mega c

[...] ukręce tortille 2 278,8 kcal b:246,1 g ww:173,6 g tł:62,2 g Znowu yepane tłuszcze -.-. Ale przez to że Mega pocketa zjadłem z piersią grillowaną i frytkami tylko ten mega pocket watpie ze mial ile powinien miec,jakis mały był , niestety ,akcja specjalna bo w galerii utknęliśmy na dłużej i trzabyło coś zjeść. Olać. %-) , za to cardio [...]

[...] pozycja aero wytrenowana. Na zakręcie tylne koło dostało poślizgu ale opanowałem sprawę, muszę uważać w końcu jadę na total slikach, później już każdy zakręt pokonywany mega ostrożnie, na przejeździe przez tory za każdym razem trzymam bidon jedną ręką żeby mi nie wyleciał, nie chcę stracić żeli. 2 kółka czyli 60 km minęły bezboleśnie, na [...]

Mikolaju Mikolaju... Rozdajesz suple a jestes grubasem ledwo wiążesz sie swym pasem Masz brzuch duzy i cycki jak baba to nie jest kulturystyczna zasada Smyrki Cie wogóle nie widzą nawet w Laponii bażanty sie brzydzą Ogol se brode Gillette Wont pofarbuj włosy na ciemny blond I pujdź szybko na siłownie napompuj i skatuj wite dosłownie Zamiast [...]

1. Biogenix :) 2. Gainer MCT z Olimp'a 3. Olimp Laboratories <-> Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps! 4. Dzięki temu produkty te lepiej się wchłaniąją do organizmu, więc efektywność rośnie i forma też :) 5. Blistrowe opakowanie 6. Cudotwórcze Mega Capsy z Olimp'u I Biogenix'u najlepsze by stać się tym kim chcesz być! 7. SNC <-> Sport Nutrition [...]

AD. 1 Jako pierwsza w Europie i Polsce zaawansowane stacki kreatynowe wprowadził BIOGENIX AD. 2 Pierwsza Polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP LABOLATORIES. AD. 3 Kre Alkalyn 2500 MEGA CAPS - OLIMP LABOLATORIES. AD.4 Dzięki temu witaminy są lepiej wchłanialne w organizmie,a ich nadmiar bezpiecznie usuniety. AD.5 Blistry dzięki którym [...]

Temat mega fajny więc pozwolę sobie odświeżyć i napisać parę treningów których chyba jeszcze tu nie było, oraz zaproponować parę swoich. Mogę dodać jeszcze że jeśli chodzi o sporty walki, dla mnie taki trening sprawdza się najlepiej ze wszystkich dotychczas. 10-30minut i trening zrobiony, a intensywność naprawdę na poziomie bardzo wysokim ;-) WOD [...]

[...] i triceps, łącznie ok. 30 serii w 50-60minut. Waga już wróciła do normy, 91,5kg rano czyli tyle co w piątek + zaczynają mi powoli wychodzić zyły na czwórka, z których się mega jaram :D Trening 1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4s -> 15x15kg / 15x15kg / 13x15kg / 15x12,5kg 2. Unoszenie hantli siedząc 3s -> 15x7,5kg / 15x7,5kg / 13x7,5kg 3. [...]

Może spojrzycie na poniższą rozpiskę i ocenicie czy jest ok, czy coś pozmieniać? posiłek I: - omlet z 4 białek z jaj + 1 całe jajko + 100 g płatków owsianych górskich - 15 g oleju lnianego - 1 kapsułka kompleksu witamin + 1 kapsułka kompleksu minerałów Vita-min Multiple Sport - 1 kapsułka Chela-Mag B6&reg; Forte - owoc (banan, morela, [...]

[...] tym cwiczyło :-) ogólnie trening mogę zaliczyć do naprawdę bardzo udanych, przede wszystkim dzisiaj po raz pierwszy zapiąłem się na ostatnią dziurkę w pasie co dało od razu mega motywację %-) pierwsze trzy ćwiczenia zrobiłem mega intensywnie, przerwa polegała jedynie na dołożeniu ciężaru, potem w odwrotnym wiosłowaniu nie miałem już tyle siły i [...]

[...] "chwilę" temu siadałem 100kg więcej |-) Trening dał w kość, dopóki nie porozciągałem na koniec czwórek i kulszowo-goleniowych schodząc po schodach do innej salki łapały mnie mega skurcze. Z dnia dzień czuje się lepiej, super sprawa :-) Miska: 1) 120g pieczywa, 25g kabanosów drobiowych, 170g polędwicy wędzonej, 200ml soku własnoręcznie tłoczonego [...]

