marta

Marta, Iza, Hubert, przeca Wy się nie znacie... no że jak %-) rekomp na kościach to podstawa bodybuildingu :))

Trzydzieści trzy medale (10 złotych, 13 srebrnych i 10 brązowych) lekkoatletycznych mistrzostw Europy osób niepełnosprawnych zdobyła w holenderskiej miejscowości Assen reprezentacja Polski. W zawodach startowało 555 zawodników z 38 krajów. "Miłym zaskoczeniem jest bardzo dobra postawa wszystkich, trzydziestu reprezentantów kraju - ocenił [...]

Sorki za delikatny oftop :) Modelki z Victoria Secret to żadnego sportu nie uprawiają na co dowodem jest jak wyglądają. Sport to uprawiają np. siostry Radwańskie, Justyna Kowalczyk, Agnieszka Bednarek, Marta Walczykiewicz i wiele wiele innych. A przykład z Dodą zupełnie nietrafiony - zarówno jej biust jak i pośladki to implanty.

20 ruchów aby dopracować technikę zanim zwiększy ciężar.Zarzut to doskonały wielostaw , nie tylko dla zaawansowanych.Ale na pewno nie mam zamiaru kłócić się z szefową- każdy trener ma inne podejscie:) Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-06-20 22:27:01 20ruchow na technike ??? i jakos nie widze ze da sie tyle racy poprawnie zarzucic sztange... [...]

Dzieki Marta mam musialem zainstalowac GG 6,1 ale co tam jest wypas i te emotki rhrhhrhr Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-23 15:51:54

tu paczki sa z gumy posypane czyms bialym wygladajacym na cukier puder pewnosci nie mam a moze to srodek do udrazniania rur zjadlem bulke ze sloneczkiem to i tak sie wylamalem Marta spac nie mozesz przeciez nie masz dziecka

Marta dziekuje za odpowiedz Te witaminy to napisane jest probiotic cultures 10 milion, a jutro zakupie lepsze probiotyki jak te zle i enzymy. Z treningiem to ciezko bo wieczorem tam nikogo nie ma , ale moze jutro uda mi sie pojsc wczesnym popoludniem to zmecze kogos o te wolne ciezary. A pomiary beda w poniedzialek obiecuje Zmieniony przez - [...]

Marta dziekuje za odpowiedz Przy laweczkach tez nie ma stojakow. Oki, jakos sobie z tym poradze. Tak wogole to czas na male podsumowanie bo miesiac szybko zlecial Na wstepie chcialabym wszystkim LADIES podziekowac za wsparcie i doping jestescie debesciaki Szefunciom dziekuje za poswiecony czas wiedze i generalnie za caloksztalt. samopoczucie mam [...]

do odtatniego posilku doszlo jeszcze 30g migadlow. no i oczywiscie codzienna suplementacja ,omega3,multiwitamina,cynk,enzymy trawienne i probiotyki Marta dziekuje bardzo napewno sie zastosuje, dzisiaj dzien bez treningu ale jutro poprawiony trening A Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-22 23:30:09

Marta kolejny trening wedlug twoich zalecen , tylko ze powinnam juz 2 serie po 12 prawda? Dzisiaj wieczorem kolejny Trening B (cos czuje ze bedzie masakra) A o co chodzi z tymi dziesiatkami?

Marta Micha z dzisiaj i obiecane pomiary Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-26 22:38:47 Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-26 22:39:35

Jagoda oczywiscie ze tak trzeba byc twardym Marta dziekuje bardzo za rozpiske

marta dziekuje za wizualizacje:-D k rol k dziekuje za razde nastepnym razem tak zrobie};-) u mnie wczoraj len w dupe wszedl i byl DNT ale dzisiaj nadrobie od rana zapyer...moping (czytaj tesciowa w nocy przylatuje na 2,5tyg) wiec trza sie ogarnac. I wiezie walowe , juz mi slinka cieknie na mysl o kielbasce wiejskiej domowej roboty nie ze sklepu [...]

marta , shrimp , dziekuje };-) dzisiaj kolejny trening :-D no wiec tak Trening (dzien 3) wioslo 1200m rozciaganie 2a. suwnica 12x110lb+2sztabki 12x130lb+2szt 12x150lb+2szt 2b. uginanie nóg leżąc 15x35.5kg 15x38 15x40.5kg 3. wypady dalekie 15(na noge)x 19kg 15x21kg 10x21kg 4. ugiananie nóg leżąc 1x100 1x100 20kg rozciaganie micha prawie [...]

Marta wlasnie nie jade w najblizszym czasie do polski wiec musze tu poszukac fizjo. Popytam napewno w okolicy jest jakis dobry. A jak nie to w manchesterze jest polska klinika wiec kolo ratunkowe jest. shrimp wlasnie wiem i jestem taka wkor... ze szkoda gadac . Gotuje sie we mnie. Juz myslalam zeby dzisiaj wieczorkiem skoczyc na silownie bo juz [...]

Marta Duży, czy nie - flakiem się nie zawojuje

Marta ratuj grożą mi

Marta, Iza };-) Tydzień 17 ( 16 tyg + 2 dni ) Może lepiej,że człowiek nie wie jak to będzie wyglądało,bo się aż tak nie stresuje :-P Poza tym... Od kilku dni mam tak,że wstaję i wszystko jest ok, a potem po zjedzeniu czegoś (zazwyczaj owoce) zaczyna mnie mdlić i źle się czuję #-P Czy to możliwe,żeby takie rewelacje zaczęły się w prawie piątym [...]

Ups trochę się rozleniwiłam z wypiskami... Marta pomoc osób trzecich mówisz \-) Ev masz rację jakoś dam radę, w końcu nie takie wygibasy się robiło :-) Lady };-) We czwartek był trening + rowerek + rozciąganie. W piątek samo cardio, a od soboty do dziś włącznie wizyta znajomych (majówka) i przerwa w aktywności. Nie pamiętam co dokładnie jadłam ale [...]

Marta jak zwykle potrafi pocieszyć };-) (czyli uświadomić że narazie nie jest źle i będzie gorzej \-) ) Ania spacery są fajne, ja mam zakwasy po każdym dłuższym chodzeniu, nawet po płaskim ;-)