liczenie

[...] chcą pomóc jak mało komu a Ty tak tego nie chcesz wykorzystac z tego co widac. Nie myśl narazie o żadnych odzywkach, suplach itp. O wile za wczesnie. Tak jak kami wcześniej napisał staraj sie jesc zdrowo i tyle, zedne liczenie kalorii itp. Zapoznaj się z 10 wskazówkami zywieniowymi i to powinno pomóc. Sorry ale dziś mam wkvrwiający dzień;d

Monia.W.B, ja na początku ogólnie była węglobojącą się istotą :-D i na samym początku ogólnie ciężko wychodziło mi liczenie i komponowanie miski, ale z czasem jakoś to się wszystko unormowało i teraz już nie muszę jakoś specjalnie kombinować, żeby wszystko równo wyszło :-) zobaczysz, że Tobie też wejdzie to w krew i za jakiś czas wszystko będzie [...]

[...] treningową, a zacznę od małego wyżalenia się ;-) Złapały mnie jakieś przeokropne smutki dzisiaj.. Doszłam do wniosku, że wkurza mnie wszystko, do szału doprowadza czasami liczenie tych wszystkich kalorii, bilansów itd.. Dzisiejszy nastrój - wszystko na NIE. Ogólnie wyszło tak dlatego, że mam powoli dość ciecierzyc, soczewic i ogólnie [...]

[...] i w pełni świadomy. Co do treningu to właśnie tak w chwili obecnej do niego podchodzę - chcę wejść w trening. Wrzucę na dniach ogólny zarys jadłospisu (kilka drobnych elementów będzie elastycznych) tylko znajdę chwilkę aby dokończyć liczenie tego i ustalanie odpowiednich proporcji makro. Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2021-11-16 10:32:10

[...] się dobrze przy takich 2000kaloriach i pewno, 120/140 białka, 80-90 tłuszzu i może tak ze 150 węgli.. Ale przyznam się, że przez ostatnie 2 miesiące odrzuciłam całkowicie liczenie miski, starałam się jeść na wyczucie, bazując na zdrowej diecie.. 4/5 posiłków na dzień, posiłek to białko + tłuszcz lub białko + tłuscz + węgle.. W ciągu dnia rano [...]

[...] Wczoraj cały dzień w pracy, dopiero wieczorem poczułam się świątecznie zasiadając z rodziną do późnej kolacji. Pomimo, że specjalnie nie nastawiłam się na liczenie rozkładu, to wyszło prawie idealnie. /SFD/2019/4/22/bb35a65d463d4521858cc6c95a1ff346.jpg Pomiary robione dzisiaj, ale jak zwykle zastanawiam się, czy dobrze się [...]

W święta odpuść liczenie, ale jedz czysto. Trzeba też psychicznie odpocząć.

To ja bym jednak sugerował liczenie - suma i rozkład kcal może się okazać wielkim zaskoczeniem dla autorki tego tematu.

[...] , oczywiście w tym również owoce i ważywa.Nie mam kaski na super diete , ktoś powie że to wymówka , jem zdrowo , unikam czitów , nie chce sie bawić zarówno w skrupulatne liczenie jak i przestrzeganie co do grama to mnie wypali a do tego psuje relacje z rodzicami bo strasznie ciężko jest im powiedzieć że zamiast tego mają kupić to.Nie jestem [...]

[...] dzik, ziemniaki, dynia, masło, kawałek jabłka trening (whey+owoce leśne) IV - serca, ziemniaki, dynia, kokosowy V - jajo, wiórki kokosowe, brazylijskie nie podoba mi się to liczenie - czuję się taka ograniczona \-) trening Dzien 3. 1a. wyciskanie waskie 4x4-6 1min (10kg/ 15kg) 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg x5 1b. wiosło sztangielką 4x4-6 1min [...]

