[...] pomidor 2. sałata, pomidor, seler naciowy, oliwki, czosnek, majeranek, oliwa, sok z cytryny 3. dorsz po grecku (cebula, por, marchew, seler, masło) 4. koper włoski, jogurt, migdały, wino kończę to wino i od tej pory szlaban :-> Fela tak myślałam, że jeszcze siłą rozpędu ciągniesz :-D Mi by na samych zielonych odcięło prąd w trymiga, a taki [...]
nie, w pierwszej serii 3x8 bierzesz więcej niż w pierwszej serii 3x10. w kolejnych tez więcej. Przed przysiadem i mc zrób rozgrzewkę 15 pow x 20kg słonecznik wywal, lepsze są orzechy włoskie, migdały albo brazylijskie (tylko, że one są droższe)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potrawka z indyka z makaronem ryżowym (pyszneeee) /SFD/Images/2016/9/7/ea7adebe64ce4d86bbc4697a717f7845.jpg /SFD/Images/2016/9/7/534bcac664be4e68a5ece7501e42a282.jpg 3. Na wynos: indyk, kasza, brokuły, migdały /SFD/Images/2016/9/7/4a47e7077d664f25ade30afea205eacf.jpg 4. Brak zdjęcia - ale był tatar z kaszą i papryką :) I tyle, buziaki. ^^
[...] klęku podpartym - stabilizacja (bird dog) 4x 30s - też lepiej niż ostatnio, ale do mistrza równowagi to mi daleko :). teraz jedzonko: niebezpieczne są dla mnie te wszystkie migdały, orzechy i inne bo jadłabym je najchętniej co chwilę :) p.s. dalej nie chudnę :( spadł mi ten kilogram co przytyłam i stoję w miejscu. spadek 1-2 kg na 5 tygodni [...]
[...] będzie się działo to próbuję. Wstałam późno więc tylko 3 posiłki wyszły. *jajka,masło,jarmuż,ogórek *zupa warzywna,kurczak,jajka,wiórki kokosowe, *sałata,ogórek,mozzarella,migdały,olek kokosowy Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,,czystek, Zmieniony przez - [...]
[...] jest chyba lepsza od normalnej i ziemniaczanej-tak mi sie przyanjmniej wydaje) 2.Jak dodać do tego słodzik jeśli mam w tabletkach ? rozpuscic w minimalnej zawartosci wody i dodać do wszystkeigo? tylko czy wtedy ubite białka się nie zsiadą? (bo je sie chyba ubija :D) 3.Można smiało dodać odżywki białkowej i dodatków takich jak migdały itd? pozdro.
[...] omleta to ubijasz jaja mikserem i łączysz powoli mieszając z reszta na pewno wyjdzie puszysty. Możesz dodać łyżkę proszku do pieczenia wtedy do środka ładujesz orzechy migdały itp. Ja daje pieczarki a w połowie smażenia daje pomidory. W środku są również zaparzone płatki owsiane:-) [...]
[...] zacząłem "masować" i mam problem z pomysłem na śniadanie. Obecnie jem omleta który jest prawie niezjadliwy. Stosuje przepis który znalazłem tutaj czyli latki owsiane, migdały, wiórki kokosowe (wszystko miksuje) i do 3 jaj całych. Niestety omlet jest strasznie suchy i nawet polanie jogurtem i do tego owoce nic nie daja po prostu jest [...]
[...] króluje omlet bananowy: banan na paćkę, dwa jajka, 50g płatków (niezalane wodą), podsmażone na teflonie/oleju kokosowym. wedle życzenia możesz dorzucić sobie whey, mielone migdały albo inne orzechy, rodzynki, wiórki kokosowe, owoce sezonowe. sposób na wytrawne placki: płatki i jaja tak samo jak wyżej, zamiast banana dajesz rozpaćkane brokuły i [...]
Z czym najlepiej się komponuje kasza jaglana? mi najlepiej smakuje na słodko w postaci placków: jaglana + jajko + banan + migdały + maliny -> smażone na oleju kokosowym albo ze szpinakiem, krewetkami, pomidorkami cherry i camembertem ;-)