mega c

[...] w 160/400/100. Zrobiłem zayebiste ciacho, co prawda bardziej redukcyjne, po przepis zapraszam do bloga kulinarnego :-) Wieczorem powrót do Krakowa, na kolacje mieliśmy mega ochotę na pizze, a że na osiedlu mamy pizzerie, która wygrała konkurs na pyszne.pl na najlepszą pizze w Krakowie to nie było trudno się zdecydować %-) Trening Pull - [...]

[...] 3g Tyrozyny Po treningu: 10g Bcaa, Ala, 1g Wit C Znowu zaczyna widać zmiany, powolutku widać jakąś tam separacje na nogach, a nie tylko kupa sadełka;p Pojawiają się też żyły co mnie mega cieszy;p Polecam łączenie np dwóch maszyn podczas interwałów, mega dają w kość, pod sam koniec myślałem, ze płuca wypluje;) Miłego dnia Wszystkim, pozdrawiam! :)

Paei robi mega przepisy :)No fakt , ja jego przepisy często stosuje :D i jak robie to z zapasem więc dziś też Big macka szamie :) NIEDZIELA - dzień relaksu, cały dzień się bycze i nic nie robie , no może to ze gotuje bo lubie i spedzam czas z dzieciakiem i żoną ;) Ogólnie to dziś zaliczyłem cmentarz , las ( grzybobranie - 3 znalazłem:D ) [...]

Pyszka :D Wczoraj na pole dance niezły wycisk. Jak jest tak gorąco to robi się coraz ciekawiej, bo jest mega ślisko. Ale jakoś dałam radę, niestety moje potliwe stopy nie ułatwiają sprawy. No i w związku z upałem zaczyna się niestety problem obcieranych udek. Taką mam niestety budowę i jak chodzę w kieckach, które uwielbiam to niestety jest [...]

[...] WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. b)pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach wspomagających rozrost i odkwaszenie komórek [...]

[...] cena obejmuje - 2kg Carbo, 2,5kg WPC, 2,25kg Pro Longatum, BCAA 300mc, HMB 150mc, Taurine 150mc, Knockout 500g, TCM 180mc, Venom 3.0 HD, TSE 210mc, maxivit, artrox, gold omega3. Koszt imo nie duży a to dzięki temu że większość supli za pkt Olimpa i z promocji:D Uwzględniłem w kosztorysie tylko jedną mieszankę proteinową z racji że Prolongatum [...]

[...] 170g kurczaka + 80g ryżu + 10g oliwy Trening 5. 170g kurczaka + 100g ryżu + 15g rodzynek 6. 170g kurczaka + 80g ryżu + 10g oliwy Suple Rano: 2 kaps witaminy complex, 2 kaps omega, 3 g vitamina C WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: 20g w czasie treningu Carbo: 15g w czasie treningu Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 3g vitamina C [...]

[...] coś ten wtorek mi pokrzyżował plany kompletnie :-P. Jak zwykle byłam wcześniej i w zasadzie rozważałam po akcesoriach po prostu iść na chatę, ale na dobrą sprawę nie był to mega wymagający trening, a że forma AMRAPu to się po prostu ostro obijałam %-). Po odcięciu prądu zrobiło się całkiem romantycznie :)), w sumie trener stwierdził że w takim [...]

[...] zawodów na jesień 2015. Tak jak Artur podkreśla przy każdej okazji - spotkanie na żywo ma zupełnie inny wymiar niż konsultacje przez net czy telefoniczne. Myślę, że jest to mega pomocne dla każdej strony, zarówno trenera jak i kandydata na zawodnika. Dla mnie było bardzo ważne, żeby zaprezentować ograniczenia zdrowotne w ruchu biodra, żeby nie [...]

[...] ćwiczenie na grzbiet i uważam że jednocześnie najlepsze z całej bogatej gamy ćwiczeń dostępnych na tę patrię. Trzeba być upartym i cierpliwie pracować - to ćwiczenie ma mega potencjał. 4. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10+ 12x7,5kg/ 12x7,5kg/ 16x7,5kg 10x8kg/ 10x8kg/ 13x8kg 10x8kg/ 10x8kg/ 15x8kg 10x8kg/ 10x8kg/ 10x8kg 10x8kg/ [...]

