę też jeść orzechy i migdały - zacznę też wprowadzać warzywa do diety, prosiłbym o podpowiedź czy surówka z kapusty kiszonej i marchewki to będzie dobry pomysł? - podpowiedzcie mi jak mogę [...]

[...] aż mierzę temperaturę, ale zawsze 36,6 wychodzi. Słyszałeś coś takiego że po posiłku podnosi się temperatura? Wpis z dziś: Jadłospis: I - owsianka na mleku 0,5% + rodzynki, migdały, ananas II - gruszka, banan, czekolada III - ryż 100g z kurczakiem, kukurydzą, pieczarkami i sosem IV - pomarańcza, serek wiejski 200g V - ryż 100g z kurczakiem, [...]

[...] 10.03.2011 (praca, zastępstwo od 7 do 20 spacerowanie na świeżym powietrzu) Jadłospis : I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, migdały, żurawina, ciemna bułeczka z serem - 6.15 II - jabłko, ciemna bułeczka z serem - 10.30 III - 2 ciemne bułki z serem i szynką - 13.30 IV - 2 ciemne bułki z serem i [...]

26.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli + migdały - 9.10 (znów długie spanie) II - 100 g serka wiejskiego, 2 mandarynki, jabłki - 11.00 (po bieganiu) III - 3 jajka gotowane na twardo, 100 g ryżu, warzywa z torebki (marchewka, seler, kalafior i coś tam jeszcze), pieprz cayenne - 13.30 - tak na szybko zrobione ale smaczne:) IV - 100 g [...]

[...] Nie chce mi się otworzyć dietetyk, więc dam taką wypiskę zwykłą. Nawet szkoda tego liczyć, bo i tak widać bijącą z tej michy marność 1.soczewica ,jajko, sałata, pomidor 2.migdały, orzechy brazylijskie, orzechy włoskie 3.soczewica,jajko,papryka, ogórek pewnie hiszpański 4.jajka, oliwa, fasola szparagowa ------------- Suplementy: Witaminy [...]

Wołowina codziennie? wozisz się ;-) ja bym zamienił na indyka a wołowinę zostawiał jako rarytas od czasu do czasu, orzechy 8 zł - to na migdały (w Tesco 200g - 7,99 zł), ryż 5 zł - co ty u Prady ten ryż kupujesz? (w Tesco paraboliczny za 1,99 zł), jajka 6 zł - marnujesz jajka, jeśli robisz omlety z samych białek, to rozważ kupno samych białek [...]

[...] Jajka - rano na śniadanie Mięsa i ryby - w ciągu dnia i okołotreningowo Twaróg - tylko wieczorem. 2g/kg ~ 218g 4kcal x 218 = 864kcal Tłuszcze: Źródła tłuszczów: Orzechy, migdały, nasiona (np pestki z dyni), olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Źródła tłuszczy dodaje się wszędzie, wyjątkiem są posiłki przed i po treningu. 1,5/kg ~ [...]

[...] Przed treningiem: Beta Energy 5g Po treningu: Supreme Whey 60g Na noc: Magnez 500mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Karkówka 220g + migdały 30g + warzywa 2. 5 jaj + Supreme 30g TRENING Rodzynki 150g, ryż 100g 3. Morszczuk 250g + ryż 150g + warzywa 4. Karkówka 220g + warzywa 5. Morszczuk 200g + warzywa 6. [...]

[...] Cześć. Nazywam się Igor. Nie jem cukrów od 8 dni. %-) Miska trzymana cały czas. Nawet nie mam ochoty na nic innego. 1. Pierś z kurczaka 250g + migdały 20g + gouda 50g + warzywa TRENING 2. Pierś z kurczaka 250g + warzywa 3. Pierś z kurczaka 250g + wiórki 30g + warzywa 4. Jaja 300g + schab 100g + warzywa 5. Twaróg [...]

[...] 1. Ciacho (przepis macie podany tutaj) TRENING WPI 36g + basmati 250g + rordzynki 100g + polewa 20g 2. Pierś z indyka 275g + gouda 50g + warzywa 3. Pierś z indyka 275g + migdały 10g + warzywa 4. Pierś z indyka 275g + włoskie 10g + warzywa 5. Pierś z kurczaka 250g + wiórki 10g + warzywa http://imageshack.com/a/img834/6346/hcu6.jpg [...]

[...] poprawić metabolizm. Selen - podobnie. Witamina D - bardzo ważna. Szereg składników pokarmowych wpływa na dobry metabolizm i sylwetkę - dieta to podstawa... Tu np. migdały - surowe, nieprażone - pomagają spalać najgorszy dla zdrowia tłuszcz trzewny - to Cię powinno zainteresować przy nadciśnieniu: [...]

[...] nie powoduje przyrostu tkanki tłuszczowej ani całkowitej masy ciała , istnieją też produkty które wprowadzone do diety redukcyjnej pozwalają na szybszy ubytek tkanki tłuszczowej niż przy diecie o takiej samej kalorycznosci - pozbawionej tych produktów. Przykładem są chociażby migdały ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-23 21:13:49

MM - dzień 7 1. Dieta 1. Serek wiejski + owoc + migdały 2. Schab + ziemniaki + fasola + burak + kapusta kiszona 3. Sałatka z kurczakiem i awokado + kasza gryczana z owocami Energia: ~2500kcal Białko: 190g Tłuszcz: 90g Węgle: 230g 2. Suplementacja Robiłem porządki w szafce i się okazało, że trochę supli/witamin zostało. Zatem dojem co mam: - [...]

MM - dzień 14 1. Dieta - serek wiejski 300g, banan 200g, migdały 15g, sok z buraka 250g - po treningu: 40g białka - schab 250g, fasola 300g, ziemniaki 400g, buraki 150g, kapusta kiszona 50g, oliwa 5g /SFD/Images/2015/8/30/0af5ed247006416e80fee80f5882b832.jpg - kurczak 350g, awokado 100g, feta 50g, kasza gryczana 50g, owoce 400g, klarowane 3g, [...]

'58 Dieta Post: 16h Okno: 8h - 14:40 - posiłek nr I - omlet ze śmietaną, musem i truskawkami + migdały - 19:00 - po treningowo: szejk na mleku + banan + żelki - 21:00 - posiłek nr II - schab w sosie śmietanowym z ziemniakami, ogórkiem i kapustą kiszoną + ryż z musem owocowym - 22:40- posiłek nr III - kurczak + ziemniaki + awokado + fasolka [...]

DAY - 65 Dieta i suplementacja - omega 3 - 2 kaps, wit. C 1. 250g jaja, 50g śmietana, 35g migdały, 10g len, 270g owoce, 5g masło klarowane, 3g czekolada 2. 35g odżywka białkowa, 120g mleko 3,2%, 150g banan, 40g żelki 3. 200g schab, cebula, pieczarki, ogórek, kapusta kwaszona, 50g śmietana, 5g masło klarowane, 10g lniany, 450g ziemniaki, 100g ryż [...]