SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

migdały

  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Sama się sobie dziwię, ale jakoś tłuszczy nie mogę dobić. Chyba kupię gorzką czekoladę ;-) Dobre masło orzechowe też się w tej kwestii świetnie sprawdza. ;-) No i jego baza czyli wszelakie orzechy, migdały i takie tam.

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-16 21:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Micha 1.wątróbka, olej kokosowy 2.królik, migdały 3.schab 4.indyk,masło 5.ryż,soczewica,oliwa DNT Niestety lub stety trening mi dziś wypadł za to odchamiłam się i spotkałam z kulturą wyższą tak więc jutro kulturalnie pomaszeruję na siłownie

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16263 Data: 2011-05-27 23:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nagły przeszywający ból i był p roblem z następnymi ćwiczeniami bo cały czas mnie pobolewało...mam nadzieję że do jutra mi przejdzie bo nadal mnie trzyma Micha: 1.ostrobok,migdały po treningu:banan,nektarynka 2.jaja,masło,owsiane 3.indyk,wieprzowina łopatka,orzechy włoskie i nerkowce 4.schab,awokado b/t/w 123/93/104 1798kcal Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16263 Data: 2011-05-29 16:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Micha 1.żołądki drobiowe,masło 2.schab,migdały 3.banan,jabłko 4.jajka,soczewica,masło Max w MC Ilość obwodów: 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull** 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee 10obwodów - ok 30min ** 15kg Maxy podam na podsumowaniu, bez szału ale jest progres Dzisiaj miał być trening, ale fizycznie nie dam rady, [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 16263 Data: 2011-06-25 13:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Byly wczoraj barki i klatka a dzisiaj nogi 1. Przysiad atg 40x3/45x4/45x2/45x2 slabo ale jakosciowo za to bylo 2. Suwnica, ciezar suwnicy 75 plus to co nizej 70x12/80x12/90x10 3. HT 70x12/12/10 4. Uginanie nog w lezeniu maszyna 19kgx12/12/12 miska uboga bo w pedzie Ze 3 migdaly i ciasteczko domowe owsiane na dopchanie [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 23:13:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Biniu co oznacza "owoc <> aminokwasy "?? wage i wymiary w czwartek ale duzej roznicy sie nie spodziewam bo jej nie widac. micha: ostatni posilek zazwyczaj o 20 13:30 wyjazd na trening wiec BCAA 14:00 - 15:30 trening, zaraz po banan plus bialko 16:30 250g kura, 200g ryz, makaron, oliwa z oliwek pozniej zazwyczaj wpadalo kilka [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 12:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo zawsze kolidują z moim czasem karmienia, a jeść tyle żarcia przed alkoholem nawet w mały ilościach też nie jest fajnie Dlatego jak sobie wrócę o 3-4, to potrafię zjeść 4 jaja, 200 g twarogu, migdały 100 g, jeszcze zapić 35 ml oliwy i do wyra Prawie połowa mojego zapotrzebowania w godzinę Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-17 13:48:11

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 13:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po treningu leci 40-50g wpc z szybko wchłanialnymi węglami (suszone owoce, płatki kukurydziane) Jem do ~18:30. 15 jaj (900g), 50g rodzynek/suszonych moreli, 200g orzechów (migdały, brazylijskie, nerkowce?) Koniec. Bez treningu Zaczynam jeść o 15:30, to co dnia poprzedniego, suszone owoce, orzechy, jaja. Kończę o 18:30. Kategorycznie tragiczne, [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 20:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesteś wegetarianinem, że tyle jajek, a 0 mięsa? 15 jaj masakra Z orzechów najlepsze migdały. Tyle czasu jem i nadal mi się nie przejadły. Dlaczego tak wcześnie kończysz jeść? Ja przed samym spaniem jeszcze wciągam twaróg, oliwę, a to jest średnio o 24-1.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 21:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciastko ryło mi psychę. Gdybym mieszkał sam, to nie byłoby problemów trzymać, bo nie kupuję takich rzeczy. Do szczęścia mi potrzebny kurak, twaróg, oliwa, odżywka białkowa, migdały, na masie ofc ryż, owsiane i tyle, ale jak mam w około słodycze typu batony, które je siostra, to ciężko wytrzymać. Ckd dla mnie idealne. Tydzień się wstrzymać, to [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 23:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z 5 jaj oliwa z oliwek 10 g ryż brązowy/makaron razowy 80 g warzywa 3.Karkówka 200 g Oliwa z oliwek 30 g warzywa 4.Twaróg 200 g oliwa 20 g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa wyglada na szybko OK Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Ty ustalasz kalorycznosc [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 18:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] górze. Mam jeszcze jedno pytanko - skoro to dieta pozwala nam na małe odstępstwa - to jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie na tłuszcze w wysokości 130gr to jak wygląda sprawa np z takim serkiem camembert (czy można ??? - oczywiście reszta to zdrowe tłuszcze : migdały, oliwa z oliwek, masło orzechowe)lub odrobiną majonezu :) powiedzmy 20-30 gr.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-28 15:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie na tłuszcze w wysokości 130gr to jak wygląda sprawa np z takim serkiem camembert (czy można ??? - oczywiście reszta to zdrowe tłuszcze : migdały, oliwa z oliwek, masło orzechowe)lub odrobiną majonezu :) powiedzmy 20-30 gr. a pytanie brzmi ... jak ?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-28 17:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest wliczone w zapotrzebowanie i staram się równoważyć to zdrowymi tłuszczami (pisałem wcześniej) :) Adramel - ja 2500kcal od godziny 16 wciągam nosem. Wczoraj o 22 zjadłem twaróg + masło orzechowe + plus migdały a pół godziny później znów głodny byłem. Ja w DT jem 150 - 200 gram ryżu/makaronu, w DNT 100-150 reszta z tłuszczy i białko :)

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 12:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Czytam i czytam o założeniach tej diety i jestem w szoku. Przez ostatnie 9 miesięcy udało mi się zrzucić 50 kg tłuszczu (120kg na 70kg) tak więc ogólne zagadnienia zdrowego żywienia nie są mi obce. Ale ta dieta jest jak zbawienie!!!! Niestety (albo stety) mój trening odbywa się o 8 rano tak więc mam pytanie czy moja koncepcja tej diety jest [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 23:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mozarelli bo mialem ;) Dzis posilki o godzinach: 9:30/11:30/13:30/15:30 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g +3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g + Tatar wołowy 250g + żółtko + oliwa z oliwek 50ml(w tatarze) +3kaps.GOLD [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 21:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biedronka, lidl. Nigdzie taniej nie znalazłem - chyba że jakaś promocja w hipermarketach. Ja osobiście kupuję z Biedry - 250gr. do tego 3 jajka, czasami migdały, orzechy i jak brakuje kcal to szejk białko plus oliwa - to przed snem. Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-05-17 15:01:07

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 15:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rano aeroby. Dobranoc! Dzis posilki o godzinach: 9/11/13/15 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + sałatka Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g + Tatar wołowy 250g + żółtko + oliwa z oliwek 50ml(w tatarze) [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 23:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 1,5m haszczach Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + pomidor Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g + Tatar wołowy 250g + żółtko + oliwa z oliwek 50ml(w tatarze) [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 23:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Makaron 100g + pieczona pierś z indyka 250g + pół szklanki jogurtu z czosnkiem Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g + Tatar wołowy 250g + żółtko + oliwa z oliwek 50ml(w tatarze) [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 00:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)