mega c

[...] 10g skittles SUPLE: 20g BCAA, 8g kreatyny, 5g BA, 5g AAKG, 2g wit C, 3 cps ZMA, Komentarz: w 4 pozycji w menu są burgery bezbułkowe zrobione z fasoli adzuki i buraków, mega przypadłą mi do smaku ta "czerwona soja". Polecam. /SFD/Images/2016/3/11/7e9febef738a43dabb8b5bc53f58551b.jpg /SFD/Images/2016/3/11/6717b03666b64feeb5c6e788fd6708d0.jpg [...]

[...] go piłeczką,potem zabrał się za niego mąż... 1. Jest progres. Stanęłam po parzystej stronie hantli na siłce i tak wyszło.Dałam radę! 2.Progres w powtórzeniach.Byłam mega zadowolona,bo dobrych dociągnięć było o wiele wiele więcej niz poprzednio. 3.Wzięłam więcej.Paliło. 4.Bicki dobrze wspólpracowały. Czułam ,ze dałabym radę z większym [...]

[...] TRening zaj**isty . Uwielbiam siłowe treningi . SUPLEMENTACJA 10g kreatyny 100g gainera 1.5 porcji A.M.GNowy trening nowe wyzwanie dla supla :D.Pobudzenie i skupienie mega wypadło . Mrowienie doczuwalne na poczatku potem schodzilo stopniowo. Wytrzymałość /siła bardzo fajnie wykonałem trening z ciężarami takimi jakimi zamierzałem. Pompa na [...]

[...] biał jajek(2 żółtka)-omlet +2 kap.CLA II POSIŁEK godz 11.30: 100g makaronu razowego,200g piersi,jakieś warzywa, łyżka oleju lnianego. 1 tab.Sport Multi Plus 3 kap. Omega 3-6-9 2 tab.Mega Mineral Pack 20-30 min.przed posiłkiem. 10 tab.Amino Whey System 2 kap.Clenbutrox III POSIŁEK godz.14.30: 250 g grilowanej piersi z kurczaka, indyka, [...]

30.01.2014 Wczoraj nóżki :) jechalem z mega nastawieniem i motywacją. Jak można było przeczytać we wcześniejszych dziennikach miałem ciągle problemy z kolanem i nóg albo w ogóle nie trenowałem, albo robiłem na niewielkich ciężarach. Teraz jest już ok i dokładam bardzo powoli obciążenie i staram się zachować jak najlepszą technikę. Na pewno gdybym [...]

[...] barkiem) siła nie jest taka jakbym chciał. Kiedyś podciągałem się 25x w jednej serii. Teraz jest słabo, ale nie to powinno być najważniejsze. Zarzut odpuściłem w tym tyg bo mega obolały chodzę po wtorkowych nogach i MC. TRENING PLECY 1. Podciąganie chwyt neutralny: 12x CC, 10xCC, 10xCC, 8xCC 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt: 12x60kg, 10x80kg, [...]

[...] sztangielkami chwyt młotkowy (12x18kg, 10x21kg, 12x18kg) + prostowanie przedramienia w opadzie tułowia (12x10kg, 12x12kg, 8x15kg) DIETA Po wczorajszych 40km w górach dzisiaj mega ssanie, także zjadłem znacznie więcej ww niż zwykle. Zamierzam na jakiś czas podnieść ww do 350-400g w priorytetowe dni. 1. Bułki grahamki (120g) zapiekane w tosterze + [...]

Po wtorkowych nogach ledwo chodzę :) W końcu nie trenowałem ich ponad 2 tygodnie. Dzisiaj priorytetowa klatka więc wpadło ponad 300g ww. Trening wspomagany STANOFUSION dał mega pompę :) TRENING Nr. 3 (Klatka + barki) KLATKA 1. Rozpiętki płasko 15x12kg, 15x15kg, 15x15kg (z zapasem) 2. WL lekki skos (25-30st) z zatrzymaniem 1 (sek) 12x60kg, 10x70kg, [...]

[...] 4x20-12 j) Wznosy z linką z bok + Krzyżowanie linek w tył 3x15 k) Prostowanie nachwytem 3x12 l) Prostowanie jednorącz podchwytem 3x15 Super mi się dziś ćwiczyło :-) Pomimo mega zamulenia z rańca (spałem w nocy z 8h + potem zasnąłem jeszcze na ok. dwie godzinki) na trening pojechałem mocno pobudzony. Dołożone wszędzie i mimo dołożenia wszystko [...]

