mega c

[...] Żony, linki i pancerze do hamulców i przerzutek i… garmin varia na testy :-) Potem do Auchan na zakupy i po 16.00 w domu. Ustawianie bloków, zmiana opon i już wieczór… Mega, mega intensywny dzień! A jutro rano lekko i szybko rower bo mam 5tą rocznicę ślubu. :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i [...]

[...] Pobudka o 6.00. Mało snu… Ale śniadanie i pojechałem do kumpli do ludwinowa gdzie ruszaliśmy na szybką ćwiartkę (dla mnie z dojazdem 300km). Trasa mega, piękna przestrzeń, wsie itd. Po powrocie grill i chillout ze znajomymi. Żonki poprzyjeżdżały, ale u mnie bez alko, nie lubie. Powrót około 1 do domu i spać ;-) [...]

[...] z przeskokiem Korpus 3min Plank Każde przerwanie 20p ab-roller 90s Plank boczny (każda ze stron) Każde przerwanie 20p ab-roller Komentarz Dodaje wykres tętna. No mega poszło. 1.45min szybciej wytrzymałość siłowa, plank prosty na 2 razy, a boczne na raz. Mega!!! Otwierają mi siłkę od poniedziałku. Będę członkiem kadry przeciągania [...]

https://i.imgur.com/IUzLeLg.png Pobudka o 6.30. W pracy mega dużo roboty ale cóż nie ma co narzekać. Po pracy trening, właśnie jem posiłek w biegu bo zaraz konsultacja. Dzień jak wczoraj czyli mega intensywnie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, ziemniaczki, kapusta, mięso wołowe w sosie 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i [...]

[...] dotknięcie drugiej na ułamek sekundy. Kiedyś to robiłem ale po OHS i thrusterach nawet tego nie potrafiłem zrobić. Popróbowałem więc stania rękach przy ścianie i kilkusekundowe oderwania nóg od ściany, że samodzielnie stać. Udało się raz na 5 sekund %-) Na koniec CORE, który mnie mega spompował. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-11-25 13:29:49

[...] wypisek do nadrobienia. Postaram się robić to bardziej na bieżąco, bo inaczej a) zajmuje to strasznie dużo czasu, b) trudno prześledzić co się dzieje, jak robię nagle mega-wpis z tygodnia. Dzisiaj trening jeszcze przede mną, więc wypiska będzie później. Czwartek, 9/01/2020 Piątek, 10/01/2020 W piątek skakanka 26 minut. Jedzenie takie [...]

Cześć. Widzę, że nawet nie zauważyliście mojej nieobecności i, co najbardziej mnie cieszy, temat nie leżał martwy, bo musiałem nadrobić 2 strony po 'powrocie'. Powód mojej absencji jest bardzo prosty - dzisiaj w nocy wysiadł prąd i nie było go aż do niedawna, także trening robiłem przy świeczkach. Mega hardcore i za***isty animalowski klimat - to [...]

[...] go C&D Synchro burpees over the bar then A&B Synchro burpees over the bar C&D 50x Power clean you go I go Około 12 minut, około 70 burpee (ja i kolega 38) 1h Gimnastyka WOD mega szybki, pierwsza część flaki z olejem- z kolegą robiliśmy stricty i PS, ja chyba 6/4/2, kolega najpierw dycha, potem nie wiem, ale też trzy serie. Na handstandzie ostro [...]

Wczorakszy trening petarda, pompa wuskularyzacja, mega samopoczucie tez mega i dzis jest to samo wiec bedzue mega push. Wczoraj standardowy pull ostatnio nie bede wypisywal bo sie nic nie zmienilo. to przemyslane, pozmieniane, atakujemy dalej. Rozpisze w 1 poscie wszystko zeby jako tako bylo widac co sie dzieje. Scialem bolda na 600 Dodalem [...]

[...] żeby było lepiej….. Waga – od kilka dni (z reszta jka zawsze) wacha się o 1-1,5kg. Dwa dni temu było ok.92. Dzis niecale 90,5kg!! Ale ostatnie dni były mega prze***ane. Praca,praca i jeszcze raz praca – tyle ile się naw****ialem przez ostatnie dni ta az boli glowa. A stres przyjacielem nie jest. Sytuacja się [...]

