michał

Tak nisko białka to chyba nigdy nie miałeś Michał ? Trochę jak Vege

Plecy rosną ale bądźmy szczerzy ;-) pzy calej ganie cwicznien rezygnując z takiego Wiosłowanie dużo by nie starcily o ile w ogóle cokolwiek. Z całym sympatią Michał do Ciebie bo bardzo szanuje za całokształt, podejście itd ale to na pewno nie tylko wg mnie jest Ci nie potrzebne akurat w treningu ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-03-27 [...]

u mnie MIchał z wagą to wiesz jakie wahania czasem sa xD w dzienniku napisałem jak to potrafi wygladać na przestrzeni tygodnia ;d

Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]

No to tą dobę pewnie mamy tak przesuniętą właśnie o te 2-3h względem siebie :D Kurka byłem u Ciebie w dzienniku właśnie i też już forma sztosiwo i ten rozmiar :D Powoli to ruszyło wiec mam nadzieje ze już w koncu bliżej niż dalej ;) bo ile może stać w miejscu Co do posiłków to ja akurat sie nie shizuje czy zjem co 2 czy co 4h bo różnie bywa [...]

W sumie szkoły są różne bo np zagor i od zagora zazwyczaj robią od razu mostek po zawodach. Ale ja tez bym wolał jak mówicie krótka masa trochę odbudować i wtedy mostek ;) Michał a dużo na ten temat Sosin tam mówił? Czy tylko tyle ze po zwodach/redu leliej odbić niż od razu mostek

Będzie dobrze Michał, daj sobie trochę czasu. Nie jesteś odosobniony z tym , pamietam jak kolega operował przepuklinę to podobnie mial. Takie rzeczy się zdarzają niestety po takich zabiegach.

Luzik,myślałem że Rodzince takie Januszowe typowe obiady wchodzą. Luzno Michał,ja nikogo nie mam zamiaru pouczać jak żyć,jeść itd. Chciałem tak nieco luzu wprowadzić w dziennik itp bo zdaje sobie sprawę jak głowa znosi takie akcje gdy chcesz a nie możesz . Odpoczywaj

Komuś chyba czytanie ze zrozumieniem się kłania a może raczej jego brak i to nie pierwszy raz widze .. nikt nie pisał czego Michał nie ma jeść a jedynie powiedziane było że jak zje cos innego sobie to mu formy nie popsuje ale co tam lepiej się przypi..rdolić od razu %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-05-22 11:05:30 No właśnie, wszyscy są [...]

Michał to, że raz tak było napisane to nie znaczy, że teraz na każdym kroku będzie Ci to "wytykane",że mógłbyś tak zjeść. Nie popadajmy w skrajności ;-) mowa była o tym, "że raz kiedyś" formy Ci nie popsuje o ile ma się ochotę na coś innego a wiadomo, że na codzień każdy robi co mu odpowiada ;-) Zdrówka życze i szybkiego powrotu do "normalności" [...]

Powiedz mi Michał jak z czuciem w tym miejscu gdzie był zabieg?

Michał a ile dokaldnie było przerwy po zabiegu ? No mam wrażenie ze jakoś moment to minęło a po GINO zobaczysz ze ty po 3-4 dnaich już będzie na cardio i robił nogi jeszcze w tym samym tyg;)

Co Ty Przemo on nie słucha mówi że jest do dupy i regres, no nie przegadasz. Moje zdanie Michał znasz :D

Ja Michał chyba mimo wszystko bym zrobił nogi lub łapy bo przy barkach będzie ciągło, u ciebie wszystko git wiec tego nie czujesz ale miejsce szycia będzie pracować wiec żeby sie coś nie odj**alo :) bo ja alkurat wiesz jak miałem to właśnie pierwsze co to szło robić nogi i łapy bo te cycki tam praktycznie nie były w ogóle angażowane ;d a przy [...]

Michał ty do tych ciężarów lada moment wrócisz :) a obecnie tez waga niższa jak wtedy co tyle siadałeś na koniec masy, wiec ja myśle ze teraz znów te życiówkę pobijesz na koniec masy

Siemka Michał, mógłbyś napisać jak wyglada obecnie suplementacja (prozdrowotna)? Pozdro!

Michał waga to napewno nie wyznacznik :) ale chyba fakt ze w powyżej 100kg nie miał nikt mniej jak 105kg a odważyłbym sie o stwierdzenie ze ja w piątek na wadze miałem 107,6 w spodenkach i chyba byłem najlezjeszy bo Marcin przy swoim wzroście miał około 108kg. Jest chyba z 10cm niższy, Jurek killer pisał ze chyba 114kg, Adam na weryfikacji 116 czy [...]

..a może jednak czasem lepiej z tym tak nie walczyć i sobie darować jak takie rzeczy się dzieją. Tym bardziej, że to są już konkretne ciężary i można sobie krzywdę zrobić, chodzby ponowne narażenie się na przepuklinę.. Jestes kulturysta Michał, tu nie chodzi tylko o jak największej dźwiganie. Zdrówka ;-)

Ale idziesz jak burza Michał :)

Fajne wskazówki tylko żeby to zrealizować to raczej trzeba by z kimś na trening przeprowadzić żeby korygował itp. bo niestety mamy takie organizmy że zawszę silniejsze przejmie pracę slabelszego i z czasem dochodzi do coraz większych dysproporcji. Z drugiej strony jakby się chciało tak chodzić do fizjo, odnowy, masarze itp to by życia brakło a [...]