[...] kawałek jabłka II - zupa ala tajska z wołem i komosą na ostro (genialne to wyszło) trening (whey+owoce leśne po treningu) IV - wołowina z ziemniakami i tutaj się skończyło liczenie ;-D IV - tatar z łososia, bruschetta, zupa warzywna z serem na ostro, polędwica wołowa z sosem borowikowym i pieczonymi ziemniakami, wino trening Dzien4. 1a. pompka [...]

[...] + brzuch Sobota: poślady3 + tył barków Niedziela: wolne Miska na początek 2000kcal BTW 140/60/225 w tym przy większej ilości warzyw będę je wliczała ale na oko. Dokładne liczenie każdego liścia sałaty zostawię na redu ;-) Standardowo miałam się pomierzyć ale zaspałam, nie mniej jednak pomiary podejrzewam cały czas trzymają się na stałym [...]

Asia, wiedz, ze kazda z nas od tego samego zaczynala: liczenie, wazenie ;-) pozniej mozna od tego odejsc, bo ma sie kjuz jakas wprawe i imniej wiecej (choc czesto jest to jednak albo mniej, albo wiecej ;-) ) mozna porcje okreslic. Na poczatek jednak ta gramatura, rozklad jest wazny. Jak Rzabba zauwazyla: u ciebie jest malo tluszczu, a chyba wiesz, [...]

Robisz to co możesz.Miałam ciąże zagrożoną co drugi dzień u lekarza byłam, leki nie skutkowały, szpital zastrzyk leki, osłabienie na maksa liczenie na cud i się udało.Za ścianą kobiecie się nie udało. Pamiętam to jako dodatkowy stres.Ale pewnie gdyby nie latała upierdliwie do gin też bym poroniła. A o ciąży nie informowałam rodzinę domyślali się [...]

[...] Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-10 11:11:25 zastanawiam się jeszcze nad jedną sprawą skoro już problem anoreksji został zażegnany? to w jaki sposób może mu zaszkodzić liczenie kalorii na duży +? gdyby dalej miał się odchudzać to rozumiem, ale jak robi mase to ni ch**a nie czaje Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-10 11:12:33

a ja bym tam znowu jadł, ale jestem na redu%-) dodawaj tych kalorii bo chudo narazie i nie ma co sie bac. moim zdaniem tez takie dokładnie liczenie w Twoim przypadku nie jest potrzebne, bo chociaz bys zdjał te 300 kalorii więcej to tak by Ci się nic nie stało.

Kwoka |-) Dziękować };-) Zapraszam na kolejne w takim razie :-D Popsuła mi się waga do żywności :-{ Tzn. mam nadzieję, że to tylko baterie....liczenie "na oko" mi nie wyjdzie,będę się przejadać , wiem to @-) Ogólnie dzień bez szału poziom stresu plus milion ;-) DNT BTW: 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wapń [...]

Melduję że żyję. Miski nie liczę, jak mam się regenerować to się regeneruję, ale i tak podświadomie wiem co ile waży ;-) Tylko liczenie śmietany mnie przerasta- to już jakiś nałóg }:-( Z wprowadzaniem nowych leków jeszcze się wstrzymuję, ale i tak wiem że ten moment nastąpi @-) Dostałam grzybek kefirowy! (etrala };-) ) I zakwas na chleb- spróbuję [...]

dieta a dieta to różnica, liczenie makro to też różnica. Masa wiele wybacza :) . Zresztą na redukcji też można sobie pozwolić co udowodniłem u siebie. A ostatnio przestałem tu zaglądać bo głowa słaba a 6 dni zostało i nie chce podjeść. W piątek wjedzie pizza i burgerki omomo :D

[...] wysilku, wiec takie tematy dla "zwyklych smiertelnikow" sa czarna magia, caly podzial kalorii, nie wspominajac juz o wartosciach odzywczych, ktorych de facto liczenie nie jest takie skompliwoane jak jakis czas temu myslalam. Piszac: "po poscie nocnym istnieja inne substraty niz nasze miesnie! zaczynajac od tego ze ~2/3 to WKT [...]