[...] *) Cardio wieczorem 20min rowerek ~60% Porównując do treningu sprzed tygodnia zayebisty skok siły, pamięć mieśniowa chyba działa %-) Jak wszystko tak dalej pójdzie to będę mega zadowolony. Miska: 1) 145g pieczywa, 260g szynki konserwowej, 22ml lnianego, 75ml soku własnoręcznie tłoczonego z jabłek [...]

[...] jakieś konkretnie ilości sypiesz np. w zależności do ilości wody czy jakoś na oko? Do kleiku, gdzie leje ~800ml wody daje łyżeczkę małą + chwile podgotuję zawsze i robi się mega budyniowato, jak ktoś chce mieć konsystencję jakiegoś ptasiego mleczka czy pianki to 2x tyle będzie chyba akurat ;-) No i to jest ładny prezent w ramach podziękowania, a [...]

[...] skośnej 3x12x10kg i) Łydki horyzontalnie 4x15 *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~65% MC pewnie, ale ciężko już, dojdę do 175kg w ostatnim treningu tego bloku to będę mega zadowolony :-) Cała reszta także moc, choć na trening dzisiaj wyjątkowo pojechałem niechętnie, dopiero po martwym się nakręciłem na resztę. Biceps daje radę ;-) Miska: [...]

Poledwica w pascie jak to robiles? Bo wyglada mega Po studencku - wszystko na patelnię i gotowe %-) Oczywiście tajnym składnikiem to jest tutaj mięso, kupujemy co sobotę u siebie na bazarku polędwicę wieprzową wędzoną własnoręcznie, ~30zł/kg, mięsko zayebiste :-) Ogólnie jak ktoś może właśnie na bazarach/targach kupować mięso tego typu to [...]

[...] z mixem płatków https://zapodaj.net/images/ed11806bea811.jpg Po pierwszym posiłku cały czas aż do kolejnego (2h) leżałem plackiem na łóżku bo miałem dziwnie wydęty brzuch z mega kłuciem, nie mam pojęcia czemu }:-( Zioła już zauważyłem, że działają - ogólnie 4x napar wypiłem i przeczyściło teraz na wieczór jakby wszystkich diabli wyrzucono ze [...]

[...] z góry mają tu fatalny więc pierwsze ćwiczenie słabo, ale wykombinowałem odpowiednie łączenie drążka z maszyną po rozgrzewce i jakoś dogrzałem te łopatki. Dalej wiosło mega łatwo, plecy dobrze czułem, za to kondycyjnie później słabo bo robiłem przerwy 30-40sek :-P Skorzystałem z jakiejś ciekawej maszyny na plecak i dodałem serie łączoną na [...]

[...] maszyny i sztabki pękły %-) A drugi wyciąg jest słaby, bo jest dla niższych osób i nie moge się poprawnie wyciągnąć do góry, ale jakoś sobie poradziłem. Czucie ogólnie mega, plecy dobrze przetyrane, jednak po wyciskaniu na Hammerze poczułem kucie w lewym piersiowym (znowu to samo miejsce co poprzednio) więc odpuściłem sobie jedno kolejne [...]

[...] wszedł martwy i wywaliłem jedną serie łączoną + kick backi. Przysiady mnie dziś zniszczyły, suwnica dobiła i tym sposobem stwierdziłem, że trochę modyfikacji. Trening dalej mega męczący - w siadach +5kg w ostatniej serii, w suwnicy +10kg. Martwy poczułem o wiele lepiej niż ze sztangą jak robie w dni lower. Dalej nogi już paliły wszędzie, [...]

[...] ale ćwiczyło się dobrze, poza jednym - po martwym znowu miałem ochotę na wymioty @-) Ale to pewnie przez to, że przed zjadłem gołąbki babcine jako źródło białka to miałem mega ochotę }:-( Przysiad 8x170kg - robi już na mnie jakieś wrażenie, zapas na 2-3 powtórzenia był i dopiero przy tym ciężarze założyłem pas - ale tragedia, za mocno [...]

05.10.2017 Barki + triceps/biceps: a) Żołnierz R6 - 55kg; 65kg; 70kg; 72,5kg; 75kg + 8x55kg b) Facepull - 3x12x"11" c) Podciąganie wzdłuż tułowia na Smith 4x12-8 - 12x25kg; 10x30kg; 10x35kg; 8x40kg d) Wyciskanie Hammer przodem do oparcia - 4x15-8 x 20kg / 30kg / 35kg / 40kg (obc. na stronę) e) Wznosy hantli w bok siedząc - 2x15x15kg f) [...]