marta

8-) 8-) 8-) PODSUMOWANIE 8-) 8-) 8-) Jak na każdym etapie redukcji, tak i teraz, zyskałam kolejne, ciekawe doświadczenia. Przede wszystkim, było więcej kombinacji z dietą. Najpierw spokojnie, potem ścięte węgle, w ostatnim miesiącu tłuszcze. Pod koniec doszły też planowane cheaty, co do których akurat mam wątpliwości czy dobrze je realizowałam, [...]

Dontknow, ja też lubię szybko, zwłaszcza rano, bo zawsze wstaję głodna jak wilk i pierwsza myśl: „JEŚĆ” 8-) Agamall, przyda się :-)) Dzisiaj był pierwszy trening. Bez żartów. Mam wrażenie, że Marta chce się mnie pozbyć. :)) -------------------------------------------------- Zaległa wypiska: [...]

Mam wrażenie, że Marta chce się mnie pozbyć. :)) :-( Ale ja to przecież dla Twojego dobra robię...@-)%-) Mam tu drop sety. Co mam robić w sytuacji, gdy robię bez ciężaru ? };-) Teraz zrobiłam je jako dodatkowe serie, bez przerwy na odpoczynek. A co to za ćwiczenie bez ciężaru?! :-> Walcz! \-) Jeśli nie dajesz rady z obciążeniem, to drop sety [...]

Marta, jeszcze 2 tygodnie 8-) Czekam zatem na końcowe foty :-D

Me, właśnie najgorzej jak w coś zainwestuje się więcej kasy, a potem okazuje się, że rewelacji nie ma :-( Tyle, że zawsze jest strach i w drugą stronę- bez sensu kupić tanio, ale kicz, żeby zaraz kupować nowe. W końcu tego typu wydatki fajnie jakby starczały na lata ;-) niestety skompletowanie wszystkiego trochę kosztuje, ale karnet na siłownie [...]

Dziewczyny dziękuję za tyle miłych słów :-) 8-) Naprawdę cieplej się robi na serduchu :-) };-) Marta, musiałam pstryknąć teraz, bo nie dysponowałam takim %-), więc w fatalnym oświetleniu i znowu całej się nie uchwyciłam, ale może coś to da. Jak nie teges to jutro w dzień będę musiał pstryknąć ;-) [...]

Marta, powinnaś być dumna, że do końca w Ciebie wierzyłam i starałam rozkminić coś tak niezrozumiałego. ( Nie dopuszczałam myśli, że zwariowałaś) \-) Chociaż jak się obudziłam to naprawdę poczułam ulgę |-) (hmm, a może nie powinnam jej czuć, bo sam fakt tak porytych snów może oznaczać, że ze mną coś nie tak |-)) Ok, jedzenie będzie na czuja. [...]

Dotka, Monia, temperatura 180 stopni, 70 minut, z termoobiegiem. Oczywiście lepiej kontrolować, bo każdy piekarnik lubi posiadać własną osobowość };-) I dajcie porządnie temu chlebowi wyrosnąć w blaszkach przed włożeniem do piekarnika. Niech sobie poleży kilka godzin. Zwłaszcza, jak pieczony pierwszy raz z młodego zakwasu to lepiej odrobinę dłużej [...]

Jagódko, to się okaże na fotach ;-) Byłoby miło gdyby mnie nie zalało, ale zarazem marzy mi się nabranie trochę mięska na plecach. @@-) Inga, no co Ty. Im więcej, tym lepiej. Większy prestiż. 8-) Ania, właśnie obawiam się, że gdzieś padnę i nie będę miała siły doczołgać się do domu %-) Najwyżej będę dzwonić po pomoc. :)) Monia, tereny takie [...]

Marta, zamiast TGU rób deck squaty

Martuśka wieczorkiem będzie nowy trening wytrzymałościowy w moim dzienniku, spodoba Ci się Milena bo Marta teraz pod moimi skrzydłami, więc wiadomo, co to oznacza

to mnie zawsze ciągnie na węgle jak ma dni bez węgli Marta przy Twoim poziomie aktywności leciutki minus kaloryczny to maks

Marta, lodem go, lodem! Kciuka znaczy

Marta Ty sie nie pyerdol tylko zapodawaj tego razowca jak masz zgode....bo jeszcze zaraz sie rozmysla a na innych nie patrz....tego nie da sie tak przelozyc ze jedni jada na 10g ww na dzien to ja tez musze....naprawde kazdy jest inny....i nie ma sensu chodzic umeczonym i zniecheconym na treningi...lepszy czit i MOC...albo w misce pomieszaj i [...]

A to akurat Marta wielki blad, bo akurat kumaty lekarz moze pomoc takie procesy zahamowac. Pewnie to nie jest Twoj case, ale nie chodzac do lekarza mozesz np. dowiedziec sie, ze jedyna Twoja opcja jest endproteza lub (ekstremalny) przypadek (choc wcale nie taki rzadki), ze masz raka szyjki macicy IV stopnia i jedyne co mozna zrobic to pozegnac sie [...]

ja mam w domu sztange i kiedys jak robilam kompleks wlasnie to po ostatniej serii siadow nie mialam sily przelozyc sztangi z karku do przodu....ale opatentowalam wtedy pad na lozko ze sztanga na plecach Marta za wczasu zaplanuj jakies wyjscie awaryjne polecam

ale ja nie mam co pokazać 70kg z tapczanem ważę to co ? jako że nie mam co pokazać to się nie chwalę , za to Marta wręcz przeciwnie

Tylko pamietaj male zmiany I pozwol organizmowi zareagowa, Jesli cos czujesz nie tak zmieniaj. A ja uważam z kolei, że nie ma się co rozdrabniać. Marta źle się czuje na niskich ww i an pograniczu ketozy, niech podbija od razu powyżej 120g dziennie. Po co tracić czas? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-19 12:18:46

To bedzie jeszcze gorzej. Moja znajoma miala zayebiste lustro, ktore, gdy wazylam 5kg wiecej niz dzis mowilo mi, ze jestem super zgrabna<na szczescie moj ortopeda mnie otrzezwil i powiedzial, ze mam schudnac, zebym byla fajniejsza laska> Marta, to nie spam, to wymiana pogladow w temacie sprzetu okolotreningowego Zmieniony przez - wrong w [...]

Marta kuruj się kuruj, duzo zdrowia i powodzenia z nowa dieta bo bedziesz miała co ograniać