redukcja i ujędrnienie po ciążach

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Nie ma co panikować, delikatnie Ci przybyło. Kiedy będziesz miała okres?
Czysta miska + trening trzymaj przez następny tydzień

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

agamall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 651 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4466

Okres właśnie się skończył, więc nie ma na co zwalać. Albo sobie folgowałam, albo organizm mi nie ufa. Albo jedno i drugie. Ale spoko, nie panikuję

Miski muszę bardziej przypilnować.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

agamall
"Dr Kelley, Watson, Wollcot oraz Dr Kristal autorzy diety podzielili wszystkich ludzi na kilka typów:
Szybki spalacz (krew o tendencjach kwasowych)
Wolny spalacz (krew o tendencjach zasadowych)
Zbalansowany

Osobnik o szybkiej przemianie materii (krew o tendencjach kwasowych) wymaga pożywienia wolniej spalanego, czyli diety opartej głównie na białkach z dużą zawartością puryn(podroby), tłuszczach, pewnej ilości jarzyn, oraz witamin E, B3, B12, B5, oleju rybiego, cynku, jodu oraz witaminy C w formie calcium ascorbate Natomiast osobnik o wolnej przemianie materii (krew o tendencjach zasadowych) wymaga diety opartej w większości na węglowodanach czyli jarzynach, owocach , mniejszej ilości białka zwierzęcego oraz witamin B1, B7, B3, B6, magnezu, chromu, potasu oraz witaminy C w postaci kwasu askorbinowego. Osobnik typu mieszanego zwany też czasem zbalansowanym jest mniej uzależniony od rodzaju diety ma znacznie większą swobodę w doborze pokarmu który jest odpowiedni dla obu w/w grup. "

Tak się natknęłam przypadkowo i mnie zaintrygowało. Jak myślicie? Przywiązywać do tego wagę czy nie warto? O co w ogóle chodzi? Jak rozpoznać, którym typem się jest, bo nie podejrzewam, że na podstawie swoich preferencji żywieniowych?

Litości o krwi zasadowej i kwasowej.. ech... jest tyle teorii i pomysłów w końcu to pieniądze a każdy moze wydać książkę wiec funkcjonują rozne bzdety na tym swiecie

W temacie przyrostu wymiarów to niestety nie pomogę z biegu bo nie śledze dziennika moze Marta bedzie jakis pomysł miała.

...

agamall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 651 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4466

Obli, no tak myślałam, że z tymi typami metabolicznymi to jakieś naciągane jest, ale wolałam się upewnić, czy nie ignoruje czegoś sensownego.
A co do wzrostów w cyferkach, to wiesz...do tej pory zdarzały mi się napady głodu, a po nich przez tydzień czy dwa pościłam (bo jak nazwać ilość grubo poniżej 1000 kcal) - aż do następnego napadu. I tak w kółko.
Więc teraz zanim się to wszystko ustabilizuje, to pewnie wieki upłyną i zdążę osiwieć kiedy do pierwszych cięć dojdzie...

No i jeszcze coś - wcześniej nie jadłam pieczywa poza chrupkim, ani ryżu, ani makaronu. Teraz dobijam nimi sumę 1600 kcal.
Ale nie ukrywam, że czekam, aż Martucca tu zajrzy i coś doradzi.

Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-04 17:44:38

...

agamall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 651 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4466

Miska:

Zielsko:
sałata rukola, papryka czerwona, pomidory, natka, marchew, cebula, czosnek, kapusta pekińska, por
Mg + B6

Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-04 18:26:59

...

agamall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 651 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4466

Upiekłam chleb. Jeśli wyjdzie (to będzie jakiś cud

) to jak dodawać go do bilansu? Wiem, jak policzyć wartość kaloryczną, ale może jest jakiś na liście podobny, bo z obliczeniami BTW w tym chlebie to juz może być problem..?