marta

buty? %-) ale to widać nawet na fotach z pierwszej strony, że nie należe do dziewczyn zwiewnych, lekkich itp mam dość mocną budowe :-) Marta, z tym to mnie "troszeczke" zaskoczyłaś %-) jednak jeszcze nie jestem gotowa na "takie coś", może za jakieś 2 lata za słabo znam swój organizm i jeszcze jestem zbyt cienka, do tego nie wiem jak przebiegnie [...]

zaczynasz dowolnie i wydłuzasz ilośc biegu w stosunku do marszu na poczatek. Ale nei wiem co Marta miała w planach u ciebie więc nie moge nic mówic. Dlugo ci nie leci? Bo tydzień to mało czasu na przestawienie

@@-) jaciepierdziele. Coś pięknego /-)_, a Marta dobrze prawi!

Już nie dizłą %-) ZRób tak, jak pisze Marta :-))

OPEN KOBIETY 1 - MARTA MATUSZEWSKA 2 - ANETA NIEDŹWIECKA 3 - ANNA MADEJ (N) Zmieniony przez - Daniel (PB) w dniu 2016-04-15 17:38:23

Od czegoś trzeba zacząć, lepsze takie niż żadne. Możesz spróbować negatywów - do góry z pomocą nóg lub odbicie w dół powoli całym ciężarem. Marta nie porównuj się do facetów, kumpli z judo, dziewczynom podciąganie na drążku idzie trudniej. Jeszcze jedno piszę o podciąganiu w kontekście bolących pleców, ćwiczysz klatę - pomijasz plecy budujesz [...]

JEEEDZIESSZZZ MARTA !! BADZ TWARDA !!! ZNISZCZ TE KILOGRAMY !!!! JEDZIESSZZZZ z nimi !!! , MUSISZ JE POKONAC !! nie ma innej drogi ! to jest twoja walka ktora musisz wygrac !!!

a Tobie co się tak zebrało na swaty, te? Marta, to zapytaj Body, a zobaczysz, że Ci powie, że jak najbardziej możesz zastępować oliwe, omegą Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-03 23:23:20

Marta, o jakich godzinach jesz?

Marta przeczytaj to co napisał Mawashi: http://www.sfd.pl/TEST_HST_%2B_low_carb_na_mase_X-pack_PePoNeNt_pods.str27-t434183-s12.html

Filonka trening fajny.Ja tez kiedys na poczatku jak Marta ulozyla mi treningi,chcialam cos na biceps triceps itc,ale tak naprawde jesi sie mocno przylozylam,to triceps cwiczylam w waskim rozstawie rak przy pompkach,a biceps po moich probach podciagania sie na drazku podchwytem bolal mnie 2 tyg,i mnie sie odechcialo.Zobaczysz jak bedziesz sie czula [...]

bez schiz, zdrowie najwazniejsze, wygladac bedziesz tez dobrze, zobacz marta przy swoich 154cm wazy 53kg i wyglada dobrze a laski jej wzrostu sie do 45kg odchudzaja Mi chodzi o to bys nie czula presji na bycie jak najchudsza postaraj sie zrobic ile sie da ale najwazniejsze by to utrzymac

zdjęcie ze spodniami - jak z reklamy jakiegoś centrum odchudzającego no bo sfd to jakby nie było jedno, wielkie i PROFESJONALNE STUDIO ODCHUDZAJĄCE z szefowymi Izą i Martą

pavilna najpierw filmiki, później idziemy dalej. Zwiększasz ciężary i nie ma tu nic do tego rodzaj siłowni. Masz nagrać to co robisz z danym ciężarem. Jeśli technika kuleje i powtarzasz błędy, to nie chcę być współodpowiedzialna za kontuzje Marta ma rację z tym, że jak najszybciej masz wrzucić filmy. Ich temat przewija się od maja Zmieniony [...]

Aniu - Pavilna masz możliwość spędzenia godziny z ogarniętą osobą, która Cię przypilnuje z techniką? - na pewno nie mam nikogo znajomego; jestem teraz na nowej siłowni - kręci się jakiś instruktor (byłam 2 dni, każdego inny w typie strong man ) - na pewno nie będzie mógł mi poświęcić tyle czasu, bo to jeden pan do pilnowania całego majdanu; [...]

Podsumowanie Cykl 4 - 6.10.2011 - 4.12.2011 Założenia: Treningi: A i B by Obli Cel: poprawa siły (oraz przy okazji rekompozycja sylwetki??) Dieta: czysta miska, intuicyjnie, bez liczenia Suple: TREC - enzymy trawienne/2*dziennie, OLIMP Vitamin Multiple Sport/1*dziennie, OLIMP Omega3Gold/1*dziennie,ocet jabłkowy/łyżeczka 3*dziennie,sporadycznie [...]

Batka, Oviejka };-) dzięki, ale chyba kwestia światła ;-D fot więcej nie będzie na razie - Marta stwierdziła po ostatnim podsumowaniu, że chudo jest (wysłałam jej na priva), więc nawet jakbym foty zamieściła, to pewnie by zaraz zniknęły. To mi się nie chce tak sobie a muzom zamieszczać ;-) choć ja nie uważam, że chudo - tzn. góra tak, jak gruszce [...]

Kuźwa, czemu wciąż nie mogę edytować????? Komentarz do treningu Walczę, walczę, ale progres niewielki... trochę mnie Marta musi chyba op.y.erdolić i powiedzieć co źle, gdzie przycisnąć.... Z treningu wychodzę wyrypana, więc raczej się nie opierdzielam... nogi i pupson czuję non stop...ale chyba o to chodzi. Machanie nóżką - tak niewinnie wygląda, [...]

Marta - dzięki za radę - jak pożrę to co mam, może skuszę się na polecane przez Ciebie ;-) ale liczę, że do tego czasu będę umiała spać i wypoczywać jak człowiek biały i nie będzie mi to potrzebne ;-D Wodę chleję jak widzisz - jakoś wchodzi, choć cały dzień czuję się jak bukłak z wodą ;-) ale nie jest źle. Pomimo niewielkich ilości żarcia nawet do [...]

Marta - pytanie do Ciebie - czy zamiast przysiadów zwykłych w treningu dołu mogę robić box przysiady? Ciągle nie jestem pewna techniki, a dopóki małża na siłownię nie zaciągnę nie ma kto mnie nagrać. W obwodach przy boxach pięknie czuję uda i pupson %-) I jeszcze - nabyłam wczoraj w promocji probiotyk (zawsze dobrze mieć w domu, tak czy siak) - [...]