[...] na tą wycieczkę :-D Było śnieżnie, biało i pięknie :-) Czasami warto zamienić trening na taką aktywność, chociażby dla rodziny i zdrowia psychicznego %-) bo to był dla mnie mega ciężki tydzień .... Szczyt zdobyty ;-) a na wieczór była imprezka i troszkę % :-PP /SFD/2019/2/11/194bcbc16d4547e1a70a34af5c676a1e.jpg [...]

[...] 15x30kg/15x40kg/15x45kg/12x55kg/6x65kg to był dobry dzień dla Mc B1.Wyciskanie sztangi stojąc 15x15kg/15x20kg/8x25kg ah bareczki,bareczki 15x15kg/13x20kg/8x25kg mega dziś czułam barki,począwszy od pierwszego do ostatniego powtórzenia B2.Ściąganie drążka górnego do klatki piersiowej 15x18kg/14x25kg/9x32kg dobrze poszło,czułam łopatki [...]

[...] ale idealnie wpasowana została w moje oczekiwania. WW mi nie przeszkadzają, więc czekam z niecierpliwością, aż zgodnie z założeniem podniesiemy je trochę. Trening dzisiaj mega szybko - 50min całość mi zajęła, to pierwszy raz odkąd redukuje, żebym zmieścił się z treningiem w 1h. Zgodnie z założeniami, modyfikuje aeroby na HIIT (kompleksy [...]

[...] do kolejnej stacji i tak 7 razy. Potem 2 minuty przerwy. Wytrzymałem dwa obowdy - reszta grupy zrobiła 4. Padłem na pysk, nie umiałem się zebrać, zamroczyło mnie. Ale byłem mega zadowolony. Ten trening wejdzie na stałe (2xtydzień) do mojego planu, jako prawdziwy HIIT. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/sidTG5.png [...]

[...] http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W ciągu dnia Probiotyk x1 Enzymy 3x2 Betaina HCL 3x2 Witamina C x2 Witamina D x2 Witamina K2 x1 Omega 3 x2 Ashwaghanda 3x1 Przed treningiem: BCAA CLA x2 W czasie treningu BCAA Po treningu: Kreatyna (MuscleSpeed) + EAA + Glutamina CLA x2 Przed snem: ZMA x1 [...]

[...] + ryż z białkiem i bananem http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W ciągu dnia Probiotyk x1 Enzymy 3x2 Betaina HCL 3x2 Witamina C x2 Witamina D x2 Witamina K2 x1 Omega 3 x2 Ashwaghanda 3x1 Przed treningiem: BCAA CLA x2 W czasie treningu BCAA Po treningu: Kreatyna (MuscleSpeed) + EAA + Glutamina CLA x2 Przed snem: ZMA x1 [...]

DZIEŃ 23 Ten blok czekoladowy to był błąd. Wielki błąd. Tykająca bomba kaloryczna. Oczywiście "wyszedł" ze mnie łakomczuch i zjadłem pół kilograma%-) TRENING 4 A A-1. Wyciskanie leżąc 6s x 4p A-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 6s x 4p B-1. Wyciskanie stojąc 6s x 4p B-2. Unoszenie sztangielek bokiem, stojąc 6s x 4p B-2. Podciąganie na [...]

[...] tyle soli i wody to jest dalej kosa (choć akurat moim zdaniem wtedy wyglądałem naa 60% niż normalnie ) :-) Oby się nie mylił %-) Robimy dalej swoje, zostało 5 dni :-) Dieta: Dieta z przewagą tłuszczy, węgli praktycznie brak. Sól ok.30g + 10l płynów. Ssania jakiegoś mega nie zidentyfikowano :-D /SFD/2016/9/5/952f767f86ff4824aef109fe333381e6.jpg

[...] to odczuwał lekki dyskomfort., taki brak luzu. do tego dochodzi zbita nasada z siniakiem. ale jak by nie było i tak jest zabawa i to się liczy, rywalizacja z samym sobą i mega ludźmi na każdym treningu ( jakoś oszukiwacze już się wykruszyli na szczęście albo im dupy zaczęły marznąć i nie chodzą). dzisiaj jeden kolo na mnie mega pozytywne [...]

10.05 DT Aktywność: Trening 2- góra Miska: Prawie to samo co wczoraj Grzeszki: Brak Brzuch: OK Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA po treningu (czekam na przesyłkę i będzie przed i po) Śniadanie: Omlet Przekąska: Sałatka z ciecierzycy, pieczarek marynowanych, pietruszki, ogórka, pomidorów suszonych Obiad: [...]