liczenie

[...] czy *******ić o głupotach, możesz poza klubem! Każdy trening może być inny, może dawać w "****ę", być efektywny, pozbawiony nudy i bardzo satysfakcjonujący. * Nie liczenie powtórzeń-po rozgrzewce dochodzisz do ciężaru właściwego i wykonujesz serię nie licząc powtórzeń. Robisz do momentu, kiedy nie jesteś w stanie wykonać ruchu. Twoja [...]

[...] zależy mi na utrzymaniu mojej aktualnej masy ciała. Co prawda, otyłość to jakoby wysiłek siłowy sam w sobie, zwłaszcza na nogi. Myślę, że nie trzeba na razie bawić się w liczenie kalorie co do jedności/dziesiątych bo i tak wartości podawane na różnych stronach się różnią i nie są w pełni obiektywne. Poza tym, waga leci, więc nawet jeśli [...]

Powiem tylko, że jestem pełna podziwu dla logiki, dzięki której liczenie jedzenia według kaloryczności zasugerowanej Ci na forum jest "nie dla Ciebie" i niewykonalne, a liczenie według kaloryczności na poziomie poniżej Twojego zapotrzebowania jest całkiem ok. Ja bym tak nie umiała... Powodzenia w każdym razie :)

Powiem tylko, że jestem pełna podziwu dla logiki, dzięki której liczenie jedzenia według kaloryczności zasugerowanej Ci na forum jest "nie dla Ciebie" i niewykonalne, a liczenie według kaloryczności na poziomie poniżej Twojego zapotrzebowania jest całkiem ok. Ja bym tak nie umiała... Powodzenia w każdym razie :) Halinae, stosowanie zaleconego [...]

W przypadku hardgainera jak i u 90% ektomorfików w przypadku robienia masy liczenie kalorii niezdaje wogóle egzaminu dlatego że obliczone zapotrzebowanie nie uwzględnia tego np. że jesteś młody i się rozwijasz , a najczęściej właśnie młodzi( 15-20 lat ludzie ektomorficy przychodzą tutaj na forum ,zapotrzebowanie osoby 16-18 letniej i tak jest [...]

Dziennik posiłków obliczył Ilość węglowodanów 402 a ręczne liczenie to 280 g węglowodanów a więc różnica 120 g co daje 480kcal. Która ilośc kalorii dla mnie jest prawidłowa ? 2500 ? 3500 ? A może wyliczyć z tego średnią ważoną i odchylenie standardowe

Zabieram się za liczenie. Swoją drogą qazar to ze zrozumieniem opisałeś temat o mnie :)

[...] a dużo mniejsze wydatki kcal) ;-) A co do prowadzenia statystyk, to wszystko mam udokumentowane %-) dideek - no na wszystko czasu nie mam niestety, ale na priorytety (np. liczenie znaków) tak %-) pachol_123 - estetyka wypowiedzi Lylea często mi nie odpowiada, ale cenią go bardzo za anaityczny umysł i za to, że nie jest stricte fanem jakiejś [...]

Faftaq, nieważne. Zaniżanie jest pewnie na lwiej części tabel - czy to oznacza że liczenie jest złe? Niekoniecznie, bo chodzi o punkt odniesienia, o tym że mamy dzięki temu jakąś tam kontrolę i wiemy na czym stoimy. Np jak coś jest zaniżone o 100 kcal, to tak czy siak zmniejszając dawkę tego zmniejszamy kalorie. W maku podejrzewam że jest spoko, [...]

Wypiska z dziś Niby DNT, ale miałem mały trening z synem w terenie, czyli ganianie po ogrodzie, podrzucanie do góry, wiosłowanie na zjeżdżalni, etc Co do diety, to odpuściłem liczenie ale obstawiam, że wpadło koło 3500kcal... Na śniadanie ryż (60g) z białkiem (35g) i owocami, (200g) Na drugie: 120g mięsa, 100g warzyw, 150g owoców Na [...]

[...] intuicyjnie,tj.nie waży każdy kawałek szynki czy piersi. Wiem,robilem tak i wiem tez ile mi to zajmowało. Nie tędy droga - bo nie tam tkwi problem - ale w wadze,lustrze i centymetrze. Co tygodniowe pomiary (7-14dni) i korekta pomogą nam mieć progres a nie liczenie każdego produktu co do grama. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-13 13:02:21

wyjść jest wiele - na samo liczenie kcal/brm jak widać jest kilka sposobów rozliczenie codzienne rozliczenie tygodniowe tygodniowe zbyt wiele osób nie używa,ale nic nie stoi na przeszkodzie aby używać @@-) A co do samego pyatnia - to chyba nikt Ci nie odpowie ile masz uciąć. Każdy reaguje inaczej. Ucinając 200kcal niektórzy będą palili fat [...]

Teraz przez kolejne 6dni znowu liczenie i wybieranie mniejszego zla

Witam, to mój pierwszy post na forum. Bardzo ciekawy artykuł, wyróżnia sie zdecydowanie wśród innych na sfd....jeszcze gdyby nie te liczenie (ah ta Baska na matmie ;) ). Niebawem zabiore sie do liczenia, i wkleje moje wyniki. Zadziwiającą sprawą jest to, jak człowiek ktorego w zyciu nie widziałes moze wpłynąć na Twój tryb zycia hehe..Swietna [...]

[...] że są osoby twierdzące, że bilans kaloryczny ma niewielkie znaczenie i np. na diecie wysoko-tłuszczowej, nisko-węglowodanowej nie da się przytyć. Taki Gaca np. twierdzi, że liczenie kalorii jest bez sensu itd., a jakby nie patrzeć ludzie u niego robią niesamowite efekty wizualne i zdrowotne. Jeśli uznacie to za spam w dzienniku Tadzia to proszę [...]

[...] spokojnie ciąć od nowa? To nie b se dziękuję typowy off. Cały dzień na rowerze więc kalori będzie palących mnóstwo. Te 2700 to pewnie będzie spory deficyt, może wogle olać liczenie i się centralnie odchamić :-)) Alko w sumie nie pije więc to ni e jest problemem. To teoretycznie nie powinno chyba zdążyć zaszkodzić, a może dać plusy? Niby oftop, [...]

Tylko jeszcze taki fajny program załatwić jak Ty masz dla dietetyków żeby wiedzieć czego brakuje I jeszcze mieć zdrowie żeby wszystko uzupełniać. Na poziomie śrdenio amatorski - chyba nie ma konieczności bawić się w liczenie poszczególnych witamin itp. Zwykłe BTW i zdrowe produkty wystarczy.

Jak oceniasz takie wypady i jedzenie na mieście jak u Ciebie w trakcie redukcji ? U mnie zdarzają się bardzo często, ale zawsze staram się jeść jedzenie jak najlepsze jakościowo (bez śmieci) i oczywiście wliczać w bilans, czy uważasz że takie liczenie "na oko" może przynieść spektakularną różnicę w efektach końcowych ?

1. Przeszedłem na dietę, lecz nigdy nie bawiłem się w liczenie kalorii. Teraz mama daje mi tygodniowo 50 zł na samo jedzenie które kupuje sobie sam. Jadam chleb razowy z sałatą i chuda wędliną. To jest moje podstawowe pożywienie. - dodaj sobie warzywka jakies, czasem mozesz zjesc z serkiem wiejskim, twarogiem, jajkiem ... to liczenie kalorii na [...]

I słusznie. Liczenie kalorii jest obarczone tyloma błędami, że wg mnie liczenie każdej pojedynczej nie ma sensu. Z grubsza, tak:) Powodzenia!