marta

Marta wrzucisz fotki aktualnej sylwetki?

Marta na każdym zdjęciu widać progres!

Marta nie przejmuj się - u mnie to samo jak robię fotki, najlepsze rozmazane albo coś ucięte :-)) Na górnej fotce drobne poprawki jeśli chodzi o pozowanie a reszta pięknie. I jest to na co czekałam - nareszcie widzę pewność siebie! };-) Prześlicznie!

Marta potwierdź żeby nie było wątpliwości ;-)

Marta już czas zobaczyć postępy bo nic nie wiemy jak idzie i czy coś wymaga korekt.

Jak Marta pisała wyżej wczoraj pojawiła się na kolejnych konsultacjach. W tej chwili jest to niezbędne raz w tygodniu. Kulejące dotychczas pozowanie i T-walking uległo znacznej poprawie i wymaga teraz małego szlifowania aż do samych zawodów. Trening siłowy w tej chwili będzie systemie 3 dniowym: klatka, barki, brzuch nogi, pośladki plecy brzuch [...]

Rzeczywiście niezły arsenał :-) Marta zaplanuj przyjazd - teraz raz w tygodniu musimy się zobaczyć, ocenić postęp i robić ewentualne poprawki żeby uzyskać formę na jakiej nam zależy. Według fotek dobrze idzie ale nie można też przeholować w drugą stronę. Daj znać kiedy by pasowało.

Marta już po konsultacjach - pięknie wygląda :-) Zobaczyć - znaczy uwierzyć%-)

Bomba :-) Nie mogę się doczekać. Jestem baaardzo ciekawa samej imprezy i dodatkowo ekscytuje się startem naszych zawodników :-) Zawody śnią mi się po nocach - oby sny nie były prorocze Marta! hahaha @-| Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-01-24 23:55:37

Marta coś mi się wydaje że chętnych będzie więcej :-)

Marta - kciuki zaciskam! Głowa do góry, pięknie jest!

Marta, żyjesz?

Marta gotowa.Widziałem w nowym bikini.Wyglądała jak milion dolarów.Oby reszta konkurentek wyglądała tez dobrze jak milion ale złotych.

Marta przy takiej konkurencji pozamiatałaś, na scenie było jak w ulu w Twojej kategorii. A i tak tyle dziewczyn zostało daleko w tyle. Żal o tę 4 lokatę, ale co przeżyłaś to Twoje, a takie doświadczenie to na wagę złota. Poza tym - wyróżniałaś się i formą i urodą. Trudno było Cię nie dostrzec :D Gratulacje serdecznie, odpoczynku i super pysznego [...]

dzięki Marta..prawda jest taka ze przy dobrych warunkach fizycznych-mam na myśli odpowiednie proporcje sylwetki itd..każdy może osiągnąć to co ja...wszystko jest kwestia czasu i zalezy od nas samych..naszej ciezkiej pracy i samozaparcia..do tego dochodzi jeszcze dieta,ciezkie systematyczne treningi i godziny cardio..no i nie ukrywajmy.. chcac [...]

Znaczy Marta - nie nastawiaj się, raczej prawie na pewno nie%-) A jak już, to jakieś GPP prędzej%-) Ruda, ja Marty słucham, więc.... :-D Lucy - dzięki%-)

Marta, jakoś w poniedziałek/wtorek albo jak mi się zachce coś sensownego napisać%-) Dla Ciebie oczywiście zdjęcia mogą pójść wcześniej:-D

Marta, jakoś w poniedziałek/wtorek albo jak mi się zachce coś sensownego napisać%-) dzisiaj jest poniedziałek %-) Najwcześniej w przyszły%-)

Na szybko uzupełnię, co było, już bez szczegółów;-) 8. 10 - nadal ze względu na chorobę odpuściłam, 9. 10 również, bo nie czułam się zbyt pewnie. Miska liczona, jak w dzień DNT 10. 10 - tutaj miska jak w DT, policzona. Zrobiłam również treningów pleców i klatki, poszło super, chociaż niewielkie osłabienie było zauważalne. 11. 10 - sądny dzień%-) [...]

Knife naczytałam się. Muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem :) Doszłam do Mitu 19, skupiając się na tym co mnie interesuje. Przekonana teraz jestem o konieczności zmiany mojego postępowania. Zastanawia mnie jednak JAK? Marta rozpisała mi coś takiego: Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2 2x15 tydz. 3-4 2x12 tydz. 5-6 3x10 tydz. 7-8 [...]