[...] A) Doj**ałem 10kg. Dużo ciężej. Łydki odpowiedni spompowane. B) Tu spory skok. Technika zachowana, a więc mega energiczne ugięcie i powolne opuszczanie. Chyba będę miał domsy w dwójkach, bo mocno je odczułem.. ;-) C) Dorzuciłem 5kg. Poszło OK. Dziwnie mi się po tych ugięciach [...]

[...] trening Barków i klatki :D W sumie to siadło fajnie, wiem że słabiej siłowo ale to za sprawą tej ławeczki, inny ruch i chyba nawet dużo lepiej wchodzi w barki :D jestem mega zadowolony z treningu :D a to co się pompowało i działo na to jest nie do opisania :D więc poszła foteczka :D Na samym dole wstawie :D jakość pewnie utnie ale mam to [...]

[...] większej energii/życia. Może przez to że w pracy przed tym kompem dzisiaj cały dzien i mnie zmuliło, a na treningu nie zaskoczyłem takim życiem xD teraz jestem padnięty mega... Filmik i jakaś fotka po pierwszym ćwiczeniu na bica jak się lekko spompowały :) Trening 1. Podciąganie nachwyt + ściąganie drążka szeroko 15x4 + 70x15. CCx7 + [...]

[...] Witam Dzisiaj trzeci dzień treningowy pod rząd, z rana 30min cardio. Po pracy Legs, w siadach +5kg i siadło tak jak chciałem, wreszcie to kontroluje, siad nie jest jakiś mega głęboki ale tak jak mówiłem na moje nogi działa :) No i też nie lecę w dół jak kamień i nie wykorzystuje żadnego odbicia :) cały czas czuję świetne napięcie, kolana póki [...]

[...] pozałatwiać swoje sprawy zrobić zakupy itp. ogólnie cały dzień i tak zawalony więc nie było zbytnio odpoczynku ;p No trudno może w weekend sobie odbiję :) Wczoraj miałem mega fazę na jajecznicę :D Więc dwa ostatnie to była jajowa z kurczakiem :D Meega :D Trening Dzień OFF Szama 1. 275g Pierś + 75g Ryż + 100g Warzyw 2. 275g Pierś + 75g Ryż + [...]

[...] też spoko weszły, pełna kontrola, i z hantelką miedzy stopami to samo ;p Jeżeli miałbym oceniać pod względem pompy to trening baja, ale pod względem sily to słabiej, miałem mega nadzieję że zrobię to 235kg x6 no ale tez co tydzień praktycznie robić rekordy to też jest niemożliwe. za tydzień pobawię się jeszcze raz tym obciążeniem a może dodam [...]

[...] Pull 2 :) W podciąganiu jak to u mnie cały czas słabo, i dzisiaj bez tych wymuszonych z pomocą nóg ale z dodatkowa 1s :P Wiosło końcem sztangi super weszło, ogólnie trening mega pozytywny :) przy bicu pierwsza seria uginania z bujaniem itp. za to kolejna już bez tych bajerów i wszystko "czysto" że tak powiem. w uginaniu o kolano starałem się [...]

2 Tydzień MiniCut 26.11.2019 Dzisiaj push 1 :) No i tutaj siłowo nic nie poprawiłem ;p to znaczy miałem mega ochotę na klamot i tak też zrobiłem ale ilości powt nie zachowałem... Ale trening bardzo fajny, zajechany byłem solidnie :) Nie wiem nawet co tutaj dużo pisać, bo nie ma o czym ;p klamot zapisany i lecimy dalej z tematem :) Trening 1. [...]

[...] trening dobry, trenuje mi się fajnie, siła nie ta ale nadrabiam sobie innymi metodami. W ogóle co triceps na końcu napompowałem na tych linkach xD myślałem że go rozerwie :D mega sprawa :D przerwy tam to może po 10s a czasami pewnie i nie :D Trening 1. Wyciskanie na barki sztangą (stojak 1) 40x12 70x8 110x5 100x7 80x11 40x12 70x8 110x6 100x6 [...]

[...] że kark mam jakoś tak pospinany że bania mała xD haha bicepsy niby dwa ostatnie ćwiczenia lekko słabiej to znaczy uginania hantelkami na bank słabiej siłowo ale za to z mega czuciem. Jakbym miał tak ogólnie powiedzieć to zadowolony jestem z treningu :) https://www.youtube.com/watch?v=QheIkY1tYQQ Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt 80x10 [...]

[...] mniejsze obciążenie tym mniej takich oszukanych ruchów tylko większe skupienie. Ogólnie przy barkach jakieś dropy i RP przez to że ćwiczenia lżejsze więc tutaj stawiam na mega pompę na barkach i tyle. Później klateczka też ok a na koniec jeszcze stwierdziłem że na ten tył barku mógłbym zrobić z 2ćw bo w sumie tylko przy barkach jest trenowany [...]