michał

Siema Panowie. Prośbę mam. Kumpel chciałby wygrać jedną ankietę, pomożecie Wejdźcie na stronę http://www.poloniakepno.prv.pl/ i po prawej zagłosujecie na Michał Górecki. Wiadomo co w zamian.

Po chvju dla mnie informacja, skoro Michał przeszedł do Polsatu Sport, to bankowo SportKlub nie ma już praw do MotoGP, więc oferta stacji w sumie spadła na psy.

[...] i do tego cała ta zielenina. Olek że ci się chce brjusliego z CBR jeszcze ganiać......podziwiam za wytrwałość. hahahhaha wszedłem na stronę tego klubo fitness w którym michał teraz działa i w rozkładzie zajęć jest napisane ze wtorki i czwartki sa treningi JDK. chyba go nie trakttują zbyt poważnie. Zmieniony przez - ma-karon w dniu [...]

Jaki Michał? Co Ci w dupe wpychał %-) znacie ten kawał ? ogólnie jak ktoś korzysta z mobilnej wersji to nam się nie wyswietla ze podglada temat

Córka -trzymam za egzamin w WORDzie kciuki.Wewnętrzny egzamin to pikuś. Rafał-który avatar,bo już się sam pogubiłem Michał-przebijam do 20 zika

Mam takie same zdanie MichałNa masówki zdarza mi się chodzić,ale to większą ekipą i to zaufanych ludzi,którzy w razie "W" się nie zawiną,tylko jakiś niechętnych nam ludzi poskładają,lub powiążą w supeł

Mężczyźni <75kg NrStartuNazwiskoImięWynikCzasMiejsce 4ZubarykKonstantyn10803:431 9BojanowiczMichał10804:522 5TaraszkowskiRafał7402:433 3PlesiewiczPiotr 6903:144 6KozłowskiGrzegorz6302:145 7SudilovskyiAndrii4802:076 8HofmanAmeliusz3901:117 2MagieraSzymon3601:218 1WiśniewskiSebastian2700:539 [...]

Ja zrobię próbę z 47,5kg przynajmniej spróbuję :-) Michał no licencje na sędziowanie masz no i pomoc Oli nie oceniona :-) Bez limitu odpada po pierwsze czas zawodów nie miłosiernie wydłużony a po drugie iti by Was" rozszarpał ". Te 100 powt. to pomoc tym najcięższym możliwa ucieczka w większy ciężar ( większa różnica w wybranym obciążeniu [...]

Michał tak zaczynaliśmy WW bez ograniczeń czasowych ."3" z Wrocławia potrafiła zająć godzinę ludzie wychodzili, wracali a my dlalej robiliśmy część zawodników rezygnowała z udziału.Właśnie dla tego ograniczyliśmy bój do 5min. Mi osobiście takiego wysiłku brakuje dla tego startuję w pompkach . Owszem jest zaletą formuły bez ograniczeń czasowych to [...]

W sumie w wystartowało 16 zawodników, czterech z nich reprezentowało Łaziska Górne - Kamil Sztuk, Jakub Lachendro, Miłosz Nowakowski i Piotr Wojczyszyn. Niestety, mimo walecznej postawy, żadnemu z nich nie udało się stanąć na podium. Ryszard Preg został mistrzem Polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi z timerem. Wicemistrzem Polski został [...]

Brawo dla Was za te pompki i podciąganie na drążku. Tadek i Michał. No a wracając do tematu jest już regulamin na zawody w tym Zawadzkim w tym lipcu na połowę masy ciała i w 5 min i pełen wyprost i nawet może uda się akcent egzekwować Wstawiam link dla zainteresowanych [...]

No super filmik. No tak tak. Trzeba dać czadu na Wrocławiu. Stara gwardia pewnie jak zawsze się spisze na najwyższym poziomie, ale kto wie. Młode wilki się już czają i chcą już na podium wskoczyć i pokazać. Ale myślę, że starzy wyjadacze nie odpuszczą i jeszcze dalej będą królować. Haha. Czyli Najlepsza w Polsce czołówka WW to: Ścisła [...]

zapowiada się ciekawie . nie mogę się doczekać. piszę się do grupy II, chociaż właściwie to by mnie można było do 1-szej zaliczyć. mam za sobą około rok nieregularnych terningów, ale ostatnio żyłem w takim stresie, że nie ćwiczyłem wcale i ważę chyba mniej niż jak zaczynałem, tyle, że siły ciut więcej mam. Co polecasz w takiej sytuacji Michał, [...]

NO MICHAŁ NASTEPNY ŚWIETNY POMYSŁ PRZYŁACZAM SIE DO GRUPY III NA PIERSZEGO BĘDE GOTOWY Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

PRZEDSTAWIAM WAM RAMOWY ZAPIS CYKLI TRENINGOWYCH W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH DO KOŃCA TEGO ROKU: Oczywiście cykle o tych samych nazwach w różnych grupach bedą wyglądały inaczej-podobieństwo nazwy jest z racji wspólnego celu. A oto rozkład cykli treningowych GRUPY Ido końca roku 2003. Niech nikogo nie zmyli brak cykli regeneracyjnych- sa one zawarte w [...]

Mam takie pytanko postaram sie strescic. Wlasciwie przez cale wakacje trenowalem ACT i masa latem na zmiane. Teraz jestem po 2 tyg act no i do wrzesnia jeszcze pociagne. w czym rzecz do 3 grupy sie nie zalapuje, pozostaje mi 2 ale mam dosyc treningu obwodowego czy jako cykl wprowadzajacy w 2 grupie bedzie mozna robic dzielony split ?? Ustawcie [...]

A OTO PRZYKŁADOWY ZAPIS TRENINGÓW GRUPY I GRUPA I 1 XI-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) W tym okresie-cyklu treningowym będziemy adaptować nasz organizm do systematycznego, ukierunkowanego specjalistycznie wysiłku fizycznego. Najwazniejszym jest w tym okresie, by nabrać właściwych nawyków techniki treningowej, [...]

"Materiał zaczerpnięty z książki "Kulturystyka -Twój pierwszy rok treningu" Michał Sulewski" Czy ta książka jest wydana? Czy można jakoś ją zdobyć?

Michał, zalepił, nie zamknął swojego spamu %-)

Z cyklicznoscią (przy całym szacunku do autora akcji, jej rozmachu, ogromu wykonanej pracy itp.) jest jeden problem - akcja rozjechala sie po całym forum i jest dokładnym przeciwienstwem tego o czym piszę - w "Cyklicznosci" Michaił udziela rad wielu osobom w jednym poscie, w mojej propozycji każdy ma swój post i nie smieci gdzie indziej. [...]