marta

trapeziko , no faktycznie z tym brzuchem mam cały czas problemy @-| teraz będę mieć mniej lekcji, więc może będzie lepiej. bo zauważyłam, że problemy zaczynają się przeważnie gdzieś koło 5-6 lekcji %-) ____________________________________ KONKURS - dzień 60. FBW B: * MC - 3 x 8-12 32kg - 12 32kg - 10 35kg - 8 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 [...]

Uchyle rombek tajemnicy Najlepiej to chyba trafił Tadeusz - Jedzie po tytuł Mistrza Powiatu Żagańskiego w swojej kategorii. Z Michałem trochę gorzej będzie musiał wiele z siebie dać potu!! Marta też będzie miała podium, No dobra to wszystko..... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2017-05-22 21:49:44 Mario Bracie i o to chodzi nie może być za [...]

4nn cieszę się ze ktoś tu poza Marta zagląda wiec dziękuję za odpowiedz. Co do herbaty to przyznam ze czarnej pije najmniej. Najwięcej zielonej i czerwonej. Dziewczyny, proszę o pomoc. Właśnie jestem na etapie kupna hantli i piłki i prosiłabym o pomoc w wyborze. Nie bardzo wiem czym mam się kierować. Na tapecie takie typy: Nr.1 Ten zestaw jest [...]

Dziękuję Marta :-) a pompki w obwodach nie wystarczą? :-> ostatnio urosło mi o 4 cm (nie mięśnie ofc) i mnie wk.. bo nie chce zejść, więc mam negatywne podejście do tej partii ;-] Wywalę obwody w nogach, później wrzucę całość z poprawkami A co do zajechania to wiesz.. jak to mnie nie ruszy choćby odrobinę... póki co wciąż tendencja wzrostowa, [...]

Hehe, innych talerzy nie używamy Witaj Marta

Marta nieustajaco

ciiii nie mow o wykrokach bo sie wyda ze mam blokade z przysiadem a Ty Marta to sie niby obijasz na treningach?

Marta, ale to nie ja się mam wypinać Powiedzialam lekko Zeby zaakcentowac ksztalt posladow Wysportowane pupy meskie sa mniam

Dzień 12, Tydzień 2, 08.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg ilość obwodów: 3 przerwa między obwodami: 1min >Obwód 1: 1. Wyciskane hantli na skosie 15x 9/9/10kg 8/9/9kg 2. Wiosłowanie jednorącz 15x 12,5kg/12,5kg/12,5kg 12,5/12,5/12,5kg 3. Rozpiętki na wyciągu 15x 2/2/2sztabki 1/2/2 sztabki 4. [...]

Dziękuje wszystkim za komentarze, bardzo motywują mnie do dalszej pracy };-) Wojo Marta już mnie wyręczyła.:-D Porównanie sylwetki we wszystkich 3 pozach będzie na koniec testu ;-] -------------------------------------------- Dzień 22, Tydzień 4, 18.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg ilość [...]

Marta no mam nadzieje, że kiedyś doczekam się bogatej miski czyli masy:-P Dzień 30, Tydzień 5, 26.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1.1. Wykroki chodzone 6×20 5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20 2.Przysiad plie 6×10 15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10 3.Wznosy bioder ze [...]

8-O8-O Co mam powiedzieć więcej... 63-powt!....Sylwetka wzorowa!.Nawet Konik tak nie trzymał :) Ta dziewczyna zajmuje się tylko WW? Stabilizacje i cały CORE ma z kosmosu! Wynik x 3 co daje 189 powt.. Trzeba się będzie zastanowić w ewentualnej 2 edycji czy nie zrobić dziewczynom x2, bo chłopaki mają małe szanse na taki wynik w limicie 5 minut.:) [...]

Jutro zobaczę w pracy,bo w domu mi się coś tnie troszkę. Na fejsie napuszczają Huberta z Poznania na Martę :) Raczej mało czasu na taki wynik,ale 140-150 może-tak 30 na minutę z akcentem jest możliwe. Jak byśmy dali razy 2 ,to już by chłopaki nawiązali walkę.Marta pewnie zrobi z 70 -kilka pewnie,a to już zupełnie bez szans na wynik ponad 200 w tym [...]

No Mariusz brawo brawo naliczyłem 95x.Ja chyba poprzestanę na filmie z pierwszej próby który trochę ucieło.Może się uda wstawić cały oczywiście jako 3 próbę trudno:) Marta pewnie jeszcze poprawi!No i jeszcze się iti ociąga:)

Mario-w limicie czasu było 91.Sylwetka trzymana podobnie jak u Tadeusza.Nie podobały mi się te przegięcia w kilku dłuższych przestojach w trakcie próby.Kombinowałeś trochę ze środkiem cięzkości żeby odciążyć barki ;-) Ostrzeżenie za to:) W 3 próbie nie będę zaliczał już powtórzeń.:) Aga- syłwetka ładnie-chyba nawet lepiej jak u chłopaków. Było [...]

Józef-bardzo ładny wynik.Welu 20 i 30 -latków nie ma szans na taki rezultat..Szybkie tempo i jest gorzej oceniać całkowity doprost.Wydaje mi się że w kilku powtórzeniach nie było całkowitego doprostu. Zaliczam wszystkie,ale ma być druga próba w wolniejszym tempie i z 3 z przodu. Tak sobię myśle że nawet jakby ktoś wytrzymał tempo 35 powt. na [...]

Aga i Marta poprawiły swoje wyniki Ci delikatni niech lepiej tego nie ogladają:)

Nadal jestem pd wrażeniem ilości i trzymanej sylwetki przez Martę.Aga oczywiście też super-depcze po pętach Marcie.Ogólnie wszystkie dziewczyny super klasa! Ciekawe jakie będą progresy w 2 edycji? Taki przelicznik 1,5 i czas 7 minut to chyba dobra opcja.Nawet przy takim współczynniku Marta by minimalnie wygrała z Michałaem /114-109/ :) Wtedy [...]

Marta telepatia jakaś bo miałam dziś pisać byś brała mnie w obroty bo mi brak :-D A że czasu brak w pracy to miałam Ci po południu naisać.Już chcę ciąg dalszy:-D

Marta witaj :-) Mam teraz 40 kg /za"płotem" dostawca więc w razie czego mogę dokupić. Guma to taka szeroka taśma elastyczna czy cośtakiego jak sakakanka z rączkami? Dokupić mogę tylko muszę wiedzićek tórą wczoraj wypłata wpłynęła :-D