[...] 154g bialka 1431 / 4 = = 358g wegli no.. pytanie czy to malo/duzo/ok?.. poza tym jakie te tluszcze maja byc.. bo tego nie wiem czy z ryb, z mies, z roslin? czy moze MTC czy omega 3.. kompletnie nie wiem:D sprecyzujcie rowniez to prosze :D Zarelko.. zaczne ukladac w momencie jak bede wiedzial ze baza - zapotrzebowanie jest prawidlowa.. pozniej to [...]

[...] Spięcia brzucha 30x 25x 20x Unoszenie kolan do klatki 20x 15x 12x Allahy 15x60kg 15x65kg 10x65kg+30x55kg Odczucia: Dzisiaj na treningu zwiększałem obciążenia i dało to mega efekt- mega pompa na treningu i praktycznie chciało mi się wymiotować. Wyciskanie francuskie poszło dobrze, choć na ostatniej serii technika nie była za wspaniała, ale [...]

[...] samo wypychanie i prostowanie ud, jak i hack siady- z wyjątkiem ostatniej serii ,gdzie miałem zrobić 6 ruchów. Nie pamiętam kiedy miałem takie pieczenie 4 na treningu nóg, mega, nogi jak balony. Suwnice dzisiaj robiłem tak: 15 ruchów, dokładałem ciężar i jechałem kolejne 15 ruchów, i powtórzenia były to mega techniczne, stąd taki ciężar, a [...]

[...] paliwa, posiłek przed treningiem zjadłem o 14. A trenowałem o 20,50 zażyłem bcca i na treningu popiłem tą ambrozją. Za tydzień jadę 200kg i 210kg,wiosło 110kg, poszło mega dobrze, trening wykonywałem w formie intuicyjnej, bo nie miałem czasu ,aby zrobić normalny mój plan. Ale bardzo podobał mi się taki trening, ale oczywiście wracam do [...]

[...] jak cholera, miałem mieć dzień wolny od treningu, ale plany się posypały to przykatowałem łapy! Dzisiaj łapy zrobiłem inaczej, niż dotychczas. Triceps 3 ćwiczenia i był mega zmęczony- postanowiłem, zacząć robić bicka. I jako pierwsze dwa ćwiczenia dodałem sobie, nowe :uginanie przedramion leżąc na ławce dodatniej na brzuchu i uginanie [...]

[...] –tak z 10-15min. Po treningu 30min cardio, 2 min wspięć na palcach, 2 min marszu na palcach, 2 min dużych wykroków. Po tym 30min rollowania i rozciągania, treningu uznaje za mega dobry! Waga 85,5 pas 83cm. /SFD/Images/2016/7/30/741852ff4c90475881ac9e556c74d353.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beata Alanine 3g Hi Tec [...]

[...] staram się Dziś trening całkiem ok choć nie tachałem takimi ciężarami jak tydzień temu, ale pompa była dobra, fajnie zmasakrowałem łydy, na koniec jeszcze rozciąganie także mega zadowolony Trening 20 września - Nogi Przysiady 14x70, 12x80, 10x90, 7x100 , 3x110 Wykroki 10x30, 10x35, 10x40, 6x45(nie mogłem już nóg z pompy uginać) Unoszenie nóg na [...]

Osobiście uważam, że dopóki nie ma śniegu po kolana, albo jakiejś mega pluchy po śniegowej, czy ulewy to nie ma takich warunków w których nie można byłoby wyjść pobiegać :-) A mróz? Długie spodnie (a jak bardzo duży mróz to i drugą warstwę kalesonów, przepraszam, bielizny termoaktywnej ;-D), bluza (albo dwie cieńsze), rękawiczki (imo to podstawa) [...]

Poniżej przedstawiamy stanowisko firmy OLIMP w odpowiedzi na oświadczenie spółki cywilnej ATLETA OŚWIADCZENIE OLIMP LABORATORIES SP. Z O.O. W odpowiedzi na oświadczenie firmy Atleta S.C. w sprawie przebiegu postępowania sądowego toczącego się przed Sądem Okręgowym w Łodzi z powództwa „Olimp Laboratories” [...]

Dzień 67 - 27.05.2010 - CZWARTEK 1. 3 jajka + 20g orzechów włoskich + jabłko + sałata 2. 3 jajka + 40g orzechów włoskich + sałata 3. 100g kuraka + 35g oliwy + sałata + pomidor 4. 100g kuraka + 60g sera goudy + 25g oliwy + sałata + pół pomidora 5. 200g kuraka + 60g razowca + 15g oliwy + troszkę sałaty (przed bieganiem) ** po bieganiu 15g [...]