marta

Zacięta walka płotkarzy w Warszawie 561 zawodników wzięło udział w dwudniowym mityngu WMOZLA w hali warszawskiej AWF. Na dobrym poziomie stała rywalizacja trójki płotkarzy. Kacper Kornelli, brązowy medalista Halowych MP Juniorów sprzed roku, wyprzedził o 4 setne Rafała Wiszniewskiego, brązowego medalistę z letnich MPJ i o 5 setnych Filipa [...]

Zwycięstwa Kasprzyckiej i Grabowskiej Podczas mityngu w Jabloncu nad Nissou Justyna Kasprzycka (AZS AWF Wrocław) wynikiem 1.80 wygrała konkurs skoku wzwyż. W Pullman (stan Waszyngton) w zawodach Cougar Indoor Meeting Sonia Grabowska (Utah State) zwyciężyła w skoku o tyczce pokonując wysokość 4.06. Ciekawsze wyniki Polaków Jablonec, 22.01 60m K - [...]

W Warszawie najlepsi kulomioci Podczas halowego mityngu w Warszawie najlepsze wyniki uzyskano w pchnięciu kulą. Junior Dominik Witczak uzyskał odległość 19.17 (kula 6.00 kg), a o dwa lata młodszy Andrzej Regin – 19.14 (5.00 kg). Halowe rekordy Polski w tych kategoriach wiekowych wynoszą: Kula 6.00 - 19.65 Jakub Szyszkowski (MKS-MOS [...]

cześć :) sorry że się tutaj wtrynię, ale nie wiem gdzie się dokleić. W sumie to nie wiem co mam z sobą zrobić, założyłam DT ale kiepsko to wyglądało, więc zawiesiłam, ale nadal ćwiczę. Teraz jestem na etapie, że urosło mnie 5kg i nie wiem w którym kierunku pójść. Trening mam mieszany, trochę tutaj ze strony dla początkujących, trochę z podpowiedzi [...]

Ja się nie mogę doczekać mojego nowego treningu. Ciekawa jestem co Marta wymyśli %-)

To zanim marta wstawi diete moze uda mi sie wtawic trening Na poczatek 3 serie po 12-15 powtorzen w serii 30 sek odpoczynku miedzy seriami, ciezar dobieramy w/g zasady: Pierwsza seria z zapasem Druga ciezsza Trzecia bardzo ciezka do ukonczenia w zadanej ilosci powtorzen Dzien 1 Klatka wyciskanie sztangielke skos Plecy sciaganie drazka gornego do [...]

Juz mnie Marta w odpowiedni sposob zmotywowala* *- wiecej info na privie END OF SPAM

Hej, ja mam w domu tę sztangę i obciążenia - jeśli planujesz ćwiczyć regularnie w domu (i masz miejsce) to polecam zainwestować w sztangę olimpijską. W tej fatalnie zmienia się obciążenie, dokręcanie trwa wieczność:-( Ma też małą średnicę i przy większym ciężarze w m.in. przysiadzie wpija się w kark. Zestaw hantli i jak Marta pisze gumy/tubingi to [...]

Marta się Tobą zajmuję, w jakim celu prv do mnie?

Mariusz ty to masz zlote serce chlopie, twoim "kumple" z "branzy" jak wojt i inne wynalazki lubia wlepiac bana za byleco, a ty jeszcze dyskutujesz z kims kto cie obraza Podziwiam stoicki spokoj. Eliasz - bardzo sie ciesze, ze sie bedziesz dobrze bawil. Wyobraz sobie ze ja wlasnie wrocilem z 40km trekkingu w Lamington National [...]

"Dr Kelley, Watson, Wollcot oraz Dr Kristal autorzy diety podzielili wszystkich ludzi na kilka typów: Szybki spalacz (krew o tendencjach kwasowych) Wolny spalacz (krew o tendencjach zasadowych) Zbalansowany Osobnik o szybkiej przemianie materii (krew o tendencjach kwasowych) wymaga pożywienia wolniej spalanego, czyli diety opartej głównie na [...]

Uff, to dobrze. Od pół godziny próbuję ćwiczyć i co kilka minut przerywa mi telefon (a muszę je odbierać) więc nie wiem jak to będzie z tym treningiem. A mam godzinę do wyjścia :-( Marta czy mogę jakieś podsumowanie dziś wieczorem na priv wysłać, bo jutro od rana w trasie (i demontuję kompa) a po przyjeździe na nowe miejsce muszę internet [...]

Marta czy Ty czasami schodzisz z tego forum?

Marta Ty jesteś uzależniona

marta współczuje chcesz jakieś raporty?

Czeeeść, nazywam się Marta i jestem sfdholiczką Zołzo, byleby nie o pannach, które wpyerdalają w jednym posiłku 2500kcal, rzekomo w żywności nieprzetworzonej

Marta z loł kinga nie z półobrotu!

No widzisz Tak Marta to do Ciebie było no no ale Ci koks rośnie

I frytki do tego. Marta zjesz to wszystko?

Marta nie masz co po nocach robić?