[...] składasz papiery, czekasz na test sprawnosci fizycznej i test wiedzy ogolnej. Jesli uda Ci się zdać to kierują Cię na Test multiselect, sa tam testy cos takiego jak na IQ, liczenie i pełno psychologicznych pytań i po tych testach rozmawia z Toba psycholog i sprawdza czy szczerze odpowiadałeś na pytania, jest to najciezszy etap ponoc 75% [...]
[...] dieta wygladala by tak ze co drugi dzien jadl bym 150g bialka (mowie co drugi bo nie bede wstanie sobie rozplanowac ze teraz o tej godzinie jem to, jutro to a dzisiaj to) o liczenie tlszczy i innych n razie bym sie nie bral, bo nie jestem w stanie tego zrobic. Ale to co jem zawsze bylo by z uklonem dla bialka. Wiec wychodzilo by dziennie [...]
[...] liczbę powtórzeń będzie zatwierdzał sędzia 3. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone każde powtórne liczenie nie zaliczone.(sędzia może zwrócić uwagę na błąd np. głowa, pośladki, nogi, wyprost itd). 4. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni [...]
[...] biodrach. Jak masz bardzo dobrze opanowane wszystkie elementy na płaskim, wykonywane w swojej własnej dynamice, to potem łatwiej je zrobić w innej dynamice (np. narzucone liczenie, itd.), czy na równoważni. Na równoważni też trzeba te elemnty poćwiczyć w swojej własnej dynamice, czyli tak jak pasuje, zwolnić, gdzie się czujesz niepewnie, [...]
Witaj Marcinecki Nie pomylilam pojec napisalam ze obecnie jestem na 1000 kcl a zastanawiam sie nad tluszczowa.Przyznam szczerze ze jestem pelna obaw bo nie wiem czy zdolam upilnowac ww.Liczenie kcl jest znacznie prostsze. Zazwyczaj jem rano mleko+platki "jaski" w ciagu dnia sporo parowkek sojowych 66 kcl + musztardka ok.6 1 maly kefir [...]
to licz te kalorie, a czy uwazasz ze liczenie wegli i bialka po czym wyjdzie mu tak jak napisal nie przyniesie rezultatu? patologia
napisz jak ćwiczysz? zastanów sie takżenad dietą bo liczenie tylko samego białka to stanowczo za mało. jakie to były problemy ze zdrowiem, może to wpływa jakoś także na i powoduje ten problem- choc miejmy nadzieje, że nie?
dieta troche przesadzona białko i carbo wliczamy poza tym w tym wieku nie bawiłbym sie w liczenie urozmaicaj bo straszna monotonia
Uznaje sie,ze tluszczu powinno sie spozywac 0.8-1.5g,ale jak ktos ma duze zapotrzebowanie to wlasnie nimi da sie ltwo kcal podbic i moze byc wiecej. Jakie liczenie? 1,3 x 74 x 9kcal==> 96gtluszczu ==> 865kcal Ale mozesz tez dac po prostu 1g x 74 x 9 ==> 74g tluszczu==>666kcal Skupiasz sie na liczbie 70-80g tluszczy a nie 666 i wahania [...]
Zero kaloryczne wyszło mi z kalkulatora jakieś 2700. Stopniowo zwiększyłem kalorie aż widziałem na wadze że są optymalne przyrosty masy (+ ocena wizualna). Najpierw byl deficyt i spadek z 80 do 72. Potem stopniowy przyrost ponownie aż do 80. Ogólnie mam też bardzo szybki metabolizm, może to też ma wpływ. Na pewno 3400 to dla mnie dużo i ciężko. [...]
[...] ułożymy następne treningi. I nie słuchaj bzdur o diecie Montignaca ;-) Poczytaj sobie to, co piszą o paleo w tym dziale. nie musisz się do wszystkiego stosować. Fundamentem jest nisko przetworzona żywność a nie liczenie i bawienie się w tabelki z ig. W razie pytań jestem do dyspozycji. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-05-06 19:15:24
Liczyłem dutki.Zajęło mi to dwa miechy,liczenie dutków.Na same ręce na techniki bokserskie Tajscy bokserzy sie chowają...:)
[...] necie jest też pełno map liczących długość tras biegowych,ostatnio natchnąłem się nawet na temat z tym związany.A po za tym dobrym pomysłem i moim zdaniem lepszym jest nie liczenie km,tylko jednostek czasu,bo wiadomo,że np. dziś masz dobry dzień i 8km przebiegniesz w 45 min. powiedzmy,a pojutrze czy na następnym treningu na którym będziesz miał [...]
[...] pompek w staniu na rękach? Bez żartów. Przy niskim poziomie wytrenowania i tak ilość tych powtórzeń w serii będzie sięgała kilkunastu i żadne pobożne życzenia, planowanie i liczenie tu nie pomogą. Po prostu w miarę wzrostu wytrenowania tych powtórzeń będzie coraz więcej w seriach. Po mojemu bierz tak jak jest to rozpisane, poćwicz kilka miesięcy [...]
[...] pompek w staniu na rękach? Bez żartów. Przy niskim poziomie wytrenowania i tak ilość tych powtórzeń w serii będzie sięgała kilkunastu i żadne pobożne życzenia, planowanie i liczenie tu nie pomogą. Po prostu w miarę wzrostu wytrenowania tych powtórzeń będzie coraz więcej w seriach. Po mojemu bierz tak jak jest to rozpisane, poćwicz kilka miesięcy [...]
[...] planu ciągłego w sensie, że zawsze to samo. Jem np. tak, że jutro mam ochotę na kasze to jem kaszę albo ryż albo makaron. Oczywiście tylko zdrowe nie przetworzone produkty + liczenie kalorii. Posiłki mam cały czas w tych samych godzinach, bo zawsze o tej samej godzinie wstaje, mam przerwę w pracy i wracam z siłowni. Zazwyczaj to wygląda tak. [...]
Dzięki, ale czekam na odpowiedzi na moje pytania. Już kur** nie mam siły do tego. Mam motywacje mieć dietę ale tak mnie to liczenie wku**, że mi się odechciewa powoli! A chciałbym od nowego tygodnia zacząć
[...] walka musze robić swoje, żeby się pokazać no i zaczął mnie coś tam atakować, po 2 prawych(mańkut) zrobiłem unik i pięknie wleciałem mu z prawym - poleciał na deski. Potem liczenie chwile walki i koniec(nie iwem czy mogę dać link na youtube, jakj coś to proszę zmoderować http://www.youtube.com/watch?v=vT7E-5tRmuE&feature=youtu.be koniec - jako [...]
po latach doświadczenia i poznania organizmu będziesz sam wiedział ile musisz jeść żeby być na minusie a ile na dodatnim bilansie, czyli będzie to nadal liczenie, ale bez dokładnego co do grama
[...] zważyć i policzyć aby wiedzieć ile zjadłeś białka, węglowodanów, tłuszczy oraz kalorii. Na wszystko są odpowiednie tabele kaloryczne lub aplikacje np na komórkę, które bardzo ułatwiają liczenie. To tak na początek bo temat jest tak rozległy, że dużo i długo by pisać. Musisz usiąść i poczytać bo masz sporo braków. Bez tego czarno to widzę...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
