Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost : 184 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + wszedzie chodze na nogach w ciagu dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tyg silowy + 3x [...]
witaj, ja już na początku pisałem Ci o zbyt dużej obcince.... moje uwagi do Twojej rozpiski z diety, ogólnie ok, ale... jest parę błędów, m. in. jesz dużo węglowodanów prostych (cukier, maka biała, dania gotowe). jak cukier maka dania gotowe? mowisz o dzienniku? nieee ta tam tylko eksperymentuje dzis to ulozylem bo mialem rezygnowac z diery i [...]
Witaj lilith :-) W ramach, wyjasnien wiec: a jeśli jesz same ryby to dlaczego puszkowe albo niezbyt dobrej jakości? puszkowy jest jedynie tunczyk, i nie jest on bylejakiej jakosci gdyz wikszosc produktow, w tym warzywa kupuje BIO, czy inaczej ekologiczne ;-] Dlaczego jesz tak często makaron bezglutenowy? akurat makaron gotowalam do tej pory [...]
[...] o pół i juz dziś akurat robie drożdzówki, ale to samo ciasto można na ciasto drożdżowe dać dałam tak zaczyn 130mln mleko 1.5% (podgrzewam) 30g drożdże 1 łyżka cukier 1 łyżka mąka pszenna mieszam mleko z cukrem i pokruszonyi drożdżami. Dodaję mąkę, mieszam i odstawiam w ciepłe miejsce na 20 min. ciasto 230-50g mąki pszennej szczypta sli 3-5 łyżek [...]
[...] Gym" (pewnie też go masz na sklepie więc możesz sprawdzić). I oto jaki jest skład: 15% białka, 76% węgli. A w składzie surowcowym min.: białko mleka, maltodekstryna, mąka pszenna (!), skrobia pszenna, mąka kukurydziana, olej roślinny, sól. Przecież gdyby takiego gainera, z mąką, olejem, solą itp. wypuściła każda z innych firm to [...]
[...] farmaceutyczne, wydają kupę kasy na badania, testy przydatności odżywek itp. żeby wszystko było ok i dobrze działało. A co powiesz na to, że w składzie ich gainera jest np. mąka pszenna, skrobia pszenna, mąka kukurydziana, olej roślinny? Oglądałeś zakłady i proces produkcji badań Muscle Techa? Tam też wszystko jest dopięte na ostatni guzik i [...]
[...] chwile grand prix i sie zwijam. Micha: 1.platki owsiane,jajka,wpc,banan,slodzik=placuch 2.kasza gryczana,schab,warzywa,oliwa 3.naleśniki pełnoziarniste z twarogiem,warzywa(mąka pełn.jajka,mleko,twarog,oliwa) 4.naleśniki pełnoziarniste z twarogiem,warzywa(mąka pełn.jajka,mleko,twarog,oliwa) 5.placek białkowy(jajka,wpc),orzechy,warzywa 6.wjedzie [...]
Na stronie taki skład, natomiast w piekarni na plakietce zobaczyłem o taki : mąka żytnia razowa typ 2000 (44%), woda, kwas piekarski, mąka żytnia(14%), mąka pszenna typ 750l. Dodatkowo może zawierać: jaja, mleko, soję, sezam.