Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)

tommko, licz kalorie orientacyjnie w głowie, inaczej się zamęczysz:)

shadow tak ostatnio robię, jedynie mięso jak kupuje to odważam po 500g na dzień

I słusznie. Liczenie kalorii jest obarczone tyloma błędami, że wg mnie liczenie każdej pojedynczej nie ma sensu. Z grubsza, tak:) Powodzenia!

tommko

Wkurza mnie to liczenie ciągłe i odważanie każdego grama.

ja mam odwrotnie, ważenie tak wsiąkło w moja naturę ze wkurzam się jak nie mam jak zważyć posiłku



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-19 10:55:27

Wczoraj wpadł 4 tydzień z 5x5 i od razu zmoka.
W 3 i 4 serii przysiadów źle policzyłem ciężar o 10kg i w 4 serii zrobiłem powtórzenia z ciężarem z tygodnia 6-tego :D
Zanim się skapnąłem to zdążyłem pomysleć jaki słaby dziś jestem, że w 4 serii tak mi ciężko
5 seria już weszła z planowanym ciężarem.

Poza podstawą z 5x5 weszły dwa kompleksy sztangowe i 3 serie scyzoryków.
Więcej nie miałem sił bo wstawanie o 5 rano do pracy wigoru mi nie dodaje wieczorem po pracy.

Miska
ok 450g mielonego + 3 pomidory
6 szt pierogów (w pracy kumpel mnie wyciągnął - smaczne, własnej roboty)
kolacja to jajecznica z 4 jajek + tłuszcz + kawałek kiełbasy z żurku

Dziś DNT
Jeden duży posiłek:
naleśnik z dżemem 1 szt, ziemniaki + 3 szt mielonych z papryką, talerz żurku z garstką makaronu razowego.

Ave

Środa 21.10

Trening
Zszedłem z nocki i pojechałem na basen - 40 min pływania.
Po powrocie siłka
- przysiad
- żolnierskie
- MC
- pompki na poręczach
- unoszenie nóg w zwisie

Suple:
- brak

Miska:
Czysta prawie - 4szt ciastek do kawy wpadły.
Post 18 godz
Jedzenie 10-18


Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-10-22 10:20:04

tomko nie wiem czy wiesz ale jeśli jesteś na IF to jest dział na forum specjalizujący się w tym.

Gwid wiem, przeglądam go a podstawowe tematy czytałem


ps. dziś na forum stado banerów z reklamami mi się pojawiło, wkurza niesamowicie wrrr...

nie zauważyłem

zmień przeglądarkę lub zainstaluj Adblock Plusa

Ja w robocie nie mam AdBlocka i jak wchodzę na forum to nie poznaję