Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Dla zainteresowanych wstawiam wyniki dzięki uprzejmości Maximus siłownia Zawadzie jako organizator i współorganizator



Wyniki:

Wyciskanie sztangi leżąc kobiet przeliczane kalkulatorem Wilksa:

1. Wiktoria Skorupa zaliczyła 42,5kg/44.84 Wilksa
2. Maria Weiss 42,5kg/39.88 Wilksa

Wyciskanie sztangi leżąc mężczyzn (Wilksa)

1. Rafał Sobonkiewicz zaliczył 155kg/108.48
2. Marcin Wójcik zaliczył 157,5kg/105.58
3. Marian Kamski zaliczył 165kg/100.83
4. Łukasz Rycombel zaliczył 150kg/99.08
5.Damian Fleger zaliczył 100kg/76.22

Wyciskanie sztangi wielokrotne połową wagi swojego ciała:

1. Tadeusz Homańczuk zaliczył 210 powtórzeń
2. Marian Kamski zaliczył 162 powtórzenia
3. Ryszard Preg zaliczył 148 powtórzeń
4. Łukasz Rycombel zaliczył 141 powtórzeń
5. Leszek Poloczek zaliczył 103 powtórzenia
6. Damian Fleger zaliczył 60 powtórzeń
7. Tomasz Libera zaliczył 58 powtórzeń
8. Krzysztof Homańczuk zaliczył 45 powtórzeń
9. Łukasz Kuś zaliczył 43 powtórzenia
10.Grzesiu Fleger zaliczył 40 powtórzeń
11.Kamil Czernecki zaliczył 32 powtórzenia
12.Kamil Rabenda zaliczył 12 powtórzeń


I jeszcze kilka zdjęć



















Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-07-12 10:15:36

Taaak, to co?
Powolutku trzeba by Tadek jakiś plakat i info wstawić o zbliżających się Mistrzostwach Polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc :
50 kg stały ciężar na ilość powtórzeń na 5 min

83 kg liczone na punkty też na 5 min

I kobiety 25 kg stały ciężar na 5 min?
A czy też dla kobiet jakaś druga konkurencja będzie czy tak jedna ?

Plakat będzie inny jak już będę miał koszulki na imprezę to zrobi sie zdjęcie i wstawi potrzebne info
Marian sam widzisz co się z paniami porobiło jak się zjawią to w ilości 2-3 .
17 września są liczone razem z mężczyznami w dwóch kat. wagowych;
- lekka ( kobiety do 63kg i mężczyźni do 80kg )
- ciężka ( kobiety + 63kg i mężczyźni + 80kg )
z tym że uzyskany tonaż pań mnożymy x 2 w ten sposób mają bardzo duże szanse na wygraną w obu kategoriach .
Myślę że na podium napewno się znajdą
Konkurencja Specjalna 83kg do współczynnika ( 83 x ilość powt. / wagę ciała zawodnika ).

W trakcie zawodów będzie rozegrana konkurencja pompki na komendę dla dzieci ( 10 - 14 lat) z podziałem na chłopców i dziewczynki dla młodszych wyskok w górę i przejście do podporu leżąc przodem w czasie 1min.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-07-14 11:29:37

Oooooo super.
Fajnie że dla dzieci też coś będzie.
Niech już działają od młodych lat.
No kurde widzę właśnie że panie są mało zainteresowane zawodami.
No a ja narazie luźne treningu robię u siebie aby zachęcić kobiety to wyciskanie stały ciężar 25 kg na ilość powtórzeń, a inne to trójbój wielokrotny ze stałym ciężarem 25 kg.
No martwy ciąg minuta, 30 sek przerwy, wyciskanie leżąc minuta , 30 sek przerwy i przysiad ze sztangą minuta.

A dla facetów to to samo tylko że z masą ciała.

A pod koniec roku zrobię z tego zawody.
Narazie wewnętrznie dla użytkowników MOSiRu
A później może ogólnopolskie otwarte.

Się zobaczy.
No i oczywiście w przyszłym roku MP w WW standardowo.

Wpisałem sobie w google - wycwiel połowa ciężaru ciała 210 powtórzeń Zawadzkie 10 07 2022 i wyświetlił mi sie film ze mną z festynu ale jak go tu umieścic to nie wiem .
Odnośnie 50kg we wrześniu to widzę że Marian chce nas zaskoczyć . Trzeba pamiętac o Rychu 148 x 152.5kg to na dzisiaj z 50kg było by spokojnie 158 powt. a z takim wynikiem można już wygrywać zawody . A wiadomo Rych to leń i nigdy nie jest przygotowany Do Zawadzkie przyjechał bo miał blisko i chciał się zobaczyć z dziadkiem czyli ze mną Do wrzesnia przytyra i 160 pęknie
Mnie interesuje też wynik powyżej 160 albo powyżej 170 a najlepiej pobicie rekordu w wadze ciężkiej 173 powt.
W wadze lekkiej tu możemy się spodziewadz całkiem mozliwe wygranej przez kobietę
No będzie ciekawie

...czary z mleka i gotowe ...







Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-07-15 15:17:49

No super filmik.

No tak tak.

Trzeba dać czadu na Wrocławiu.

Stara gwardia pewnie jak zawsze się spisze na najwyższym poziomie, ale kto wie.
Młode wilki się już czają i chcą już na podium wskoczyć i pokazać.

Ale myślę, że starzy wyjadacze nie odpuszczą i jeszcze dalej będą królować.
Haha.
Czyli
Najlepsza w Polsce czołówka WW to:

Ścisła czołówka :

Tadeusz, Rysiek, Łukasz Rycombel, Michał oczywiście i ja tam sobie skromnie jeszcze.
Czasem może nas zaskoczyć Adaś Rogala jeszcze i Mariusz Kołodziejczyk.

Ha ha no meftem coś podejrzanie cichy a we Wrocławiu jest jeszcze Bartek Galar oczywiście Junior też wrócił do wyciskania no jest kilku na których trzeba się oglądać . A w wadze lekkiej jak to w lekkiej może się ktoś pojawić nagle .
Ciekawe jak to wyjdzie z kobietami

A tak z ciekawości co się stało z Danielem Szenawa? Z tego co kojarzę robił 50x170 a od dłuższego czasu go nie widać. Ktoś coś wie czy zaprzestał WW?

Aaaa dokładnie
Bartek Galar

Daniel Szenawa to osobiście nie znam.

To był znajomy od Grzesia Dyrcza.
Grzesiu też mistrz WW a Daniel też chyba w kulturystyce jest.
Ale na 100 procent nie wiem.

Ode mnie pamiętacie na MP WW dwóch mocnych mam też trenują WW
Może coś tam dadzą czadu.