miesiąc

Nie chciałem zakładać nowego tematu, bo jak przeglądałem forum to znalazłem temat o 2 cyklu, więc podepne się pod niego :) Dzisiaj ściągneli mi gips i miesiąc będe miał rehabilitacje, gdy zakończe leczenie to zastanawiam się nad jakimś cyklem. Mam kupionego Mutant Massa i myślałem nad zakupem 100/200 metki z British Dragona 10mg. A po zakończeniu [...]

[...] dzieki za wszelkie porady :) Będe musial zobaczyc czy mnie w sklepie nie ma EGG PROTEIN OLIMP jak nie bedzie zamowie sobie. Cykl zamierzam zacząc w poniedziałek. Jak dobrze za około miesiąc wkleje swoje zdjęcia po cyklu i napisze czy warto było pochłonąć Smasha ;) Szukałem google i innych wyszukiwarkach opini ale nic nie ma na forum tez nic...

u cybera jest to za 130zl-180zl...czyli starcza na miesiac...a tyle powinien trwac jeden cykl...potem czeba zrobic przerwe... nie pytajcie sie o przyrosty bo juz tyle razy bylo tu powtarzane ze to sprawa indywidualna... "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"

Zostane narazie przy zdjeciu kota, myslalem ze wygladam troche lepiej, ale pomylilem sie... Bede sobie robil takie zdjecie co miesiac a za rok porownam to pierwsze z ostatnim moze nawet wrzuce na forum... A co do diety, to ja nie mam na to zadnetgo wplywu, moge jesc mniej, ale samemu sobie obiadow nie robie...

tak zmienialem miesiac temu dokladnie, a jeszcze wczesniej ok trzy miesiace.... wellcome7 to co bys w niej dodal a co wyrzucil?

haha nareszcie jakiś polak będzie walczył w turnieju tej rangi,mam nadzieje że wygra:D SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej [...]

Co z tego, że nauczysz się robić dźwignię - w graplingu kończenia nie są wcale najważniejsze. Cały pic to nauczyć się zdobyć pozycję do tej dźwigni, a tego sam nie nauczysz nię NIGDY. Możesz sobie bawić się w domu i rok, a będzie cię rozkładał każdy kto pochodzi miesiąc regularnie na treningi.

Zacząłem mini cut. Lepiej cwiczyc push pull legs jak wyzej 4 x w tygodniu. Push pull. Wolne legs push wolne wolne Pull legs wolne push pull wolne wolne itd. Czy klasyczny fbw. Co lepiej na mini cut. Planuje 4 tygodnie. Na masie napenwo push pull legs chce wiec jie wiem czy warto fbw na miesiąc

Ten miesiąc jestem na mini cut wiec raczej o progres ciekzo bedzie.

Ten miesiąc jestem na mini cut wiec raczej o progres ciekzo bedzie. Tym bardziej nie ma sensu tak kombinować.

nie ukrywam że chce szybko przytyć a potem systematycznie redukowac wage co mi z tego że na diecie przytyje 2 kg w miesiąć wole 10 kg nabrac masy i potem ją redukować

[...] w ręce to mocno spowolnisz efekty, które mógłbyś osiągnąć. Polecam obczaić trening P90X, lub popularną w tym dziale metodę Lafaya, z odpowiednim nastawieniem i dietą przez miesiąc-dwa zrobisz ze sobą sporo. Piszesz też o kreatynie - jeśli bierzesz ją pierwszy raz, to wiedz, że możesz się za pierwszym razem spodziewać najlepszych efektów. Jeśli [...]

[...] nie zamierzam na razie stosować. Co do diety na razie bez żadnej chociaż ograniczam się do podstaw tj. nie spożywanie cukrów etc. Planuje jednak przejść na dietę slow carb (miesiąc) lub low i tutaj nasuwa się pytanie czy jest to odpowiednia dieta dla mnie? Kreatyna bez diety? Strata kasy, nie wyciąniesz z niej tego co mógłbyś mając ogarnietą [...]

tylko, żebyś nie wrócił z płaczem (jak niektórzy) za miesiąc, dwa... " pomocy, klata nie idzie! doświadczony kolega z siłowni powiedział, że za mało serii, dlatego nie rośnie, pomocy "

wiem że z ty rowerem do siłowi to nie pasuje, ale co ja zrobię :/ na około miesiąc mogę jeździć w sobote np. około 100km, zmniejszyć trening na nogi???i zostąpić rowerem>??? trochę?? ale ogólnie jaki jest ten plan do mnie( staż wiek i cel: masa)?????

od Was odpowiedzi zadnej nie dostałem wiec poszedłem do lekarza....Moze i lepiej ze tak sie stało... Lekarz powiedział prawie od razu -"skurczenie miesnie przyłopatkowego...)- miesiac zwolnienie z w-f , zakaz wykonywania cwiczen pod grozba pogorszenia sie urazu Jak nikomu to sie nie przyda to zlikwidujcie ten post

Senegroth wymysl cos blagam, bo jutro mam zaczynac :P Napewno masz jakas koncepcje bo juz wczesniej cos kminiles ;) CHYBA, ze faktyczie nie dasz rady to pojde na moja stara silownie teraz na miesiac i porobie 5x5 przez pierwsze 3 tygodnie z profgresja po 5 kg, az dojde do takiego ciezaru w 4tym tygodniu, ze w miare ciezko bedzie sie robic? [...]

kurrr... mam te druki z przelewami i ni mam aparatu ;/;/;/ Lece teraz popytac kto skaner ma i zeskanuje druki i wkleje bo juz na leb siada to czytania co kto wpisuje ;O Odemnie duzo userow bralo z tad suple to moze jakis by sie tez wypowiedzial czy byly jakies niedogodnosci ! krzpuma , rafikrn i wielu innych ! Mam teraz duzo supli po dacie to [...]

Oczywiście, od października 2010 stopniowo dodaję węglowodany i tłuszcze, na początku było ich dużo mniej, ale masa w ogóle nie chciała iść do przodu, wręcz spadała, co miesiąc dodawałem mniej więcej po 100 kalorii, jak widziałem, że waga choć trochę wzrosła to nie dodawałem, dopiero po jeszcze następnym miesiącu jak już waga w ogóle nie chciała [...]

[...] Owsianka II śniadanie: sałatka Obiad: filet z kurczaka na parze , ziemniaki i surówka Kolacja: omlet marchewkowy Dzisiaj przyszła do mnie paczka z nagrodą za zeszły miesiąc. Jeszcze raz dziękuję :-) /SFD/2021/9/2/77822d6300e843a789a99e2b3f7528f3.jpg /SFD/2021/9/2/093c2324937445819dd78cd27641c060.jpg [...]